pacientes com artrite reumatóide Inúmeros sofrem de tanta rigidez, dor e (entre outros sintomas) de baixa energia, que eles estão dispostos a orientar clara de exercício e movimento. Eventualmente, eles podem estar inclinados a ficar longe de escadas e até mesmo evitar andar completamente, tornando-se cada vez mais inativo e estacionária. Isso pode ser pensado como inevitável e até necessário: no entanto, um conceituado estudo recente, Janeiro 2012 relatou que um baixo nível de atividade física é uma atitude muito prejudicial para aqueles que sofrem desta doença articular. Encontrar a forma eo nível de exercício físico adequado pode aliviar uma dor grande negócio no longo prazo, parar mais danos, ou pelo menos adiá-la.
No passado, os médicos tendem a aconselhar um monte de descanso para as pessoas com diagnóstico de RA. Enquanto a evidência está montando em relação aos benefícios do exercício físico, os estudos também estão mostrando que quase 50% dos doentes com AR tendem a ser muito inativo e estão fazendo a sua condição de pior.
Flexibilidade das articulações, movimento, força são agora mostrados para melhorar significativamente como resultado de exercício físico regular, consistente, e isso se aplica a todos os níveis etários. Embora possa ser uma boa idéia para uma pessoa a ter calma durante uma aguda, termporary flare-up – é importante para a pessoa a voltar à sua rotina de exercícios uma vez que as condições de regressar ao seu nível crônica. Bom exercício é normalmente entendido como sendo moderada, mas regular, como ciclismo, natação (a melhor atividade para indivíduos cuja artrite reumatóide é grave) e caminhada rápida.
Apesar do fato de que a pessoa sente dor e rigidez ( e muitas vezes fadiga), a pessoa terá que lutar contra o forte desejo de apenas sentar e ter calma. Retomando ou começando um regime de exercício moderado, para ser realizado diariamente durante uma hora (ou pelo menos por cerca de 10 minutos várias vezes ao dia) é essencial para a saúde das articulações. Além disso, como a artrite reumatóide freqüentemente afeta a sua saúde do coração, mantendo-se fisicamente ativos, realizando exercícios freqüentes, é vital para minimizar o perigo já em curso de doença cardíaca.
Embora possa ser difícil de começar em um trabalhar fora de rotina, os benefícios são claros e você só vai estar ajudando a si mesmo no longo prazo. Para um sofredor da artrite reumatóide, há tantas coisas positivas que acontecerá com o exercício adequado e tantos maus se não o fizer.