Judith Stern é um fisioterapeuta certificado, um professor da Técnica Alexander. Esta entrevista foi realizada em 16 de novembro de 2010. Os pontos de vista expressos nesta entrevista são os da pessoa só entrevistados e não foram peer-revista pela saúde Spine Conselho Consultivo. Toda a informação compartilhada é feito com o consentimento da parte entrevistados

Spine-saúde -.? Em um nível básico, como você descreveria a técnica de Alexander

Judith Stern – I poderia descrevê-lo como um método de auto-cuidado e como uma das abordagens eficazes para acessar a conexão mente-corpo que auxilia o processo de cicatrização

Spine-saúde -. você chamaria a técnica de Alexander “um tratamento alternativo . “

Judith Stern -? Eu chamo-lhe” Integrative Medicine “não é um tratamento, nem uma terapia, é um processo educativo com resultados terapêuticos

Spine-saúde -. O que é o seu fundo com a técnica de Alexander e também com o tratamento de dor nas costas ou pescoço

Judith Stern? – minha carreira em cuidados de saúde começou como um fisioterapeuta – passei 18 anos – com a maior parte do meu foco em pacientes com dor lombar . Eu também especializada em ergonomia e consultados com as empresas para adequar ambientes de trabalho a ser menos perigoso para a coluna lombar e cervical

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A minha primeira introdução à técnica de Alexander foi quando o meu primo estava sendo tratado para a ciática grave. Ela tinha visto nenhum resultado de 4 meses de tratamento regular – fisioterapia, exercícios, medicamentos – ela então visitou um professor de técnica de Alexander em uma recomendação. Dentro de um par de aulas, ela “não tinha mais dor ciática”. Isso provocou a minha curiosidade – Estou bastante curioso quando se trata do corpo humano e como ele funciona – e eu voei da Flórida para Nova York para saber mais sobre o que tinha acontecido, e se ela poderia ser útil para os meus pacientes que estavam lutando com alívio da dor.

Tenho acompanhado o meu primo para sua aula de técnica de Alexander e eu era capaz de ver a diferença em seu corpo quase que imediatamente. Perguntei ao professor “o que você está fazendo?”, E ela, em seguida, colocou as mãos em mim para explicar “kinesthetically”. Foi uma experiência surpreendente, que eu pedi o professor “você se sente desta forma o tempo todo?”, Questionei a sério minhas habilidades profissionais e se eles eram a forma mais eficaz para ajudar os pacientes. Este foi em 1979, antes de muitos dos tratamentos integrativos de hoje como a acupuntura, yoga ou outros métodos foram aceites pela comunidade médica, e muitos dos meus colegas achavam que eu era bonito “nuts” a seguir este caminho. I treinados novamente e ter trabalhado como professora de técnica de Alexander para mais de vinte anos

Spine-saúde -.? Qual é a causa da dor nas costas /pescoço que a técnica de Alexander é projetado para ajudar com

Judith Stern – Quando não há nenhuma descoberta de uma ressonância magnética, ou de raios-X, e sem sinais neurológicos para identificar uma causa de dor, como pode ser o caso em até 80% dos pacientes, a técnica de Alexander parece funcionar melhor. A técnica é projetado para reduzir a tensão inconsciente nos músculos durante o movimento e em repouso. Esta tensão que colocamos em nós mesmos provoca a compressão na coluna vertebral e leva a dor nos todas as estruturas delicadas (faceta, raiz nervosa, ou nervos) da coluna vertebral. Ao ensinar o corpo a se mover com menos tensão (força de compressão), a cura velocidades aumentam ea dor pode ser removido ou reduzido

Spine-saúde -. Então, as pessoas a voltar /dor de garganta por causa da tensão ou é que as pessoas que já têm a dor está tenso, criando uma cura dificuldade

Judith Stern -? ele funciona nos dois sentidos. Para algumas pessoas, a tensão provoca dor nas costas ou no pescoço e não vai resolver até que a causa está parado. Para outros, uma lesão ou outro evento fará com que a dor inicial, então a dor cria uma resposta tensa quando eles se movem suas costas ou no pescoço

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Spine-saúde. – Que outras condições tem a técnica de Alexander sido demonstrado para ajudar com

Judith Stern -? Os melhores resultados vêm com lesões por esforços repetitivos (LER), também conhecido como tendinite, que são comuns em muitas profissões, incluindo artistas, atletas e usuários de computador.

A técnica de Alexander também é comumente estudada para melhorar o desempenho de atores, músicos e todos os artistas. Houve um estudo piloto realizado no Hospital Infantil de Cincinnati com a Técnica Alexander para cirurgiões urológicos pediátricos que executam operações longas onde foi mostrado para ajudá-los com a redução da fadiga e de proficiência durante a cirurgia (Referência). Eu ajudei dois dentistas que estavam prontos para se aposentar por causa de retorno dor cervical para a sua prática.

problemas neurológicos, como a esclerose múltipla ou doença de Parkinson também têm mostrado resultados positivos com a técnica de Alexander onde a prática ajuda a maximizar o que ainda está disponível para eles psychophyisically. Eu estou trabalhando atualmente na concepção e implementação de um estudo de lidar com a esclerose múltipla e a técnica de Alexander com um grande hospital de pesquisa aqui em Nova York

Spine-saúde -. Existem pessoas com costas ou pescoço dor que você não recomendo esta técnica para

Judith Stern -? Mesmo que um paciente pode ter uma causa estrutural identificável de sua dor, a técnica de Alexander ainda pode resolver algumas das questões secundárias que vêm de estas condições. Ora, se existe um disco grave herniado, com alterações neurológicas, ou uma perda de controle do intestino, estas são as condições de emergência, onde um cirúrgica consultar deve ser a primeira consideração, a fim de evitar que a lesão do nervo, e para parar a progressão de sintomas.

a técnica de Alexander ajuda as pessoas a desenvolver uma consciência cinestésica mais sutil, o que lhes permite identificar o que eles estão fazendo a si mesmos para causar dor. Eu não acredito que a técnica seria prejudicial a ninguém

Spine-saúde. – Como é que um instrutor de ir sobre uma lição de técnica de Alexander

Judith Stern -? A primeira coisa que abordar é a natureza da dor para determinar como proceder. Principalmente eu foco na articulação atlanto occipital, onde a coluna cervical cumpre os atlas, como ponto de partida. A relação “cabeça-pescoço-espinha” é muito importante. Eu trabalho com os alunos a tomar consciência do movimento no topo da coluna de modo que não é rígida. Eles aprendem a deixar de ir a tensão nos músculos do pescoço. Em seguida, aplicar essa facilidade na cabeça – relação pescoço para sentar-se, levantar-se, caminhar, e flexão. Com os pacientes dor nas costas, em particular, sentado e em pé pode ser um desafio, assim que começar lá pode ser eficaz em ensinar as pessoas a mudar os seus comportamentos.

Estudantes com dor nas costas, muitas vezes demonstram um padrão de sobressalto na atividade. Se alguém viesse atrás de você e assustá-lo, sua cabeça iria puxar para trás, seu pescoço iria comprimir e sua espinha se estenderia costas com os braços naturalmente se movendo para fora protetora. Quando alguém está com dor, isso ocorre durante a maioria dos movimentos e pode causar dor. O corpo se acostuma com isso e as pessoas aprendem a viver com esse padrão de sobressalto, mas pode causar danos à coluna vertebral ao longo do tempo. A técnica desenvolve mais liberdade muscular e relaxamento se torna-se uma prática regular. É ensinado com orientação delicada verbalmente e com hands-on para transmitir a memória muscular

Spine-saúde -.? Quanto tempo leva uma lição típica passado e quantas lições que é preciso para ver os resultados geralmente

Judith Stern – As lições são 30 -45 minutos. Quanto aos resultados, há uma ampla variedade de resultados. Algumas pessoas tomam uma lição e é o suficiente para que eles se sintam melhor e eles nunca mais voltar, outros continuam tendo aulas há mais de vinte anos.

A técnica de Alexander é uma habilidade, semelhante a aprender a tocar piano. Com 10 aulas, eu posso ensiná-lo a tocar as notas e escalas; com 20 aulas, você está jogando um pouco de Mozart. Para aliviar a dor e recriar a liberdade que permite ao costas ou no pescoço para curar pode levar apenas algumas lições, mas, geralmente, leva 30 aulas no total para se tornar uma parte de você. As aulas são tomadas 1-2 vezes por semana e a prática fora da aula é esperado.

As pessoas que ficam durante anos gostam de aprender mais sobre a forma como a sua mente e corpo trabalham juntos. Eles costumam associar as lições com a perda de sua dor, então depois de reveses praticar por si mesmos, eles retornam para o reforço e para tornar a técnica de sua própria

Spine-saúde -. Qual é a relação como entre o instrutor e o aluno na técnica de Alexander

Judith Stern -? o estudante é um aluno, não um paciente. Eles estudam como tornar-se conscientes de sua própria mente /corpo e como fazê comportamentos normais com relaxamento muscular e consciência. Como professor, eu preciso para atender às necessidades do aluno, identificando as ações que causam dor e o aluno precisa estar disposto a mudar seu modo de pensar e de agir, por isso é uma relação muito dar e receber. capacidade de observação são muito importantes tanto para o professor e o aluno

Eu vou dizer as pessoas com dor nas costas ou dor de garganta têm sido alguns dos melhores alunos meus, porque eles têm esse incentivo.; eles estão dispostos a tentar coisas novas, mesmo que sejam céticos. Para mim, cerca de setenta e cinco por cento dos meus alunos são pessoas com dor, principalmente por causa da minha experiência, contatos e a palavra de boca que eu ajudei os outros com sua dor

Spine-saúde -. Que outros tratamentos ou práticas que você incentivar as pessoas com costas ou pescoço dor de fazer em conjunto com técnica de Alexander

Judith Stern -? Eu acho que a coisa mais importante que podemos fazer é exercício seguro. Muitas vezes eu sugiro que as pessoas encontrar um preparador físico ou um fisioterapeuta para guiá-los em maneiras de exercer com segurança. Um regime de exercício saudável é a chave para ficar bem quando se trata de dores nas costas e pescoço. Enquanto a técnica de Alexander pode fazer você se sentir melhor, isso não significa necessariamente torná-lo forte. Eu também colaborar com massagistas e fisiatras; na verdade eu diria que trabalha com um fisiatra seria talvez o mais complementar à técnica de Alexander

Spine-saúde -. Você é um fisioterapeuta, é que típico para pessoas que ensinam a técnica de Alexander

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Judith Stern – Nem um pouco. A maioria dos professores vêm do mundo do teatro, dança ou música. Eles aprenderam a técnica de Alexander para ajudar a si próprios um melhor desempenho e estão passando sobre a prática para seus alunos. A AT é parte do currículo na Julliard, por exemplo. Também é comum em treinamento atlético para melhorar o desempenho

Spine-saúde -.? De onde você tira a maior parte de seus alunos a partir, como é que uma dor paciente de volta /pescoço encontrar e começar a trabalhar com um instrutor Técnica Alexander

Judith Stern – A maioria dos meus alunos vêm através da palavra da boca. Depois disso, as referências mais comuns são de MD e fisioterapeutas. Referências de médicos muitas vezes vêm quando eles têm um paciente que eles estavam tratando de forma independente que me encontra e, em seguida, relatórios de volta ao seu médico que curam. Os médicos que viram os resultados fazem algumas referências. Uma das suas principais preocupações é fazer uma recomendação para algo que não é coberto pelo seguro.

eu chegar aos médicos deixá-los saber sobre os benefícios da técnica de Alexander pode trazer para seus pacientes, mas os meus melhores resultados ter vindo de deixar meus pacientes a prova da eficácia da técnica.

Além de boca em boca e referências, as pessoas podem entrar em contato com uma das sociedades técnica de Alexander, como a Sociedade americana para a técnica de Alexander ou a Sociedade de os professores da técnica de Alexander, encontrar um instrutor na sua área.