Let começar com … o que você colocou no seu corpo!

Você provavelmente já ouviu o ditado, “Você é o que você come.” É verdade quando se trata, no caso de ficar com a pele bonita! Se você carregar seu corpo com o lixo, ele vai aparecer na sua pele, também. Não só uma alimentação saudável tem um efeito positivo sobre a sua pele, mas também ajuda-lo a conseguir ter um corpo saudável, funcionando.

Em primeiro lugar, reduzir o açúcar. Substitua, alimentos refinados açucarados com frutas e fontes saudáveis ​​de ômega 3. Alguns grandes fontes de ômega 3 são cavala, sardinha, salmão e atum fresco.

Outra coisa para cortar fora de sua dieta: laticínios. Leite, queijo, etc … Eu sei, é difícil! De apreciar essa barra de Hershey para comer 4 fatias de pizza, laticínios é um monte de nossos melhores amigos. No entanto, o que você provavelmente não sabia é que este chamado “melhor amigo” de vocês vem causando desequilíbrios hormonais. É que a melhor coisa para a sua pele? Nope!

Esforce-se para comer pelo menos 3 vegetais de cores diferentes a cada dia. Um bônus é tentar consumir um suco verde por dia também. Legumes nas cores vermelho, amarelo ou verde são altamente recomendados.

Beba muita água. Você deve ouvir isso muitas vezes, mas é verdade … Ele funciona! Eu não nasci com a pele perfeita e uma vez eu comecei a água potável, que fez milagres na minha! Beber água ajuda a eliminar as toxinas e desobstruir os poros. Não só a água dar-lhe a pele bonita, mas dá-lhe o cabelo brilhante, fortalece as unhas, e manter seus lábios de ficar rachado. O que mais é que uma pessoa precisa

Os alimentos que são altamente recomendado para pele clara:?..

– frutas escuras

– Peppermint

– Nuts. (! Mas não amendoim)

-. Tomatoes

-. As uvas vermelhas

-. Abacates

-. Broccoli

– ovos

-.. O chá verde

-.! cúrcuma

Exercício

Mexam-se! O exercício é uma maneira que as pessoas cuidar de seu corpo, mas é também uma forma de cuidar da sua pele. Exercício ajuda as células a nutrir a pele que ajudam a manter a sua pele clara e brilhante. Os fluxos de sangue também ajuda a levar a cabo quaisquer resíduos dos poros. Exercício ajuda a regular seus hormônios e o suor em seu rosto fornecer nutrientes. O exercício também libera endorfinas em seu corpo, que é um hormônio que faz você se sentir feliz e se sentir bem sobre si mesmo. Felicidade + pele clara? Agora, isso é o negócio real.

Conseguir um suor em é bom, mas quais são as melhores formas de exercício para a pele clara?

– O treinamento de força ajuda a curar problemas hormonais. (E obter um ajuste, corpo tonificado bem!)

– Cardio ajuda a quebrar um suor da melhor maneira, mais leve possível

-. Yoga ajuda a se livrar do estresse, o que ajuda regular seus hormônios.

Unindo uma Skincare Regimen!

Comece com um limpador. Escolha um limpador suave para corresponder ao seu tipo de pele. Você também pode procurar por produtos de limpeza com ácido salicílico, que ajuda gentilmente limpar os poros. Um limpador suave irá ajudá-lo a remover os detritos, óleo e maquiagem sem ser muito dura na sua pele.

Em seguida, um esfoliante. Apenas esfoliar a cada 2 dias ou tal, porque esfoliante todos os dias pode ser prejudicial para a sua pele, fazendo com que haja pequenas lágrimas nos seus poros, permitindo que mais bactérias para entrar. Você não precisa comprar um esfoliante, um grande natural, esfoliante caseiro é o açúcar e suco de limão ou açúcar e mel. Exfoliators ajudar a remover as células mortas da pele, revelando a pele nova por baixo.

Um toner vem em seguida. Procure toners com ingredientes de reparação da pele. Toner suaviza, amacia e acalma a pele e remove qualquer vestígio de maquiagem deixados para trás após a limpeza.

Moisturizer! Mesmo se você tem pele oleosa, hidratante é importante. Se sua pele se sente a falta de hidratação, que vai produzir mais petróleo e sebo, que obstrui os poros, causando acne. Um hidratante ajuda a sua pele obter um bom brilho quase que instantaneamente e torna a sua pele aparência mais jovem e saudável. Quando sair durante o dia, um hidratante com FPS é grande. Ele ajuda a proteger sua pele do sol, o que faz com hiperpigmentação e também de envelhecimento.

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Qual é a coisa mais importante em sua Skincare Regimen?

Cleanser

Esfoliante

Toner

Hidratante

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