Entre as pessoas com alto risco de diabetes que recebem muito pouco exercício, aqueles que conseguem andar mais ao longo do dia são menos propensos a realmente desenvolver o transtorno de açúcar no sangue, de acordo com a US estudo.

estudos anteriores demonstraram que andar mais está ligada a um menor risco de diabetes, mas poucos estudos se debruçaram sobre as medidas precisas de quantos passos que as pessoas tomam a cada dia, disse Amanda Fretts, principal autor do estudo e um pesquisador da Universidade de Washington em Seattle.

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“A nossa descoberta não foi surpreendente, dado que outros estudos têm mostrado que mesmo a atividade de luz está associado a um menor risco de diabetes”, escreveu Fretts em um e-mail com a Reuters Health.

para ter uma melhor noção dos potenciais benefícios da caminhada, Fretts e seus colegas pediram mais de 1.800 pessoas a usar um pedômetro por uma semana para contar o número de passos que normalmente tomou a cada dia.

Todos deles vieram de comunidades nativas americanas no Arizona, Oklahoma e Dakota do Norte e do Sul que são conhecidos por terem baixos níveis de atividade física e altas taxas de diabetes.

Cerca de um quarto do grupo foram considerada como tendo uma actividade muito baixa, tendo menos de 3.500 passos por dia, enquanto metade tomou menos de 7.800 passos por dia. Uma milha é de cerca de 2.000 passos e recomendações para caminhadas diárias normalmente apontam para um mínimo de 10.000 passos por dia.

No início do estudo, nenhum dos participantes tinham diabetes. Mas depois de cinco anos de acompanhamento, 243 pessoas tiveram a doença.

Cerca de 17 por cento das pessoas no grupo de menor atividade desenvolveram diabetes, em comparação com 12 por cento das pessoas que tomaram mais de 3.500 passos por dia .

Depois de levar em conta a idade das pessoas, se fumavam e outros fatores de risco diabetes, vapor de Fretts determinou que pessoas que andavam a 29 por cento mais foram menos propensos a desenvolver diabetes do que aqueles que andou a menos.

os resultados não provam que andar mais é responsável pela menor risco de diabetes, mas Fretts ofereceu algumas explicações possíveis para como caminhar pode ajudar.

“aumento da atividade física pode prevenir o ganho de peso e promover a perda de peso , um dos principais determinantes do risco de diabetes “, disse ela.

a atividade física também tem efeitos sobre a inflamação, glicose e outras moléculas no corpo que poderia ajudar a reduzir o risco de diabetes. Mas ela acrescentou que os potenciais benefícios de níveis moderados de caminhada são “apenas para aqueles que são realmente inativa, para começar.”