Pode suplementos de cálcio aumentar o risco de ataque cardíaco? Quais são os melhores nutrientes para batimentos cardíacos irregulares e saúde do coração? Suzy Cohen, farmacêutico especialista da Lifescript, responde às perguntas mais importantes sobre o seu ticker enquanto se concentra em remédios naturais. Além disso, qual é o seu QI suplemento? Faça o nosso teste para descobrir …

Caro Suzy Cohen, O que É seguro para mim a tomar suplementos de cálcio? Você disse no Facebook que eles podem aumentar problemas cardíacos. Por que é que -N.R, Seattle, Wash

Hi N. R.,

Meu post foi baseado em uma pesquisa mostrando que os eventos cardiovasculares (acho ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral) aumentou em mulheres mais velhas que tomaram suplementos de cálcio?..; que foi publicado em abril de 2011

British Medical Journal (BMJ)

.Calcium é sugerido para as mulheres pós-menopausa, a fim de manter ou construir a força óssea. Neste estudo, os pesquisadores analisaram dados de 16,718 mulheres no famoso julgamento Iniciativa de Saúde da Mulher. Eles descobriram que as mulheres que começaram a tomar cálcio e vitamina D durante o julgamento teve um aumento do risco de ataque cardíaco. (Aqueles que já estavam a tomar os suplementos não têm qualquer risco maior.) Os cientistas suspeitam problemas cardíacos ocorre devido a uma mudança brusca nos níveis de cálcio no sangue, em vez de ingestão total de cálcio. Dito isto, os níveis sanguíneos elevados de cálcio tem sido associada ao endurecimento das artérias (calcificação), o que pode parcialmente explicar a sua findings.Data de 13 outros ensaios (incluindo 29.000 pessoas) consistentemente aponta para um aumento do risco de derrame e ataque cardíaco associado com cálcio suplementos (com ou sem vitamina D). Este é um tema quente – alguns médicos sentem fortemente que o cálcio é o mineral mestre da saúde óssea. Acho que precisamos de um bom estudo para determinar o que está acontecendo. Uma vez que o

BMJ

estudo refere-se a suplementos, temos que saber quais são os culpados. Certas formas melhor do que outros? Este não foi analisado no estudo. Por enquanto, se você está em risco de problemas cardíacos ou acidente vascular cerebral, eu recomendo que você evitar os suplementos de cálcio. Obtenha seu cálcio dos alimentos; que melhora o equilíbrio estrogênio e protege a massa óssea. É também altamente biodisponível (o que significa que seu corpo absorve-lo facilmente) e não foi mostrado para causar muitos calcification.Eat de folhas verdes, acelga, couve, algas, espinafre, alface e brócolis. Tahine é bom demais. Eu não sou um grande fã de leite, mas é certamente uma outra option.Don’t esquecer exercício de peso, que também irá reduzir o risco de osteoporose. A exceção é se você é deficiente. medicamentos para a construção de ossos de bisfosfonato (Boniva, Actonel ou Fosamax) pode reduzir os níveis de cálcio, para que o seu médico pode sugerir um suplemento para restaurar os níveis ao normal.

Caro Suzy Cohen,

Eu estive experimentando o que meu cardiologista chamadas arritmias “benignos” (batimentos cardíacos irregulares) durante dois anos. Eles vêm e vão, e eu sou incapaz de associá-los a quaisquer atividades, alimentos ou medicamentos. Eu tentei digoxina e beta bloqueadores drogas, que não fez work.My médico diz que ele pode corrigir o problema com a ablação e um pacemaker. Você acha que eu deveria ter feito o procedimento? -S.C., Boulder, Colo.

Hi S.C.,

Eu acho que uma segunda opinião está em ordem. Talvez você precisa ver um

electrophysiologist

(um cardiologista, que é especializada em distúrbios elétricos do coração) ou um neurologista para descobrir o

por

você tem a arritmia. A prática padrão para este problema é a ablação – tipo de como a queima de um dos nós em seu coração – e instalar um pacemaker que força o coração a bater no ritmo. Algumas pessoas beneficiar destes procedimentos, mas alguns não. E enquanto procedimentos como a ablação, pacemakers, angioplastia e colocação de stent pode salvar vidas, eles são invasivos e irreversíveis. Primeiro, por que não verificar a existência de desequilíbrios simples de minerais e aminoácidos essenciais? Pessoalmente, eu gostaria de testar RBC de magnésio (a quantidade em suas células vermelhas do sangue) foi feito rotineiramente antes de realizar qualquer uma destas operações – uma deficiência é um fator que contribui para o coração attacks.Recently, fui ao cardiologista com um amigo que tinha uma arritmia , e ele foi oferecido os mesmos procedimentos que você. Por recomendação minha, então ele visitou um médico de medicina funcional (um especialista em prevenção), que ordenou um exame de sangue para avaliar seu status de micronutrientes. Os resultados mostraram meu amigo era deficiente em ambos de magnésio e taurina, um aminoácido natural. Ele comprou estes em uma loja de alimentos saudáveis, juntamente com o extrato suplemento espinheiro ervas. Dentro de duas semanas, seu coração afundou em um ritmo quase perfeita. As arritmias podem ser causada pela nicotina, cafeína, álcool, estresse, Candida albicans (infecção de levedura), e até mesmo de outras infecções medicamentos. Uma tireóide hiperativa pode também causar-lhe, assim como a desidratação e desequilíbrio eletrolítico. Todos esses fatores devem ser considerados como possíveis causas antes de procedimentos invasivos são feitos. Para proteger o seu relógio, você pode querer levar algum dos seguintes nutrientes saudáveis ​​para o coração. Discutir qualquer novo suplemento terapia com o seu cardiologista em primeiro lugar:.

Extrato de alho envelhecido por Kyolic

Este suplemento atrasa e pode até mesmo reverter a aterosclerose (endurecimento das artérias), de acordo para um estudo da UCLA. Tome duas cápsulas duas vezes ao dia com alimentos.

Aged Garlic Extract Saúde a pressão sanguínea de Kyolic, Fórmula 109

. Isso inclui nattokinase (uma enzima natural que dilui o sangue e pode ajudar a prevenir acidente vascular cerebral e ataque cardíaco), bem como L-teanina, um componente do chá verde, que diminui a frequência cardíaca. Tome duas cápsulas duas vezes ao dia com alimentos

Coenzima Q10 (CoQ10)

Este antioxidante estabiliza o seu batimento cardíaco pela manutenção do ritmo sinusal..; previne e pode reverter os sintomas de insuficiência cardíaca congestiva. As estatinas e os comprimidos de pressão arterial esgotar este nutrient.The gamas de dosagem recomendada de 50 mg a 200 mg diariamente (em doses divididas – 50 mg quatro vezes por dia, ou 100 mg duas vezes por dia). Comece com um valor mais baixo e dar-lhe uma ou duas semanas antes de levantar a sua dosagem. Você pode tomar uma dose mais baixa de forma mais ativa, ubiquinol – cerca de 100 mg por dia.

L-carnitina.

Este aminoácido trabalha em conjunto com CoQ10 e ajuda a prevenir extra-sístoles ventriculares (um tipo de ritmo cardíaco anormal). É também um potencial tratamento para a claudicação intermitente (doença arterial levando a dor nas pernas). Se você pode encontrá-lo, uma versão chamada alvos propionil-L-carnitina do coração. Tome 1.000-3.000 mg por dia em doses divididas.

Taurina.

O aminoácido mais abundante no coração, taurina protege-lo através da estabilização das membranas, reduzindo os radicais livres e ajudar a prevenir arritmias. Uma deficiência pode ser um fator que contribui para ataque cardíaco risk.Take 500-3,000 mg por dia – alguns estudos sugerem mais é OK, mas usando a menor dose eficaz é o melhor.

Magnésio glicinato ou “quelato.

” terapia de magnésio

reduz a pressão arterial, reduz o risco de acidente vascular cerebral e aumenta o circuito eléctrico do coração. É útil para as pessoas com angina e aterosclerose.

Ter o seu nível intracelular verificada – solicitar um nível “RBC de magnésio”. Tome 600-800 mg por dia. Se os suplementos orais incomodá-lo, aplicar antiga Minerais Magnésio Oil – uma forma tópica que vai através da pele para a corrente sanguínea.

Arginina

Este aminoácido trabalha em conjunto com taurina.; alarga os vasos sanguíneos, permitindo mais fluxo de sangue por todo o corpo. É amplamente vendidos em os EUA, às vezes sob a marca Perfusia.

Ribose.

Um açúcar natural que o corpo usa para fazer ATP, a sua molécula de energia. Ribose melhora o fluxo de sangue e fornece oxigênio muito necessária para o coração.

Pacientes com insuficiência cardíaca, doença arterial coronariana crônica, ou cardiomiopatia deve tomar D-ribose para compensar os efeitos de drenagem de energia de drogas inotrópicas como a digoxina .

As pessoas que são fracas, constantemente cansado ou com falta de ar, incluindo aqueles com insuficiência cardíaca congestiva, poderia se beneficiar também. I comprar Jarrow pó que eu uso em smoothies – que gosto muito. A dose é de 1-3 colheres por dia.

óleos de peixe.

Eles ajudam a reduzir compostos inflamatórios no corpo, reduzir os triglicéridos e regular a produção de colesterol. A dosagem varia muito, de 500-5.000 mg por dia.

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Qual é o seu QI Suplemento

Você sabe que tomar suplementos de cálcio podem ajudar a construir ossos fortes quando você não comer alimentos lácteos suficientes, mas você realmente sabe tudo o que você deve sobre suplementos? Além do mundo da nutrição básica, há um sistema solar diferente de fatos estranhos, malucos e maravilhosas sobre vitaminas, minerais e ervas. Aqui está sua chance de descobrir o quanto você sabe: Teste o seu QI com este quiz suplemento.