Dormir bem é essencial para a sua saúde. Mas quando olho fechado que boa noite de é dirupted com os roncos irritantes de seu cônjuge pode ser bastante irritante. para não mencionar os sintomas da privação do sono que você sofrem na manhã seguinte. Se você está simplesmente o desejo alguns fechados sans olho do ronco alto do seu marido (ou esposa), o primeiro passo para o silêncio é de saber sobre as razões para o fenômeno. Aqui estão 6 razões que poderiam levar a episódios de ronco:

Comer uma refeição pesada ou obesidade:

Se o seu marido ama sua manteiga frango, tente dizer-lhe para comer na parte da tarde, em vez de à noite. Por quê? você pergunta. Bem, comer uma refeição pesada antes de dormir leva à deposição de gordura na nossa garganta, estreitando-lo. Isto leva ao ronco como o corpo necessita para exercer uma maior pressão para respirar, levando ao ronco. Da mesma forma, a obesidade leva a uma compressão do diafragma (o músculo presente abaixo de seus pulmões que ajuda a respirar dentro e para fora).

fumar e beber

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A fumaça do cigarro irrita a cavidade nasal e da garganta fazendo-a inchar. Esse congestionamento causa diminuição do fluxo de ar através do nariz que leva ao ronco. Como cigarros, álcool também afeta o seu corpo. Ele relaxa os músculos do peito (que são importantes para manter o seu tubo de vento aberto e seu peito se movendo enquanto você respira) e provoca um bloqueio em suas vias respiratórias. O álcool também é um depressor e tem um alto teor calórico. Todos esses fatores juntos leva ao ganho de peso – uma parte integrante do ciclo de ronco

Sua postura de dormir:

Indivíduos que dormem em suas costas são mais propensos a. roncar do que aqueles que dormem do lado deles. Isto é pensado para ser porque quando uma pessoa deita de costas, o peso do seu peito e estômago pressiona para baixo em seu peito e parte superior do estômago. Além de que, quando ele dorme em um descanso a cabeça é levantada acima do seu corpo que fecha a abertura entre seu nariz e boca – que leva ao ronco

Sua idade:.

o ronco tem uma relação direta com a idade do seu homem. Os médicos dizem que o problema aumenta com a idade. Isto é porque, como uma pessoa envelhece os músculos de seus músculos da garganta tendem a relaxar – levando a um aumento no ronco.

Um nariz entupido:

Um nariz congestionado também conhecido como congestão nasal, comumente causam devido ao congestionamento alérgica, muitas vezes leva as pessoas a respirar através de sua boca. Este é um problema temporário e surge devido a algumas razões, mas pode ser tratada com medicação adequada. Mas, se o seu marido é um “respirador bucal” (aquele que respira e dorme com a boca aberta) ele pode fazer o ronco um problema. Quando uma pessoa respira através de sua boca o ar que respira no bate no fundo da garganta; Isto não só secam a parte de trás de sua boca, fechando a passagem entre a boca e os pulmões, mas também provoca vibrações no tecido mole levando a crises de ronco.

A obstrução nasal:

Condições como desvio de septo nasal (uma condição a divisão entre sua narina não é reta, parcialmente bloqueando uma narina), tendo pequenas narinas ou outra discrapencies anatômicas levar a ressonar. Este fenómeno leva ao ronco porque a passagem nasal é parcialmente bloqueada, o que torna difícil para a pessoa a respirar. Estas anomalias também pode levar a outros distúrbios do sono, como apnéia do sono, a apnéia obstrutiva do sono e síndrome de resistência das vias aéreas superiores (UARS)

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