Existem muitos fatores que podem causar dor nas costas, incluindo lesões, entorse de ligamentos, espasmo, hérnia de disco ou problema de articulação. A causa mais comum de dor nas costas está usando os músculos das costas para as atividades que o corpo não está acostumado, como trabalhar no quintal, ou levantar pesos pesados. Quase todo mundo experimenta a dor nas costas em algum momento de suas vidas, e é o segundo distúrbio neurológico mais comum.
Técnicas Back Pain Relief
Se você está sofrendo de dor nas costas, o primeiro passo para resolver a questão é consultar o seu prestador de cuidados primários. Há certas doenças graves, como estenose espinal, hérnia de disco, osteoporose, spondylosistheses e tumor que podem causar dor nas costas também.
Está provado que a acupuntura pode proporcionar o alívio dor nas costas, e as pessoas que recebem a acupuntura tratamento são menos propensos a usar a medicação para o alívio da dor. De acordo com a prática da medicina tradicional chinesa, a dor é causada pela energia bloqueada ao longo das vias de energia no corpo, e as agulhas de acupuntura são inseridas ao longo dos caminhos invisíveis para desbloqueá-los.
A capsaicina é o ingrediente ativo em pimentas e, quando o creme que contém este ingrediente é aplicado à pele, que esgota a substância Pa neuroquímica que transmite a dor, e, portanto, proporciona o alívio da dor de volta. Este creme é facilmente disponível em lojas de produtos naturais, farmácias e na Internet. Antes de aplicar o creme, usar luvas descartáveis, e não tocar os olhos ou a pele aberta.
Se você sofre de dor muscular crônica, você pode ser a vitamina D deficiente. leite e cereais, peixes enriquecidos com ossos pequenos e exposição à luz solar são boas fontes de vitamina D. A música funciona como terapia natural que reduz a ansiedade, incapacidade e depressão. Tem efeito imediato na redução da dor e, portanto, proporciona o alívio dor nas costas
.
A casca do salgueiro branco é conhecido por ter propriedades analgésicas, devido à presença de salicin. No corpo, ele é convertido em ácido salicílico, que ajuda no alívio da dor e inflamação de volta. Existem vários exercícios e posturas de yoga especialmente concebidos para o alívio da dor nas costas.
Yoga cria um equilíbrio no corpo com a ajuda de diferentes poses, e também ajuda a desenvolver força e flexibilidade. terapia de Bowen é uma carroçaria suave, e faz uso de movimentos especializados pelo terapeuta usando seus polegares e dedos. Os terapeutas puxar a pele folga longe do músculo, aplicar a pressão que ajuda na liberação rápida de tensão e fornece volta o alívio da dor.
Algumas outras técnicas de alívio de dor crônica nas costas incluem a prática de respiração profunda, massagem terapêutica, quiropraxia, prolotherapy, técnica de Alexander, e balneoterapia. No entanto, é importante consultar o seu médico antes de iniciar qualquer nova técnica.