Massagem terapêutica pode proporcionar a cura substancial e alívio da dor para pessoas que sofrem de dor lombar causada por tensão muscular e tensão, se os músculos corretos são direcionados

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a massagista qualificado pode proporcionar a cura dor nas costas substancial.

Eu perguntei massagista certificada Kate peixe, que trabalha em no escritório de um quiroprático, para explicar como ela ajuda a curar dor de seus clientes com massagem.

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Ela explicou que isolar e rejuvenescer os principais músculos das costas que podem ter o maior efeito sobre a dor lombar causada por músculos estressados.

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Kate salienta que dois músculos importantes, o quadrado lombar (QL) e glúteo médio, pode desempenhar um papel maior na causando dor do que a maioria das pessoas imagina, dizendo: “Se você esticar um desses músculos, a dor pode ser grave e debilitante.

Disfunção nestes músculos (o QL e glúteo médio) pode levar a grave e debilitante dor lombar “. Partilhar este para compartilhar no Twitter

Kate recomenda que você pedir especificamente o seu massagista para gastar 60 minutos sobre estes dois músculos

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1 . Quadrado lombar (QL) muscular massagem

Pergunte ao seu terapeuta para massagear o músculo QL enquanto você se deita ao seu lado durante 20 minutos de cada lado (40 minutos no total).

O músculo QL, que conecta a última costela à pélvis, é responsável pela estabilidade pélvica e alinhamento estrutural. É uma fonte comum de dor lombar

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O músculo pode ficar irritada quando a parte inferior do corpo está envolvido, enquanto o parte superior do corpo ainda é. Por exemplo, atividades que poderiam irritar o músculo QL são:

Lifting que requer inclinando-se sobre algo (tais como a obtenção de mantimentos para fora de um tronco)

Inclinando-se sobre uma pia ao fazer pratos

Sentado caiu em uma cadeira

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em execução no pavimento irregular

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Sharp, dor aguda, dor urgente na região lombar é um sintoma de uma hipertônica QL (apertado).

Este músculo deve ser esticada e massageada simultaneamente por seu terapeuta, a fim de reduzir a dor lombar. Normalmente, os clientes podem obter alívio através da combinação de tratamento do músculo QL com 20 minutos de massagem nos medias glúteos.

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2. Glúteo médio massagem

Depois de trabalhar no músculo QL, pergunte ao seu terapeuta se concentrar no glúteo médio por 20 minutos.

O glúteo médio é um hip posterior (ou nádegas), músculo que faz com que frequência dor quando o músculo QL está irritado. O glúteo médio torna-se inflamada, enquanto ele tenta compensar a disfunção do QL. Seu massagista deve se concentrar em simultâneo alongamento e massageando o glúteo médio, você está deitado de barriga para baixo.

Kate tem sido capaz de proporcionar alívio da dor significativa para vários clientes usando essas técnicas de massagem em apenas uma sessão. Ela lembra,

“Um dos meus clientes tinham experimentado dor lombar severa durante 3 meses. Depois de seu médico receitou uma ressonância magnética, ele estava preocupado que teria de ter a cirurgia. Ele visitou o quiroprático onde eu trabalhou como um massagista, e eu avaliou que seu QL foi isquêmica (tão apertado que o fornecimento de sangue foi cortado). Trabalhando sobre estes músculos específicos, I soltou eles e aumentou seu fluxo de sangue, e o cliente estava livre de dor após um sessão. “

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provavelmente, o seu massagista é bem versado nos músculos que causam dor nas costas, mas don ‘ t hesite em falar e pedir especificamente este tipo de massagem, se você suspeita que seu dor é devido à disfunção muscular

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Obrigado a Kate, que trabalha na Goode Cuidados de Saúde Integrativa para compartilhar sua experiência para ajudar nossos leitores a conseguir de volta o alívio da dor através de massagem terapêutica.

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