É preciso mais do que palavras cruzadas para manter um cérebro saudável! Combine Física e Mental ExerciseWe’ve todos ouvimos que exercícios mentais que exercitam a memória e resolução de problemas pode ajudar a manter nosso cérebro saudável e pesquisadores vibrant.What descobriram é que o exercício físico não só é bom para o coração e circulação geral, mas também contribui significativamente para manter o cérebro young.As prestadores de serviços profissionais que lidam com desafios envolvendo pessoas, bem como de dados, precisamos que o poder do cérebro para executar nosso trabalho Estudos effectively.Human veio após estudos com RodentsAfter estudos anteriores com roedores mostrando que os animais que passaram muito tempo correndo em rodas de exercício tiveram melhores cérebros do que os roedores sedentários, os estudos foram iniciados em humans.Less Brain-Tissue ShrinkageScientist consumo máximo de oxigênio medido (um indicador da condição aeróbica) em 55 indivíduos durante testes de caminhada e escada rolante. Eles utilizaram indivíduos com níveis de aptidão de sedentários para aqueles em fitness de pico de desempenho. Os indivíduos fisicamente apto tinha menos encolhimento do cérebro de tecido relacionada com a idade do que os inactivos subjects.MRI Aids Em ResearchWith a ajuda de (ressonância magnética) de ressonância magnética, os pesquisadores viram que os tecidos afetados no cérebro que são cruciais para a memória, a aprendizagem, e realização de idéias na mente eram muito diferentes nos vários assuntos. (, Temporal e parietal regiões frontais) declínio pode iniciar em habilidades Oriente AgeThese são aqueles que começam a diminuir tão cedo quanto a meia-idade, particularmente em situações novas. Estudos têm mostrado que o aumento da actividade física na meia-idade pode ajudar a prevenir ou retardar o aparecimento de doenças tais como a doença de Alzheimer ou de Parkinson. doença de Alzheimer, é a causa mais comum de demência senil, em que há um declínio acentuado na função cerebral e memory.Researchers descobriram que a combinação de formação força com exercício aeróbico durante um mínimo de 30 minutos, teve o maior impacto na função cognitiva. (University of Illinois) Alunos Not Getting ExerciseWhat Chega me preocupa é a forma como o cérebro do computador e vídeo geração jogo será afetada pela falta de exercício físico. Estima-se que quase metade dos jovens pessoas com idades entre 12 a 21 não estão fazendo atividade física vigorosa regularmente. Menos de um quarto das crianças está recebendo, pelo menos, meia hora de qualquer tipo de atividade física diária na escola. Crianças em idade escolar gastam uma média de 4,8 horas por dia no computador, assistindo TV ou jogando video exercício games.Increased ProductivityIncreasing para todas as idades seria um grande benefício para todos nós. cérebros saudáveis ​​aumentar a produtividade e engajamento total em tudo o que estão fazendo. Combinando a atividade física com exercícios de memória dá os melhores resultados para um StepsWhat brain.Next saudável que você está fazendo agora para melhorar o fluxo sanguíneo e fornecimento de oxigênio para o cérebro? Decidir sobre que tipo de exercício que você goste e fazê-lo em uma base regular determinar suas habilidades de pensamento de curto e longo prazo.