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Se você sofre com ataques de pânico Eu sei como você pode estar se sentindo agora. Eu sofria com a ansiedade por um número de anos e não parecia haver nenhuma maneira para fora, às vezes, como eu espiral ainda mais em mais medo e pânico. Ninguém parecia entender o que eu estava passando e as coisas parece ficou muito desesperado por me colocar de tempo.
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Hoje as coisas estão melhores para mim e eu estou contente de dizer que Eu descobri idéias que podem ajudá-lo se você está querendo saber como curar ataques de pânico.
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1) Â Â Â Â Â Fazer amigos com seu pânico
I sei que isto pode parecer uma coisa com fio de fazer, mas quando você sofre com ataques de pânico é uma espécie de como se estivesse em guerra com si mesmo. Se você deixe-se sentir a energia do pânico chegando e tentar deixar cair essa energia em torno de um pouco, você pode aprender a difundir um pouco de seu poder e ajudar a si mesmo relaxar um pouco mais.
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2) Â Â Â Â Â Empurre a sua pânico ao limite
você já empurrou o seu pânico ao limite em vez de ser empurrado por seu pânico o tempo todo? Pode ser divertido e capacitar para virar a mesa em pânico como este. Da próxima vez que o seu sentir pânico ataque vindo, simplesmente pergunte a si mesmo o quão ruim você poderia fazer esse pânico e empurrá-lo ao limite. Faça os sentimentos tão ruim quanto possível, conscientemente perguntar quanto mais medo você poderia ser e continuar. Quando você fizer isso você pode esgotar a energia de pânico e sentir colocar mais no controle.
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3) Â Â Â Â Â Não deixe seu pânico ganhar
Quando estamos sofrendo com ataques de pânico Allot de nós tentamos mudar nossas vidas ao redor para se adequar ao pânico, ao invés de ser o chefe de nossas próprias vidas. Nós não podemos ir para onde costumávamos ir ou podemos restringir nossas atividades, de modo que não temos um ataque de pânico em público ou algo parecido. Quando você se comportar como isso pode ser muito debilitante depois de um tempo, e pode levar a você sentir mais e mais para baixo. Para o melhor de sua capacidade tentar continuar como melhor que puder e não deixe de pânico controlar sua vida.
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