Most sofrem de privação de sono em algum momento de suas vidas; talvez você tenho uma apresentação ou trabalho entrevista chegando e você re um pouco estressado; ou talvez você está se sentindo bem. Há uma série de fatores externos que podem causar-lhe a perder uma hora de sono a cada tantas vezes. Torna-se um grande problema quando isso acontece regularmente e várias horas de sono são perdidas ao longo de um week.There são dois tipos de efeitos da falta de sono: – imediatas e de longo prazo. Os efeitos imediatos podem assumir a forma de slurring discurso ou falta de coordenação. Você pode precisar de um pouco mais de tempo para acordar na parte da manhã ou você ve só tem que ter uma xícara de café antes que você pode ficar motivado para fazer qualquer coisa. Ou você poderia encontrar-se confiando pesadamente no despertador para acordar efeitos you.Other imediatas incluem letargia e falta de energia. Dores de cabeça e olhos doloridos também são sintomas comuns. Você pode colocá-lo para baixo para a quantidade de álcool que consumiu a noite antes, mas na realidade ele é provavelmente causado por uma falta de qualidade do sono. Efeitos colaterais mais graves incluem súbita sonolência, especialmente se você estiver dirigindo ou operar máquinas. Muitos acidentes fatais são causados ​​por um condutor adormecer ao volante do seu veículo. mudanças de humor repentinas também são mais evidentes; ficando irritado com a menor coisa pouco, chorar em nada ou talvez mesmo sofrendo de hyperactivity.The efeitos a longo prazo da privação do sono são o mais sério de todos. Para que o nosso corpo a funcionar normalmente, a pessoa média requer entre sete e nove horas de sono de qualidade todas as noites. Durante este tempo, os nossos corações abrandar e descansar, mas nossos cérebros continuar a trabalhar, curando nossos corpos. Outro processo ocorre enquanto estamos dormindo Nossos corpos processar o açúcar no sangue e uma hormona proteína chamada leptina. Este é responsável por regular nosso apetite e metabolismo. Se o corpo não está descansado, este processo não pode ocorrer de forma eficaz, levando a flutuações no peso. Isto por sua vez pode levar a diabetes.Another grave efeito está no seu coração. Como nós, o coração precisa de um período de descanso. Se ele doesn t obter um também torna-se cansado. Tendo o seu coração no trabalho constante pode levar a pressão arterial alta, doença cardíaca e um risco muito elevado de um ataque cardíaco. Em suma, a privação do sono pode ser um assassino. Literalmente.