Bem-vindo a um novo ano! Se 2013 é qualquer coisa como 2012, que estamos em uma riqueza de descobertas valiosas que podem ajudar você e sua família viver mais saudável, mais feliz e uma vida mais longa.

Nós discutimos muitos tópicos francamente revolucionárias durante o ano passado, a partir dos benefícios de saúde notáveis ​​de treinamento intervalado de alta intensidade, com novas evidências chocantes de dano de consumir alimentos geneticamente modificados, à avalanche de rapidamente para montagem de suporte vitamina provas D e probióticos para a saúde ideal – tanto física quanto mental – e muito mais.

Caso você tenha perdido qualquer um dos nossos headliners mais cativante, aqui está uma lista dos Top 10 artigos mais vistos de 2012.

# 10: Comer isso pode “Rasgue buracos” em seu intestino

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Permitindo que vários conteúdo intestinal para inundar em sua corrente sanguínea onde eles causar estragos na sua saúde, causando cólicas inchaço, gases e abdominal, bem como fadiga, erupções cutâneas, dores articulares, alergias, sintomas psicológicos, autismo e mais. Pare de comer-lo agora …

Grãos contêm anti-nutrientes e lectinas que podem danificar seu intestino, e os seres humanos não historicamente consomem-los até há relativamente pouco tempo. Estamos disse muitas vezes, grãos integrais são saudáveis, mas a parte de farelo de alto teor de fibras do grão – a parte que faz com que um grão inteiro – na verdade, contém muitos dos anti-nutrientes.

Há um considerável corpo de evidências científicas mostrando que os grãos, bem como leguminosas, podem causar intestino solto e sintomas associados. Eliminando grãos (e açúcares) de sua dieta, enquanto a introdução de alimentos tradicionalmente fermentados, pode ajudar a prevenir intestino solto, bem como outras condições de saúde.

# 9: Breaking News Alert: Primeiro-Ever Lifetime Alimentação descobre estudo Milho Geneticamente Modificadas causa tumores maciços, danos a órgãos e morte prematura

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É popular, controverso e, agora, uma história de quebra de França prova que para ser um gatilho câncer. (Mesmo que seus apoiadores ainda dizem que é bom.) Se este alimento pode dar câncer de ratos saudáveis, por que você quer trazer esse risco em si mesmo?

Um estudo de longo alimentação francesa de dois anos concebido para avaliar os efeitos a longo prazo de uma (GE) de milho geneticamente modificado descobriram que ratos alimentados com o milho da Monsanto desenvolveu enorme tumores de mama, danos nos rins e fígado, e outros problemas de saúde graves. A maior ataque de doenças estabelecidas durante o 13º mês. Os ratos vivem apenas poucos anos enquanto os humanos vivem cerca de 80 anos, por isso, naturalmente, vai notar estes efeitos em animais

longa

antes de vê-los em seres humanos.

O experimento de laboratório humano gigantesco é apenas cerca de 10 anos de idade, por isso, é provável décadas longe de tabulação dos vítimas humanas. Esta é uma das evidências mais fortes até agora de que precisamos exercitar o princípio da precaução mais rápido possível e evitar esses alimentos.

ratos fêmeas que comeu milho geneticamente modificado morreram 2-3 vezes mais do que os controles, e mais rapidamente, enquanto os ratos do sexo masculino GE-alimentados tinham tumores que ocorreram até um ano-e-um-meia mais cedo do que ratos não alimentado GE milho. Eu acredito que é crucial que a aplicação do princípio da precaução, tão rapidamente quanto possível, este estudo confirma que é difícil prever exatamente o que alimentos transgênicos poderiam fazer para os jovens de hoje, como muitos estão comendo uma boa quantidade de ingredientes geneticamente modificados praticamente

desde o primeiro dia

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# 8: Sidestep Estes vegetarianos, mesmo se eles são orgânicos

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Eles podem conter ingredientes ocultos que têm sido a fonte de vários surtos de intoxicação alimentar nos últimos anos. Aqui é a melhor maneira de garantir que você evitar comer esta substância “borracha” que poderia envenená-lo …

A maioria das pessoas estão conscientes de que o produto fresco convencionalmente crescido é mais ou menos contaminada com pesticidas. Menos conhecida é a prática agora comum de revestimento de frutas e vegetais frescos – incluindo variedades orgânicas – com revestimentos plásticos comestíveis para aumentar a vida de prateleira.

Os chamados atmosfera modificada embalagem (MAP) envolve o controle ou modificar a atmosfera em torno do produto para retardar a deterioração. Isto pode ser conseguido por revestimento do alimento com uma película comestível. Quatro materiais de base utilizados para filmes comestíveis são lípidos, resinas, polissacáridos e proteínas, para que uma variedade de agentes antimicrobianos, plastificantes e texturizantes são adicionados. Estes tipos de revestimentos apresentam vários riscos potenciais à saúde, a mais grave das quais é o potencial de promover o crescimento de patógenos de origem alimentar, se mal aplicada

# 7:. Uma das Piores Formas de comer ovos

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ovos ao ar livre pode ser um alimento ideal, sendo uma das menos caras e melhores proteínas que você pode comer. Mas cozinhá-los como este e ele vai oxidar o colesterol na gema, o que poderia causar danos ao seu corpo e ser problemático se você tem colesterol alto

Ovos geralmente vêm de uma de duas fontes.: operações de confinamento de animais de alimentação (de CAFO), onde as galinhas são tipicamente mantidos enjaulados dentro de casa, ou fazendas menores, onde as galinhas não são confinados, mas sim permitida a pastar livremente. dieta natural das galinhas consiste em sementes, plantas verdes, insetos e vermes. aves CAFO são alimentados principalmente uma dieta de milho e ração à base de soja; a maioria dos quais é geneticamente modificada.

A diferença na dieta faz com que os ovos que eles produzem muito diferente nutricionalmente.

Você pode dizer que os ovos estão ao ar livre pela cor da gema de ovo. galinhas foraged produzem ovos com gemas de laranja brilhante. Dull, gema amarelo claro são um sinal certo que você está recebendo ovos formar galinhas criadas em gaiolas que não estão autorizados a forragem para a sua dieta natural. ao ar livre ovos são verdadeiramente um alimento ideal; não é só uma das melhores proteínas pode receber, é também uma das menos caro. Eles são mais consumidos crus, ou soft-cozido. ovos mexidos são os mais prejudicados, e não irá fornecer os mesmos benefícios de saúde como ovos crus ou parcialmente cozidos

# 6:. Se você tomar Oral vitamina D você deve evitar fazendo este erro grave

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Você pode ser inocentemente fazendo este erro – às vezes com a bênção do seu médico. Pode significar a diferença entre um risco de mortalidade de 6% mais baixa e um risco de 2% superior.

Otimizando seus níveis de vitamina D pode ser um dos passos mais importantes que você pode tomar em apoio do seu longo saúde prazo, mas é fundamental para entender as diferenças entre os dois tipos de vitamina D disponível em forma de suplemento.

Uma meta-análise de 50 ensaios olhar para as taxas de mortalidade para “médico recomendado” vitamina sintética suplementos D2 contra natural de vitamina D3 mostra um risco seis por cento

Redução

entre aqueles que usaram D3, em comparação com a dois por cento

aumento do risco

entre aqueles que usaram D2. A pesquisa mostrou também que a vitamina D3 é de aproximadamente 87 por cento mais potente na criação e manutenção de concentrações de vitamina D e produz 2 a 3 vezes maior de armazenamento de vitamina D do que D2. D3 é também convertido na sua forma activa 500 por cento mais rápida.

fontes de alimentos à base de plantas que contenham vitamina D fornecem vitamina D2. Só

fontes de comida de animais à base, tais como peixes, gema de ovo e leite cru, contêm D3. Tenha em mente que a maneira ideal para otimizar seus níveis de vitamina D é, expondo grandes quantidades de pele à luz solar ou uma cama de bronzeamento seguro, mas se você optar por usar um suplemento oral, certifique-se que você está tomando a vitamina D3.

Também estar ciente de que se você tomar altas doses de suplementos de vitamina D, você também precisa ter certeza de que você está recebendo quantidade suficiente de vitamina K2, uma vez que estes dois nutrientes trabalhar em conjunto. deficiência de vitamina K2 é, na verdade, o que produz os sintomas de toxicidade da vitamina D, que inclui calcificação inadequado que pode levar ao endurecimento das artérias. Enquanto os índices ideais ou ideais entre a vitamina D e vitamina K2 ainda não foram elucidadas, Dr. Kate Rheaume-Bleue, autor de

A vitamina K2 eo paradoxo do cálcio: Como um pouco de vitamina Conhecido poderia salvar sua vida

, sugere que para cada 1.000 UI de vitamina D que você toma, você pode beneficiar de cerca de 100 microgramas de K2, e talvez tanto quanto 150-200 microgramas (mcg). As últimas recomendações de dosagem de vitamina D, que exigem cerca de 8.000 UI de vitamina D3 por dia, se você é um adulto, significa que você precisa, no bairro de 800 a 1.000 microgramas (0,8 a 1 miligrama /mg) de vitamina K2.

dito isto, o

mais importante fator

não é a dosagem, mas sim a sua vitamina D

nível sérico, que deve ser idealmente entre 50-70 ng /ml. Ao tomar um suplemento oral de vitamina D, você deve ter o suficiente para alcançar e manter este nível terapêutico.

# 5: Evite este exercício Popular como ele encolhe seu músculo e acelera o envelhecimento

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Em vez

de um surto de hormônio de crescimento, você recebe um surto de cortisol – revertendo todo o seu esforço. Além disso, ele diminui a sua sensibilidade à insulina, aumentando assim a sua flacidez. Se isso não é ruim o suficiente, ele encolhe o seu muscular e hypes o envelhecimento. Não deixe que o seu precioso tempo e energia para o lixo assim …

Dr. Doug McGuff, M.D., uma sala de médico de emergência, também é um especialista em uma das minhas paixões de exercício, ou seja, de alta intensidade intervalo de formação. Ele é um defensor do treinamento intervalado de alta intensidade usando pesos ao invés de equipamento de cardio, que pode alcançar muitos dos mesmos resultados.

É necessário

exercício de alta intensidade, que se dedicam suas fibras musculares de contração rápida, se você quer um treino aeróbico eficaz e pode cortar seu tempo de treino de uma hora na esteira para baixo para tão pouco como 12-15 minutos.

As suas fibras de contração rápida são em grande parte glycolytic e armazenar uma grande quantidade de glicose. Quando esses músculos são recrutados, ele cria o estímulo necessário para crescer o músculo. Ao mesmo tempo, aumenta o reservatório de armazenamento de glucose no músculo, o que aumenta a sua sensibilidade à insulina. Longo, lento, distância do tipo de exercício pode realmente causar suas fibras intermediário e de contração rápida para começar a atrofiar. Além da perda de massa muscular, o que também promove início da perda de sensibilidade à insulina. No geral, cardio convencional tem sido repetidamente demonstrado ser um dos

formas

menos eficazes do exercício

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# 4:. Como Starve Cancer fora de seu corpo

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Comer estes quatro alimentos alimenta as células cancerosas … Negar-lo por se recusar a fornecê-lo estes alimentos promotoras do câncer. Em seguida, estratificar estas três suplementos, que cada barra individualmente o risco de câncer, pelo menos, 50%. Combinando estas estratégias poderiam obter o seu risco para perto de zero – o que há para não gostar sobre isso

Nesta entrevista, o Dr. Christine Horner, uma placa certificou o cirurgião geral-e plástico, compartilhou seu extenso conhecimento sobre? câncer de mama – suas causas e curas, eo pró e contras de vários métodos de rastreio. Há muitas estratégias de prevenção do câncer de todos os naturais, e as pesquisas mostram que a maioria deles pode reduzir o risco ao meio! Consequentemente, através da implementação de múltiplas estratégias, você pode praticamente eliminar o risco de câncer, bem como outras doenças crônicas.

A sua dieta é a uma das melhores maneiras para qualquer feed ou prevenir o câncer. alimentos processados, refrigerantes, carne vermelha de animais criados em CAFO, gorduras trans, todas as formas de açúcar, e qualquer alimento contendo ou contaminados com xenoestrogens promover o crescimento do câncer. Enquanto isso, os alimentos vegetais, legumes particularmente crucíferos e sementes de linho, bem como muitas ervas e especiarias, são câncer preventiva. As gorduras saudáveis ​​de particular importância para a prevenção do cancro são omega-3 e omega-9, o que efetivamente retardar o crescimento do tumor em cancros sensíveis ao estrogênio, tais como cancros materno, prostático e cólon.

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# 3: Por que esse órgão poderosamente Individual determina se você é

saudável ou doente

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A importância do envio de mensagens corretas e alimentar este órgão com alimentos promotores de vida não pode ser exagerada, é tão profunda. No entanto, para a maioria das pessoas este equilíbrio é dramaticamente distorcida – negativamente. Veja como reverter o curso e ver um salto dramático em sua saúde a partir de hoje …

A importância de sua flora intestinal e sua influência sobre a sua saúde não pode ser exagerada. É verdadeiramente profunda. Seu intestino serve como seu segundo cérebro, e até mesmo produz mais serotonina – conhecido por ter uma influência benéfica sobre o seu humor – do que seu cérebro faz. É também o lar de inúmeras bactérias, boas e más. Estas bactérias superam as células do seu corpo em pelo menos 10 para um, e manter o equilíbrio ideal de bactérias boas e más constitui a base para uma boa saúde – física, mental e emocional.

A maioria das doenças tem origem no seu sistema digestivo. Isso inclui tanto a doença física e mental. Depois de curar e selar o seu revestimento do intestino, e fazer o seu sistema digestivo trabalhar corretamente novamente, os sintomas da doença, normalmente resolver.

O Gut e Síndrome de Psicologia (bem como Gut e

Fisiologia

Syndrome – ambos referidos como as lacunas) Programa Nutricional, criado pelo Dr. Natasha Campbell-McBride, um neurologista russo-treinado com um consultório médico em tempo integral no Reino Unido, é projetado para restaurar a integridade de seu revestimento do intestino, fornecendo o seu corpo com os blocos de construção necessários necessários para a reprodução de enterócitos saudável, e restaurar o equilíbrio para sua flora intestinal.

Dr. McBride fez a ligação importante entre danificadas flora intestinal em mulheres e problemas de desenvolvimento em seus filhos, especialmente autismo. Estas crianças lacunas, que nascem com danificadas flora intestinal, também são muito mais propensas a danos vacina. Eu acredito que esta pode ser uma importante força motriz por trás de nossas taxas de autismo disparada. Felizmente, há uma solução. Restaurar a função intestinal adequada para as mães grávidas e seus bebês é realmente uma das mais profundas intervenções alguém poderia ter para ter um filho não-lesão cerebral.

Em termos de intestino e síndrome de Fisiologia, estamos falando de todas as formas de auto-imunidade e doenças e condições inflamatórias, tais como: doença

diabetes Multiple Tipo de esclerose 1 Artrite reumatóide da OsteoarthritisLupusCrohn Colite ulcerosa condições de pele crônica renal problemas urinários condições alérgicas e condições atópicas condições degenerativas síndrome da fadiga crônica fibromialgia encefalomielite miálgica (ME) doenças inflamatórias intestinais

Se você está sofrendo de qualquer uma dessas condições, ou virtualmente qualquer outro problema de saúde, você seria sábio para implementar o programa GAPS. Enquanto o livro de Dr. McBride é chamado

Gut e Síndrome de Psicologia,

o protocolo nutricional para tratar condições fisiológicas e psicológicas é idêntico.

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# 2: NOVO aviso urgente a todos os usuários de telefone celular

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Se você é o hábito de enfiando o seu telefone em um bolso , ou no cinto, dirige-se – você vai ser chocado quando você vê este novo 2 minutos de vídeo … é ver para crer, se você ainda abrigar qualquer dúvida de que os telefones celulares podem causar câncer

Se você acha que o júri ainda para fora sobre se os telefones celulares pode ser perigoso para a sua saúde, então você pode querer tomar o tempo para ouvir a um vídeo do Health Trust Ambiental. Dr. Devra Davis, autor de “

Disconnect – The Truth About Celular Radiação

“, foi pesquisar os riscos de segurança de radiação que emana do seu telefone celular

O impacto biológico do seu celular. telefone não está relacionado com a sua energia, o que é bastante fraco, mas sim à natureza irregular do seu sinal e sua capacidade de perturbar ressonância e interferir com o reparo do DNA. Servindo como um aviso ilustrativo do potencial para o seu telefone celular para causar o cancro é o caso de uma jovem mulher sem outros fatores de risco que predispõem para o cancro que desenvolveram cancro da mama multi-focal diretamente abaixo da área de seu peito, onde ela estava enfiando seu telefone celular em seu sutiã. Anteriormente a pesquisa mostrou que o uso de um telefone celular em seu quadril pode enfraquecer uma área da pélvis, e radiação do telefone celular também foi encontrada para afetar a contagem de esperma dos homens, e a qualidade e mobilidade do seu esperma.

Como em regra geral, você vai querer evitar carregar o telefone em qualquer lugar em seu corpo. O lugar mais perigoso para ser, em termos de exposição à radiação, está dentro de cerca de seis polegadas da antena que emite, especialmente quando ele é colocado ao lado de tecidos moles, como em suas calças ou bolso da camisa, ou pior ainda, no sutiã de uma mulher.

# 1: 97% dos pacientes com câncer terminal Anteriormente tinha esse procedimento odontológico

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Embora este médico alemão fez esta observação impressionante de mais de 40 anos de tratamento de pacientes com câncer terminal, ela lança luz sobre o câncer. Você ou um ente querido pode ser afetado como este procedimento perigoso é feito 41.000 vezes por dia em os EUA. A boa notícia é … há uma correção.

Você tem uma doença degenerativa crônica? Se assim for, a causa de sua doença poderia ser rastreada até ao

sua boca

. Quase todos os dentista irá dizer-lhe obter um tratamento de canal é completamente seguro, apesar do fato de que os cientistas vêm alertando para os perigos por mais de 100 anos.

Durante um tratamento de canal, não há nenhuma maneira de esterilizar seu dente; após o tratamento de canal, bactérias perigosas podem esconder-se no dente e são inacessíveis com antibióticos. Root-canaled e dentes obturados abrigar bactérias que podem se transformar em formas muito tóxicas, que, em seguida, podem migrar para outros tecidos em seu corpo e causar problemas de saúde graves, incluindo doenças do coração, rins, ossos e cérebro.

não há nenhuma outra prática médica que permite deixar uma parte do corpo morto dentro do seu corpo, porque ele aciona o sistema imunológico para atacar. Se você tem um dente doente, ou se você já teve um canal de raiz, eu recomendo consultar um dentista biológica sobre tê-lo extraído.

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