A prolongada publicado no Journal of American College of Cardiology revelou que gastar muito tempo sentado talvez ruim para o coração. Os pesquisadores, incluindo um dos de origem indiana, descobriram que o comportamento sedentário está associado com aumento da quantidade de depósitos de cálcio nas artérias do coração, que por sua vez está ligado a um maior risco de ataque cardíaco.

‘Este é um dos primeiros estudos para mostrar que tempo sentado é associado com marcadores precoces de acúmulo de aterosclerose no coração “, disse o autor principal do estudo Amit Khera, professor associado da Universidade do Texas Southwestern Medical Center. “Cada hora adicional de tempo sedentário dia está associada a um risco 12 por cento maior de calcificação da artéria coronária, ‘Khera observou.

Neste estudo, os pesquisadores pediram a cerca de 2.000 participantes de usar um dispositivo que mede seus níveis de atividade por uma semana. Os participantes gastaram uma média de 5,1 horas sentados por dia e uma média de 29 minutos de moderada a vigorosa atividade física todos os dias.

‘Foi observada uma associação significativa entre o aumento do tempo de sedentarismo e cálcio das artérias coronárias “, disse Khera. “Estas associações foram independentes de exercício, fatores de risco de doenças cardiovasculares tradicionais, como diabetes e pressão arterial elevada, e fatores socioeconômicos, ‘Khera observou. “Esta pesquisa sugere que o aumento da aterosclerose subclínica caracterizada pela deposição de cálcio é um dos mecanismos através dos quais o comportamento sedentário aumenta o risco cardiovascular e que este risco é distinto do poder protetor do exercício”, explicou ele.

Assim, aqueles de vocês que trabalham por trás da mesa de trabalho diária, você precisa ter em mente que este fator de risco e alavancar um hábito saudável de se levantar e continuar caminhando em torno de vez em quando durante o trabalho, reduzindo “tempo sentado” por pelo menos uma ou duas horas por dia. Para começar, você vai queimar mais calorias. Isso pode levar a perda de peso e aumento da energia. Mesmo melhor, a atividade muscular necessário para a pé e outro movimento irá desencadear processos importantes relacionados com a quebra de gorduras e açúcares dentro do corpo. Quando você se senta, estes processos parar – e sua saúde corre o risco de aumento. Quando você estiver em pé ou em movimento ativamente, você chutar os processos de volta em ação.

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