Quem está à procura de uma ajuda natural para aliviar a constipação deve considerar iogurte. Iogurte tornou-se popular na década de 1970, quando muitas pessoas se juntou a mania de alimentos saudáveis ​​que varreu os Estados Unidos. Hoje iogurte pode ser comprado na maioria qualquer supermercado ou conveniência. No entanto, nem todos os iogurtes vai aliviar a constipação. Muitos iogurtes estão contaminados com aditivos. Se você estiver procurando por um iogurte para ajudá-lo com a sua constipação você terá que comprar um que é natural e feita usando as culturas de bactérias amigáveis? Ou probióticos. Quando você vai comprar iogurtes, dê uma olhada no rótulo. Olhar para as culturas de bactérias vivas de Bifidobacterium ou Lactobacillis. Se estes são no rótulo do iogurte, então você pode se sentir confiante de que o iogurte pode ajudá-lo com a sua constipação. Muitas pessoas gostam de comer iogurte. O fato de que os estudos estão mostrando que ele melhora as condições gastrointestinais, como prisão de ventre, gases, inchaço, diarréia e a infecção que provoca úlceras gástricas é um bônus adicional. A boa notícia sobre o iogurte é geralmente pode ser apreciado por pessoas que são intolerantes à lactose. Os probióticos que ajuda na constipação também ajudam a digerir a lactose que está presente no iogurte. Muitas pessoas preferem comprar iogurtes simples. A maioria dos iogurtes simples não têm os aditivos e açúcar extra que a saúde consciente pessoas querem evitar. As pessoas podem sabor seus iogurtes adicionando conservas ou frutas frescas para ele. O iogurte é também um bom substituto para maionese e creme de leite e ela pode ser utilizada em pensos, mergulhos, batidos e em sobremesas. Os indivíduos que estão interessados ​​em auto-cuidado entender que há uma ligação entre a sua saúde e sua dieta. As culturas microbianas tenham sido submetidos a intenso escrutínio por causa da sua capacidade para prevenir e /ou curar uma série de doenças e enfermidades. Os primeiros ensaios clínicos de probióticos ocorreu na década de 1930. Pesquisadores se concentraram em probióticos e constipação. Probióticos foram encontrados para ter um impacto significativo sobre o trato intestinal e ajudaram a aliviar a constipação. Os probióticos estão mostrando que eles são um meio não-invasivo e importantes que podem prevenir e tratar uma série de doenças e enfermidades. Além de aliviar a constipação, os probióticos têm uma série de outros benefícios saudáveis. Pode ajudar a aliviar a diarréia, diminuir as assaduras, aumentar a imunidade, promove bactérias saudáveis ​​no cólon, e pode reduzir a agentes cancerígenos no corpo. Muitas pessoas questionam se eles devem tentar receber seus probióticos através de alimentos ou através de suplementos. A escolha é puramente pessoal. Tomar suplementos é muito conveniente, especialmente para o indivíduo que nem sempre têm iogurte prontamente disponível para ele ou ela. Outra razão que as pessoas estão optando por suplementos é que a maioria dos probióticos não aderem de forma permanente aos intestinos. Eles funcionam como eles são metabolizados e crescer. É importante que estas bactérias boas são consumidos por dia para manter a sua eficácia. Os suplementos podem garantir um indivíduo que eles estão recebendo a sua dose diária de probióticos em seu sistema. Os indivíduos que querem ir a rota de alimentos precisa ter certeza de o iogurte que consomem tem as bactérias probióticas na mesma. Eventualmente, nós provavelmente veremos mais probióticos alimentos adicionados ao mercado como sucos, cereais, queijos e até mesmo barras energéticas. Até então, sempre ler os rótulos dos alimentos sobre iogurte e comprar os que têm 搇 ive cultura ativa? Em seus rótulos. Ela pode surpreender muitas pessoas para aprender probióticos que muitos profissionais médicos convencionais estão se abraçando. Menos de 10 anos atrás, os probióticos foram considerados uma medicina alternativa. No entanto, a pesquisa que está sendo feito sobre essas boas bactérias está levando muitos médicos para dizer a seus pacientes para complementar suas dietas com probióticos – especialmente se o paciente foi submetido a um tratamento de antibióticos. Os antibióticos são necessários para matar os maus micróbios que estão fazendo alguém doente. No entanto, os antibióticos também matam os micróbios bons. A suplementação da dieta com probióticos após um tratamento com antibióticos pode fortalecer o sistema imunológico e obter as bactérias boas de volta para o gut.If você está sofrendo de constipação ou outros problemas gastrointestinais você deve considerar seriamente os benefícios de comer iogurte em uma base diária. Se iogurte doesn 抰 transformar o seu paladar em seguida, considerar a compra de suplementos probióticos. Usando algo natural para aliviar a constipação será certamente mais fácil em seu sistema do que usando laxantes duras, laxantes ou enemas. A sua constipação não só vai ser aliviada por probióticos, mas todo o seu trato digestivo pode se beneficiar deles. —–