lt; h1 gt; constipação, não mais um assunto tabu lt; /h1 gt; Em hoje s estilos de geração de fast food e vida sedentária, não só temos um problema na América e na Europa Ocidental, com? obesidade, nós também temos um problema com constipação. Algo no passado, nem sempre queria falar. Mas, na realidade, nós precisamos resolver isso, pois pode ter uma série de efeitos adversos no corpo. lt; BR gt; lt; BR gt; O cólon é um grande tanque de retenção para o material residual que tem de ser eliminado numa base diária. Quando isso não ocorre e você vai apenas a cada dois, três ou mais dias, então você tem prisão de ventre. Depois de apenas 24 horas se o seu banco não foi eliminada, as proteínas começam a apodrecer e seu sistema se torna tóxico e começa o problema. Estas toxinas, em seguida, entrar na corrente sanguínea, onde o fígado, rins, pulmões, sistema de pele, e linfática precisa trabalhar mais para eliminar estes venenos. Um cólon totalmente funcional limpa significa que bons nutrientes são absorvidos para a corrente sanguínea. lt; br gt; lt; br gt; A média pessoa provavelmente vai chegar para laxantes para alívio, mas o uso contínuo pode realmente causar mais constipação. Se um só está contando com laxantes e continua a comer alimentos ricos em gordura e lixo, em seguida, você pode esperar mais problemas. lt; br gt; lt; br gt; Aqui estão algumas dicas para ajudar você a aliviar a constipação. lt; br gt; lt; br gt; lt; h2 gt; Dieta: lt; /h2 gt; Os americanos tendem a comer mais. pequenas porções são muito melhores para o seu sistema. Também o que você come tem impacto sobre seu cólon. Uma dieta rica em frutas e vegetais, grãos, legumes são muito mais saudáveis ​​para o seu sistema. A fibra é necessária para a eliminação. Você pode querer tentar sementes psyllium para o alívio, mas don? T subestimar frutas como framboesas ou mirtilos. Eles têm mais fibra em um copo cheio de dez muffins de farelo. Seus pais e avós não têm o tipo de dieta agora temos nesta geração. Eles não comem fast food, alimentos processados ​​e lixo. Nem todos os animais da terra comer a nossa forma de comer. Os animais comem carne, frutas, ervas, nozes e bagas. lt; br gt; lt; br gt; A nossa dieta original era muito simples. Eu não posso dizer o suficiente sobre alimentos orgânicos. It? S natural, assim como a natureza dele. Nós ainda pode comer dessa forma, mas vai exigir tempo extra para preparação e disciplina de sua parte para ter um cólon saudável e corpo. Será que vale a pena. Vitaminas como A, E, C e vitaminas do complexo B também são úteis, bem como alho e aloe vera. lt; BR gt; lt; BR gt; lt; h2 gt; Água: lt; /h2 gt; A água é essencial para a eliminação. Você não esperaria um banheiro para lavar os resíduos sem água. Assim é com o seu corpo. Infelizmente, muitas pessoas don? T até mesmo beber um copo de água por dia. A pessoa média precisa de pelo menos 8, oito copos de água por dia. Mesmo se você não estiver com sede, beba água, especialmente se você está se sentindo tóxico. Nota: se você tomar sementes de psyllium para alívio, você deve beber muita água com ele. lt; br gt; lt; br gt; lt; h2 gt; Exercício: lt; /h2 gt; Um precisa de exercício para que seus intestinos pode acelerar o processo de eliminação. Entre beber muita água e exercício e uma boa dieta natural, você tem uma melhor chance de desobstrução si mesmo. Se você não obter alívio que você pode querer tentar fazer enemas de café ou limão. Você pode se sentir menos tóxico após a limpeza do cólon. lt; br gt; lt; br gt; Você pode querer consultar um médico naturopata que pode sugerir suplementos, dieta e remédios alternativos para ajudar com dificuldades digestivas. lt; br gt; lt; br gt; Aqui s para melhorar a saúde através do seu cólon ?! Lt; br gt; lt; br gt; lt; br gt; lt; br gt;