A artrite é uma condição dolorosa que influencia as articulações e músculos do seu corpo. Os alimentos precisos e saudáveis podem mantê-lo livre de rigidez articular, inchaço e fadiga ao mesmo tempo, promover a longevidade e saúde em geral. Embora os alimentos podem causar não há milagres, você deve selecionar a comer direito por se livrar de alimentos problemáticos, e desenvolver a sua dose diária de vegetais, frutas e grãos integrais. Arthritis se manifesta de várias formas e você pode melhorar a sua saúde simplesmente mudando a maneira como você eat.A boa dieta é importante para todos, mas é especialmente útil para pessoas com artrite. Especialistas em dieta recomendar orientações comuns para um paciente com artrite. Devem evitar demais dietas de gordura e colesterol. Essas dietas têm valores nutricionais muito baixos que são vitais para manter articulações saudáveis e músculos. Os nutricionistas defendem que pessoas com artrite deve permanecer adequadamente hidratado por ingestão de uma grande quantidade de líquidos não-alcoólicas em rotina. Eles devem comer uma variedade de alimentos equilibrada, rica em fibras e destinam-se a uma dieta em forma e equilibrada. Com a idade, a artrite pode induzir a osteoporose de ossos de modo que os pacientes devem aumentar a sua dieta com suplementos de cálcio para evitar a condição. Você deve manter um peso ideal como peso extra pode pressionar as articulações e músculos do corpo, piorando os sinais de arthritis.Reducing seu peso corporal pode aliviar os sintomas da artrite. Se você está planejando para perder peso você deve procurar o conselho de um especialista artrite. Você deve seguir as orientações do médico antes de iniciar o plano. Se necessário, um plano de perda de peso podem ser prescritos para aliviar os sintomas da artrite. Um tipo certo de alimentos e de baixo impacto exercícios são recomendados para a artrite. exercícios de água feito em um ritmo baixo são os exercícios ideais como eles fornecem um bom treino sem danificar seus ossos frágeis. Yoga também pode ajudar a fazer suas articulações mais flexível e tonificada. Uma caminhada regular tem benefícios múltiplos. Ele pode ajudar na redução de peso permanecendo flexível e manter um corpo saudável. Todos os exercícios físicos deve ser feito depois de consultar o seu médico, pois podem não recomendam exercícios de alto impacto que possa prejudicar you.Your dieta pode influenciar a artrite é certos alimentos afetam o sistema imunológico ou o processo inflamatório. Os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe são muito úteis no tratamento da artrite. Uma dieta rica em óleo de peixe pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite. Estudos revelaram que os óleos de peixe diminuir as moléculas que são responsáveis por agravar a inflamação nas articulações. O óleo de peixe pode reduzir drasticamente a inflamação dolorosa na artrite. É particularmente útil na osteoartrite e artrite reumatóide, o que causa a inflamação das articulações dolorosas. Evidência mostra que o excesso de peso eo tipo de dieta que você consome pode afetar sintomas de alguns tipos de artrite e condições relacionadas. Assim, aumentando a sua dieta com óleo de peixe pode trazer um alívio sintomático na artrite. Apesar de esta doença, os ácidos gordos omega-3 são também úteis em problemas cardíacos, cancro da próstata, asma, e assim por diante.