Pergunta
Hi Sheri,
Wow, acabei de ler sua biografia e estou feliz que você está fazendo a sua valiosa experiência disponível aqui.
Eu apenas fiz minha própria OGTT com meu glicosímetro ACCU-CHEK. Eu li o meu nível de açúcar em jejum, bebeu 75g de glicose, esperou 2 horas e re-testado. 5,9 e 12,3 mmol /L é o que eu vim acima com. Como é mais de 11,1, eu acho que eu sou diabético. (A HbA1c recente saiu em 6.7% #.
Meu médico diagnosticou “resistência à insulina” recentemente, mas ter feito a pesquisa mim, parece que “diabetes”, pelo menos tecnicamente.
meu nível de açúcar em jejum veio em surpreendentemente baixa, de 5,9. usuallly isto é, em meados da década de sixes superiores, 7,3 sendo o mais elevado de sempre. Eu estou trazendo-o através treinamento físico aeróbio # AIT #. Eu não tenho nenhuma formação médica, mas sou proficiente a pesquisa e os relatórios de diário dizer que é a melhor forma de exercício para a síndrome metabólica. Felizmente eu tenho muita experiência com movimentar-se dentro e fora ao longo das décadas # Eu sou 57 # e veio de forma independente para a descoberta de que o intervalo de formação foi superior ao aeróbica de estado estacionário. claro, eu fiz pouco do que nos últimos anos, portanto, o buraco de saúde eu cavei para mim.
a razão que eu estou escrevendo, eu acho, é duas vezes. a primeira é a partilhar a minha realização que eu sou “diabética” # Eu estou em um pouco de choque suave #. E em segundo lugar, para obter a sua opinião sobre se a minha pontuação OGTT vai melhorar ao longo do tempo com a AIT. Tenho a intenção de repetir o meu OGTT regularmente e descobrir. Estou otimista.
Thanks!
Atenciosamente,
Usuff
Resposta
Usuff, desconto que foi muito engenhoso de você fazer o seu próprio OGTT. Você pode querer ter o seu médico refazê-lo em algum momento, no entanto, só porque glucometers pode ser desligado um pouco. Dado o seu nível de HbA1c (à direita na extremidade baixa da faixa “diabética”), ele provavelmente foi um teste válido.
É possível ter níveis de jejum normais, uma tolerância à glicose anormal, ou ambos, e ser diagnosticado com diabetes. Está certo que fazer atividade física vai ajudar, e contanto que você pode fazer o intervalo de formação, que vai funcionar bem para você. Você também pode querer adicionar em algum treinamento de resistência, se você pode, porque parte da resistência à insulina associada com o envelhecimento vem da perda de massa muscular ao longo do tempo. Se você também ganharam algum peso extra – especialmente se for na sua região abdominal -. Que podem contribuir para a resistência à insulina, mas o exercício é a melhor coisa a fazer para perder esse tipo de gordura
Então, eu acho que você ‘ está indo na direção certa, muitas vezes você pode inverter o diabetes com mudanças de estilo de vida nos estágios iniciais em particular. Você também pode querer dar uma olhada em sua dieta e ver onde você pode cortar para trás em alguns dos carboidratos que podem causar picos de pós-refeição (que você claramente deve ter com uma HbA1c elevada e valores em jejum normais). Há uma lista do impacto glicêmico dos alimentos que você pode achar útil na www.glycemicindex.com. Também se sentem livres para visitar o meu site em www.shericolberg.com para obter mais dicas úteis sobre como fazer mudanças de estilo de vida positivos.
Boa sorte! Sheri