Quando você tem diabetes, as flutuações de açúcar no sangue inesperadas estão prestes a acontecer, mas determinados alimentos e bebidas nem sempre são os culpados. Aqui estão cinco outros fatores que podem causar o seu açúcar no sangue a ficar um pouco fora de sintonia.

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1. Estresse

Quando você está estressado, seu corpo responde, fazendo com que seus níveis de açúcar no sangue a subir como uma maneira de combater o stress. Cortar o stress, pondo de lado pelo menos 15 minutos todos os dias para si mesmo. Dê um passeio, ir para uma corrida, meditar, ouvir música, ver os programas de TV que DVR’d semanas atrás, mas não tive o tempo para assistir a volta ainda – é até você

2!. A falta de sono

Você se lembra do artigo, publicado intitulado “efeitos surpreendentes da privação do sono”? Bem, aqui está mais um motivo para ter uma boa noite de sono. De acordo com um estudo publicado na revista

Diabetes Care

, quando as pessoas com diabetes tipo 1 foram restrito a apenas quatro horas de sono, eles eram mais sensíveis à insulina em comparação com aqueles que receberam uma noite inteira de sono. br>

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3. Medicamentos para outras condições

Seja desconfiado de quaisquer medicamentos que você toma para quaisquer problemas de saúde além do diabetes, pois podem afectar os seus níveis de açúcar no sangue. Por exemplo, os esteróides – que são frequentemente utilizados para o tratamento de erupções cutâneas, artrite, doenças inflamatórias, doenças autoimunes (lúpus, esclerose múltipla, VIH /SIDA, etc.), e asma – pode fazer com que seus níveis de açúcar no sangue a subir rapidamente. Outros medicamentos, incluindo controle de natalidade e alguns antidepressivos, também pode afetar o açúcar no sangue. Certifique-se de conversar com seu médico antes de adicionar quaisquer novos medicamentos para a sua rotina.

4. Desidratação

Se você é um diabético, é especialmente importante beber muita água durante todo o dia, porque quando você está desidratado, o açúcar no seu sangue torna-se mais concentrado do que o normal, levando a níveis de açúcar no sangue elevados.

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5. ciclo menstrual

Muitas mulheres com experiência diabetes mais elevado do que o normal níveis de açúcar no sangue, enquanto em sua menstruação devido às muitas mudanças hormonais que ocorrem. Durante o período, os níveis de estrogénio e hormonas progesterona aumento e queda, provocando uma resistência temporária à insulina. Como se cólicas, inchaço e alterações de humor não fosse irritante o suficiente, certo?

Continuar a monitorar o que você come, mas também estar atento a estes outros fatores também.