Walking 6 milhas por semana pode proteger contra a demência, dizem pesquisadores por Charlene Laino

Para encontrar as informações mais atuais, introduza o seu tema de interesse em nossa caixa de pesquisa .

novembro 29, 2010 (Chicago) – Andando um pouco mais de três quartos de uma milha por dia pode reduzir o risco de doença de Alzheimer, os investigadores relatam

Entre as pessoas que já têm comprometimento cognitivo leve (MCI), andando. uma quantidade similar pode retardar a perda de degeneração cerebral e memória associada com a condição, diz Cyrus Raji, PhD, um radiologista da Universidade de Pittsburgh.

“Em adultos cognitivamente normais, andando 6 milhas por semana em vez de serem sedentário foi associado com uma redução de 50% no risco de Alzheimer ao longo de 13 anos “, ele diz WebMD

“. em pessoas com MCI, andando a apenas 5 milhas por semana reduziu atrofia cerebral e declínio cognitivo – por mais de 50 % “, diz Raji.

Qualquer tipo de exercício que é equivalente a andar 5 ou 6 milhas por semana provavelmente irá oferecer a mesma proteção do cérebro, diz Robert Zimmerman, MD, um neuroradiologist no New York-Presbyterian Hospital, em Nova York City.

Zimmerman moderou uma coletiva de imprensa para discutir os resultados na reunião anual da Sociedade Radiológica da América do Norte.

Quando um ente querido tem

de Alzheimer

Como as células cerebrais morrem, Brain volume Diminui

Entre 2,4 e 5,1 milhões de americanos têm a doença de Alzheimer, de acordo com o National Institute on Aging. Alzheimer é uma doença cerebral irreversível, progressiva, que lentamente destrói a memória e habilidades cognitivas.

As pessoas com MCI têm maior perda de memória do que seria esperado com o envelhecimento normal. A pesquisa mostrou que as pessoas com transtorno cognitivo leve estão em maior risco de desenvolver doença de Alzheimer dentro de poucos anos. Mas nem todo mundo que recebe um diagnóstico de transtorno cognitivo leve continua a desenvolver a doença de Alzheimer

Para o estudo em curso, Raji e colegas analisaram a relação entre o caminhar e estrutura do cérebro em 426 pessoas:. 299 adultos cognitivamente saudáveis, 83 pessoas com a MCI, e 44 pessoas com demência de Alzheimer.

Quando eles entraram no estudo em 1989-1990, os participantes foram convidados quantos blocos da cidade andavam em uma semana média, quer para o exercício, tarefas, ou qualquer outro motivo . Follow-up questionários a cada três anos mostrou que o número de blocos andou manteve-se estável ao longo do tempo, Raji diz.

Todos os participantes também foram submetidos a exames de ressonância magnética, em 1992-1994 e 1998-1999, para que os pesquisadores pudessem medir mudanças no cérebro volume.

“O volume do cérebro é uma boa maneira, de confiança” de estudar a saúde do cérebro, Zimmerman diz WebMD. Como as células cerebrais morrem, gotas de volume cerebral.

Além disso, os participantes receberam o Mini Exame do Estado Mental (MMSE), um breve teste de habilidades cognitivas, incluindo a capacidade de atenção e memória, em vários momentos ao longo do estudo , com a final de cinco anos após o segundo exame de ressonância magnética. O MMSE é usado para ajudar os médicos a fazer um diagnóstico da demência de MCI ou Alzheimer.