de Alzheimer

Em Setembro deste ano marca o segundo anual do mundo Alzheimer mês, uma campanha global projetado para aumentar a consciência para a doença de Alzheimer e os milhões de pessoas que sofrem da doença em todo o mundo.

O que é doença de Alzheimer?

a doença de Alzheimer é uma doença em que as células do cérebro deteriorar-se gradualmente e morrem, resultando em perda progressiva da memória e um declínio na capacidade cognitiva. doença de Alzheimer, é a causa mais comum de demência, um conjunto de sintomas relacionados com a perda das capacidades intelectuais e sociais. [1] Estima-se que mais de 5,1 milhões de americanos sofrem de doença de Alzheimer. [2]

Atualmente, não há cura para a doença de Alzheimer. Certos medicamentos podem ajudar a melhorar os sintomas, mas os cientistas ainda têm de encontrar um tratamento que retarda o início e pára o avanço da doença.

O que causa a doença de Alzheimer?

Não há um, único causa da doença de Alzheimer. A pesquisa mostrou que a genética desempenha um papel, como aqueles que têm um membro da família com a doença de Alzheimer têm um risco aumentado de desenvolver a doença. Os cientistas foram capazes de identificar vários genes específicos associados com a doença de Alzheimer. [3]

Apesar de alguns fatores de risco para a doença de Alzheimer estão além do nosso controle, isso não significa que somos totalmente impotentes. Os cientistas acreditam que o desenvolvimento da doença de Alzheimer não é apenas determinada pela genética; tanto estilo de vida e fatores ambientais desempenham um papel bem [4] Assim, existem várias maneiras que você pode reduzir o risco de doença de Alzheimer.; pesquisa identificou uma série de fatores de risco que têm o poder de influenciar [5]

O que posso fazer para reduzir o risco de Alzheimer

Exercício -.? De acordo com o Alzheimer Research Fundação prevenção, o exercício regular pode reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em 50%. [6] O exercício é especialmente importante porque nos ajuda a gerenciar várias outras condições que nos colocam em um risco aumentado da doença de Alzheimer, tais como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, e obesidade.

Os investigadores têm ligado obesidade a um risco aumentado de demência. Estudos recentes têm mostrado que indivíduos obesos na faixa dos 40 e 50 anos são duas vezes mais propensos a desenvolver demência em seus 70 anos. Vários estudos também indicaram que as pessoas com diabetes, especialmente diabetes do tipo 2, têm um risco aumentado de desenvolver a doença de Alzheimer e demência. A pressão arterial elevada, especialmente nas artérias que bombeiam sangue para a cabeça e pescoço, também tem sido associada ao declínio da capacidade cognitiva e demência. Estudos descobriram ter níveis elevados de colesterol colocar um risco maior de desenvolver a doença de Alzheimer.

Todos esses fatores de risco pode ser mitigado ou evitado por completo através do exercício regular. No entanto, para todos os inúmeros benefícios pode-se colher a partir do exercício físico regular, 80 por cento dos americanos ainda não conseguem obter o recomendado 30 minutos de exercício a cada dia

Parar de fumar -. Para tanto quanto nós ouvimos sobre a extensão a que fumar pode ser prejudicial para a respiratória e saúde cardiovascular, parece que estamos a ouvir muito menos sobre o impacto negativo de fumar pode ter sobre sua saúde neurológica. Um número de estudos indicou que fumar aumenta de um risco de desenvolver a doença de Alzheimer. tabagismo pesado longo de seus anos de meia-idade o torna duas vezes mais propensos a desenvolver a doença de Alzheimer ou outras formas de demência. Os cientistas descobriram que a fumaça do cigarro aumenta a frequência de anomalias no cérebro típico da doença de Alzheimer, tais como neuroinflamação ea acumulação de placa. As substâncias tóxicas encontradas no fumo do cigarro, conhecido como tipo 2, alcenos, também foram encontrados para causar danos nas terminações nervosas do cérebro. A pesquisa sugere que os fumantes são mais propensos a experimentar declínios na memória e habilidades cognitivas em comparação aos não-fumantes. [7]

Mantenha-se mentalmente ativo – Mantendo o seu cérebro ativo pode ajudar a afastar a demência e doença de Alzheimer. Engajar-se em atividades que desafiam sua mente ajuda a fortalecer as conexões em seu cérebro, e pode criar novas conexões e até mesmo gerar novas células cerebrais. A pesquisa mostrou que aqueles que mais frequentemente se envolver em “atividades de estimulação de cérebro”, como ler, fazer palavras cruzadas, ou tocar um instrumento musical, foram encontrados com menos amilóide no cérebro, uma proteína que tem sido associada a doença de Alzheimer. [8]

Seja -Humans sociais são criaturas naturalmente sociais. Isso vai contra o grão de nossa constituição nos isolar dos outros. Investigação confirma isso. Estudos têm mostrado que quanto mais engajado socialmente somos, as mais saudáveis ​​nossos cérebros são. Nos estudos, as pessoas que foram mais socialmente engajadas tiveram melhor desempenho em testes de memória e cognição. [9]

Obter seu sono – regular, a qualidade do sono é importante para manter um cérebro saudável. Deixar de obter sono uma boa noite de pode resultar em seu cérebro não operando em sua capacidade máxima. Falta de sono prejudica a nossa capacidade de pensar, resolver problemas, e armazenar e memórias do processo. Consistentemente não para obter a qualidade do sono suficiente também pode deixá-lo em um maior risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Manter um horário de sono regular e consistente obter 8 horas de sono por noite, não só vai deixar você sentir mais revigorado e cheio de energia no curto prazo, que irá reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer e demência a longo prazo. [10]

[1] “O que é a doença de Alzheimer?”

Doença de Alzheimer Demência

. Associação de Alzheimer, 2013. Web. 16 de setembro de 2013.

[2] “Sobre a Doença de Alzheimer:. Basics de Alzheimer”

National Institute on Aging

. Departamento EUA de Saúde Serviços Humanos, n.d. Rede. 17 de setembro de 2013.

[3] A equipe da Clínica Mayo. “Genes de Alzheimer: Você está em risco?”

Clínica Mayo

. Fundação Mayo para Educação Médica e Pesquisa, 09 de fevereiro de 2013. Web. 16 de setembro de 2013.

[4] A equipe da Clínica Mayo. “A doença de Alzheimer.”

Clínica Mayo

. Fundação Mayo para Educação Médica e Pesquisa, 19 de janeiro de 2013. Web. 16 de setembro de 2013.

[5] “Doença de Alzheimer: Visão Geral Fatos “.

WebMD

. Ed. Jon Glass. WebMD, 07 de Maio de 2012. Web. 16 de setembro de 2013.

[6] “Alzheimer Prevenção de demência. “

Helpguide.org

. HelpGuide, n.d. Rede. 18 de setembro de 2013.

[7] Jaslow, Ryan. “Fumar Amarrado a declínios na memória, habilidades cognitivas.”

CBSNews

. CBS Interactive, 26 de novembro de 2012. Web. 17 de setembro de 2013.

[8] Halazun, Hadi. “Brain Games pode ajudar de Thwart Alzheimer: Estudo.”

ABC News

. ABC News Network, 23 de janeiro de 2012. Web. 16 de setembro de 2013.

[9] Guia de Ajuda.

[10] Ibid.