Temporomandibular (ATM) é um problema de mandíbula dolorosa que pode causar ranger os dentes, problemas de mordida, dores de cabeça e dor de garganta. Os começos de dor quando a articulação entre o maxilar superior e inferior cai para fora do alinhamento ou é ferido.

O distúrbio provoca clicando mandíbula e estalando ao abrir e fechar. Muitas vezes, sua mandíbula aparece ao bocejar. Quando você está comendo você pode ouvi-lo tirando como você está mastigando. O movimento constante dos resultados da mandíbula em dor na ATM que pode variar de dor de dente a dor que se irradia para o pescoço e ombros.

Como diagnosticar TMJ

Coloque os dedos nos ouvidos para bloquear todos os ruídos do quarto, e, em seguida, abrir e fechar sua mandíbula. Se você pode ouvir a sua mandíbula fazendo um som de moagem ou popping que significa que você tem TMJ. Um dentista será capaz de confirmá-la. O dentista também irá torná-lo um bocal que se encaixa em seu maxilar inferior, para ajudar a aliviar o estresse em sua mandíbula. Você ll usar o bocal durante a noite enquanto você dorme para evitar ranger de dentes

Seu dentista também pode encaminhá-lo à fisioterapia para alguns exercícios para liberar a dor.. Eles podem mostrar-lhe exercícios de língua, onde a língua pressiona contra o céu da boca para fortalecer os músculos conjuntas. Às vezes, a mandíbula pode bloquear em uma posição aberta ou você pode não ser capaz de abrir a boca. Nestes casos extremos procurar a ajuda de um quiroprático ou um fisioterapeuta.

Parar apertamento dos dentes

ATM sofre frequentemente cerrar os dentes. Faça um esforço consciente para se pegar fazendo isso para aliviar a pressão. Isso pode ser bastante difícil de fazer em primeiro lugar para que você pode querer definir um temporizador para disparar a cada meia hora ou assim em primeiro lugar para ajudá-lo a lembrar. Depois de obter o jeito dele, parando o apertamento vem mais naturalmente.

Tooth Guarda

cura TMJ dor

massagem é muito eficaz para a dor na ATM. Você pode até fazer um pouco dele mesmo se você achar visitar um massagista muito caro ou demorado. A massagem deve incidir sobre os músculos da mandíbula, bem como do pescoço e ombros. Essas áreas tornam-se muito apertado e uma vez que os músculos são liberados você ll encontrar a dor deixa-se consideravelmente

Praticar um encolher de ombros ajuda com a dor no pescoço.. Basta trazer seus ombros até suas orelhas e mantê-lo por um par de segundos, em seguida, deixá-los para baixo novamente. Repita isso várias vezes por dia. terapia paliativa, como gelo e compressas quentes em seu queixo ou ombros também ajuda a manter a inflamação baixo

Um dos meus exercícios favoritos que eu faço no momento da noite, quando eu . m na cama. Eu ergo minha cabeça fora meu travesseiro e segurá-la até que ela sacode, então eu baixá-lo de volta para o travesseiro. Eu faço isso duas ou três vezes. Acho que é faz com que os músculos relaxam e faz caindo no sono mais fácil. Dormir de costas para aliviar a tensão muscular em vez de no seu lado ou do estômago

Comer alimentos mais macios que don . T exigem muita mastigação fará com que o estresse sobre o maxilar inferior. Don t mascar chiclete, uma vez que salienta os músculos desnecessariamente

Medicamentos como o ibuprofeno ajuda com a dor e inflamação.; no entanto depender de drogas isn t útil no longo prazo, como ATM é geralmente um problema crônico. Encontrar outros métodos, como a meditação, yoga, acupuntura, ou exercício para lidar com ele é mais prático.

prestar atenção a sua postura

Slouching e mantendo os ombros tensos vai acrescentar à dor na ATM. Observe sua postura e praticar movendo-se para que você re não sentado por longos períodos de tempo. Se você se sentar um monte manter a cabeça alinhada com a sua volta e don t permitir que ele fique para frente,

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