contém cerca de 100 bilhões de neurônios, o cérebro humano é uma maravilha. A cada segundo, o seu cérebro recebe cerca de 100 milhões de mensagens (transmitidos por diferentes fontes) com a capacidade de classificar e enviar sinais para outros órgãos. Seu cérebro é capaz de armazenar milhares de milhões de vezes mais informação do que um computador. É o mais impressionante, o órgão mais complexo e poderoso em seu corpo. Apesar invenção científica e descobertas, o cérebro permanece um mistério. No entanto, o cérebro pode detectar certas desordens, entre os quais a perda de memória é o mais comum. Este artigo detalha os meios naturais para melhorar a sua capacidade de memória e concentração

Alguns problemas de memória são resultado de outras condições médicas.; essas condições devem ser tratadas antes que você possa encontrar uma solução completa para a sua perda de memória. No entanto, em outras circunstâncias, o seu problema de memória pode ser resolvido por meios naturais. Aqui estão algumas dicas eficazes para ajudar você a ter uma memória melhor

Treine seu cérebro -. O cérebro, como todos os outros músculos, é feito para trabalhar se você não usá-lo, você acabará por perdê-lo. Praticá-la muitas vezes para ajudar a manter a sua capacidade. Se possível, participar em jogos que podem desenvolver o seu intelecto, xadrez, scrabble, etc Ele é mostrado em vários estudos que as pessoas que durante a sua juventude, feitos estudos científicos avançados têm menos risco de desenvolver amnésia

Exercício. – como na prevenção de qualquer doença, o exercício regular é importante para melhorar o funcionamento da sua memória. Seu corpo precisa de atividades físicas para funcionar corretamente. Não só a atividade física ajuda as células do cérebro para assimilar os nutrientes de que necessitam, mas também ajudá-los a melhor eliminar as toxinas acumuladas em seu cérebro

Faça-se sócio -. O isolamento social pode diminuir o desempenho do seu cérebro – A exclusão social pode reduzir o desempenho do cérebro de acordo com um estudo realizado por um grupo de pesquisadores da Universidade Estadual de San Diego. Sempre, tornar-se socialmente ativo, participar em jogos, sair com os amigos, tentar aprender coisas novas, ler e meditar sobre a Bíblia, etc. essas coisas, embora muitas vezes negligenciado, são ferramentas poderosas para ajudá-lo a ter uma memória melhor.

Durma bem – depois de décadas de controvérsia, é agora confirmado que o sono desempenha um papel positivo sobre a concentração de memória. Um estudo realizado pela Harvard Medical School mostrou uma ligação positiva entre o bom sono ea capacidade de restos foco. Ou seja, melhor dormir melhor memória. Pessoas que dormem em um intervalo regular ou antes de sofrer um exame desempenho muito melhor

Além disso, se possível, ventilar a sua casa ou local de trabalho para promover a oxigenação das células cerebrais.; isso aumenta de 10 a 20% o desempenho de suas atividades cerebrais (estudos e concentração). Beba muito líquido, evitar o tabaco eo álcool, que diminuem a concentração e atenção.

Uma dieta saudável € “é crucial para comer uma dieta saudável contendo alimentos ricos em ácidos graxos essenciais como ômega 3 e DHA (a ácido gordo que facilita a libertação de neurotransmissores). Outros suplementos, como cálcio, fósforo, magnésio (encontrado no leite, queijo, pão, vegetais, etc.) e vitaminas do complexo B (encontrada no germe de trigo, levedo de cerveja, iogurte …) são necessárias para ajudar você a ter um cérebro ativo . O cérebro precisa de uma variedade de substâncias (vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos essenciais) para funcionar eficazmente. Um Simplesmente falta destas substâncias pode causar uma perda de desequilíbrio ou de memória. Daí, a necessidade de consumir suplementos alimentares é crucial para o bom funcionamento da sua memória. No entanto, tendo essas substâncias numa dieta pode ser difícil. Alimente seu cérebro com suplementos cerebrais que realmente funcionam; visite vitalfoodstore.com, ou clique no link na caixa do recurso abaixo