A diabetes gestacional é perigoso não só para você, mas para o seu bebé. Esta é uma das muitas razões pelas quais você precisa ter periódicas check-ups com um médico durante o seu mandato. Infelizmente, muitas mulheres estão predispostas a contrair diabetes gestacional quando estão grávidas, incluindo mulheres com mais de 25, as mulheres que estão acima do peso, e as mulheres com uma história familiar de diabetes. Mas a boa notícia é que esta condição perigosa é tratável, em parte devido a seguir um plano de dieta diabetes gestacional que se concentra em quantos carboidratos (carboidratos) que você come por refeição.
Whatâ € ™ s The Deal com hidratos de carbono?
Os carboidratos fazer açúcar no sangue (glicose), combustível seu bodyâ € ™ s. Glicose precisa de insulina para transportá-lo para onde ele precisa ir em suas células do corpo, a fim de obter a energia de que necessita para continuar. Qualquer tipo de diabetes é quando o corpo não pode obter esse combustível, onde itâ € ™ s necessário devido a uma diminuição ou falta de ser capaz de produzir insulina. Se a sua ideia de uma dieta diabetes gestacional é comer uma grande quantidade de carboidratos, enquanto e não muito mais, seu corpo não pode lidar com a glicose produzida e corre o risco de tornar-se muito doente, de fato.
Você ainda precisa comer carboidratos em sua diabetes gestacional dieta € “você só precisa estar ciente deles mais do que nunca. Você precisa comer porções iguais de carboidratos, proteínas e gorduras com cada uma das suas refeições. Você precisa comer em horários regulares e não perder uma refeição, especialmente se você estiver em insulina. Se você tomar uma injeção de insulina e depois se esqueça de comer dentro de duas horas, você pode entrar em um choque diabético. Alguns nutricionistas recomendam um â € œthree thirdsâ € ?? abordagem â € “preencher um terço de seu prato com proteína, um terceiro com carboidratos ea terceira final com frutas ou legumes.
Some Other Advice
Donâ € ™ t comer todos os carboidratos em uma sessão. Espalhá-los ao longo do dia em uma dieta diabetes gestacional. Você precisa comer cerca de 300 calorias extras por dia, a fim de manter você e seu bebê crescer saudável. Thatâ € ™ s cerca de 2200 por dia no total. Você também deve manter tão ativo quanto possível, a fim de manter seu corpo forte e de ficar muito gorda. Embora algumas mulheres têm sido capazes de passar por gravidez controlar seus níveis de açúcar no sangue com uma diabetes gestacional dieta sozinho, por favor, tome quaisquer medicamentos ou injeções de insulina o seu médico prescreve. Faça um lanche antes de dormir, a fim de obter através do sono sem comer. Escolha alimentos ricos em fibras quando puder.