Pergunta

Muito obrigado pela sua resposta amável. Eu acabei indo para ver o meu chiro porque eu queria o check-out. Ele disse que a dor na minha perna foi encaminhado a dor da minha lombar e não era de ir para o ginásio. Estou muito decepcionado como ive teve algumas semanas com quase nenhum sintoma, tanto que eu wud esquecer minhas costas e wudnt constantemente pensar sobre isso antes de eu inclinou-se sobre áreas etc. tyhe na minha bottm que estavam orignally muito apertado e dolorosa tinha aliviado fora, mas eles eram muito doloroso novamente nesta visita chiro. É usual para a dor ir embora e depois ter uma recaída. Isso me fez um pouco preocupado novamente como tudo estava indo tão bem. Eu só não quero estar vendo um quiroprático a cada duas semanas para o resto da minha lfe becasue para uma eu não posso pagar it !!!

Thankyou

Nicola

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Pergunta –

Olá novamente,

Bem a sua sido um tempo desde a última vez enviado u. Eu tenho perservering com a academia três vezes por semana e pilates uma vez. Ive tinha um par de pequenos pequenas imperfeições, mas, geralmente, tudo tem melhorado muito bem.

Eu estou trabalhando minhas pernas em algumas das máquinas de resistência na academia, portanto não sei se isso tem alguma coisa a ver com os meus problemas nas costas ou com o trabalho no ginásio, mas hoje eu tenho vindo a sentir dores tipo espasmo pouco na minha perna direita enquanto eu ando. Parece ser em torno da área quadricep, do lado de fora da minha coxa. Aconteceu um par de semanas atrás, algumas vezes em um dia, mas tem sido muito bem desde que, embora hoje ele está fazendo isso muito mais para que eu não como uma caminhada. Ela não fazê-lo em tudo quando eu sentar. A sua não é insuportável, mas ele não é agradável como uma dor tipo twangey súbita e estou preocupado com isso cada vez pior. Alguma idéia do que isso possa ser? Eu não quero parar de usar as máquinas de resistência na academia como eu quero construir minhas pernas para cima como eles são muito escassas.

Uma última coisa, enquanto eu estou enviando-lhe anwyay. Desde ir ao ginásio e usando pesos etc tenho notado cada vez mais que eu clicar em articulações, como eu faço determinados movimentos. Sua bastante preocupante em como ela não é normal. Eu sei que tenho sido dito que eu sou um pouco hypermobile mas são todos esses cliques uma coisa ruim?

Graças

Nicola

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continuação a

pergunta –

estou tentando e realmente vai tentar loompast a dor por enquanto. O que é difícil para mim é que a sua dor muito original que veio de trás que foi o único que eu encontrei o mais difícil de lidar. Sinto-me apertado no meu lado inferior esquerdo, mas também obter dores tipo twingey pouco ali. Eu não sei se estes são espasmos musculares suaves ou não, mas não é como a dor dor de costume. É melhor usar o tratamento quente ou frio para este tipo de dores? Eu sempre pensei quente pode ser melhor forn isso, pois ajuda a relaxar o músculo?

Por último, antes de deixá-lo em paz, não é unusal para as dores originais para voltar algumas vezes, em seguida, antes de ir embora completamente (esperando que eles vão desaparecer completamente)

Nicola

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Pergunta –

Obrigado pela sua resposta

foi-me dito isso por um especialista para trás e ele tem me confundido como eu nunca mencionei a ele que eu tinha puxado um pescoço muscular um semana antes da dor nas costas começou. ele poderia estar certo?

“seus bloqueios quadril por causa da interferência do nervo causando músculos que atribuem ao seu redor para estar em espasmo. pode-se esperar que, se a causa (que está em seu pescoço) permanece não corrigido, que esta vontade ser um problema permanente e piora, juntamente com outros sintomas produzidos pelo mesmo padrão de interferência que afeta o quadril “

é nthe inferior esquerdo volta conectado ao pescoço como que então? Eu disse ao meu quiroprático sobre o músculo do pescoço que eu puxado. Eu tenho ha Dinamarca alguns ajustes no pescoço, mas como eu pode se livrar do problema, se isso é o que é?

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Pergunta –

ps Eu acabei indo para ver o meu chirpractor novamente esta tarde como eu só queria ser verificado. Ela disse que eu tinha uma joint bloqueado certo lá em baixo no meu lado esquerdo. Eu não sei como eu fiz isso e sua bastante perturbador como eu estava realmente gostando do exercício e em não sei o que eu shud e shudnt fazer agora. Eu também perguntei a ela se eu não havíamos ter ido vê-la wud meu corpo corrigiram-se eventualmente. Ela disse que não, wudnt, minha dor pode ter conseguido melhor como meu corpo lidou com ele, mas wudnt foram corrigidos 🙁 O que me preocupa é que eu não quero ver frequentemente um quiroprático para o resto da minha vida como para um que eu não sei se é que podemos sempre pagar e dois, o que está errado com o meu corpo para ser juntas de bloqueio! Cud eu tenho prob que o especialista não conseguiu ver na ressonância magnética?

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Pergunta –

isso é ótimo, é realmente bom para ser capaz de pedir-lhe para que ele possa espero colocar meu mente em repouso. É normal que esta dor no meu tornozelo iria durar semanas? Eu posso sentir um pouco quando eu estou na ponta dos pés, com aquele pé e quando eu sentar com o meu pé em determinadas posições. tem sido 2,5 semanas desde que eu feri-lo e a dor é apenas o mesmo que era no começo. Eu posso viver com isso facilmente, mas preocupa-me a respeito de porque ele dura tanto tempo.

existe alguma coisa que eu posso fazer para ajudá-la?

Graças

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Pergunta –

Hi there,

Bem i começaram a se exercitar, eu estou indo para a academia duas vezes por semana e pilates uma vez por semana para o momento. Minhas costas não parecia ter conseguido um pouco melhor por isso espero que ele vai manter a ficar melhor !!

eu tinha outra consulta sobre a minha coisa móvel hyper. Eu nunca tenha pensado nisso antes, mas a sua me fez pensar sobre um outro pequeno problema que tenho. Cerca de três meses atrás eu estava puxando uma bota fora de meu pé, mas eu não acho que eu tinha desfeito o suficiente, de modo i puxado, ele realmente puxou no meu pé que causou uma dor e depois que meu tornozelo sentiu um pouco tensa e ferir quando eu coloco que em determinadas posições. Ele não parecia ficar melhor para um tempo muito longo, mas há duas semanas, eu fiz a mesma coisa e puxou uma bota no meu pé, a mesma coisa aconteceu e agora meu tornozelo sente um pouco tenso novamente. Ela não machucar o tempo todo, apenas principalmente quando eu sentar em determinadas posições. Poderia tudo isso ser para baixo para o meu hipermobilidade? Eu deveria ir em frente quando a dor não é isso ruim e ele não me parar de andar. É apenas uma dor real e eu me preocupei que coulod ser algo ruim.

Graças

Nicola

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Pergunta –

também. Estou tentando o ginásio pela primeira vez e vai levá-lo fácil. Devo supor que eu ainda vai ter minhas dores habituais por algumas semanas, no entanto, mesmo com o exercício reguarly?

Eu vi algumas classes perto de mim chamado Flexi Bar, que afirmam ser muito bom no fortalecimento dos músculos do núcleo em torno a coluna. u ter ouvido falar destes e wud u recomendar-los?

Também estou fazendo pilates que acabo de começar.

Perguntei-lhe sobre minhas dores na minha perna no e-mail anterior. Ele também às vezes se sente um pouco mais fraco do que a outra perna. isto poderia ser tudo relacionado com o meu problema e nada para se preocupar? De certa forma eu desejo que o exame de ressonância magnética tinha mostrou algo como minha mente continua sendo levados a pensar que deve haver um problema tghere que ele has not visto! Eu só quero um dia completamente livre de algum tipo de dor nas costas !!!

Muito obrigado por me ajudar 🙂

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Pergunta –

em primeiro lugar, por favor deixe-me dizer que eu acho que este é um local fantástico para o conselho livre, especialmente para alguém como eu, que tende a se preocupar um monte !!

Obrigado pela sua resposta.

Um par de mais perguntas, se você não se importa – Eu deveria estar se preocupando com o fato de que o cirurgião de coluna vertebral disse que eu sou hypermobile? Parece horrível e ive olhou um pouco sobre ele que é preocupante!

Também eu deveria estar preocupado que eu clico quando eu mover meu braço direito em uma determinada maneira? Se eu toco meu colarinho direito do osso quando isso acontece eu posso sentir o clicando em torno de lá se isso ajuda. Preocupa-me como eu sei que não deveria fazer isso, e se eu coloco no meu lado direito na cama e inclinar-se sobre o meu braço direito para um pouco, quando eu chegar até ele se sente rígida nessa área e clica mais alto. Mais uma vez o não era cirurgião incomodado por isso e disse que era normal para mim, embora ele só começou a acontecer há dois meses!

A outra coisa que me preocupou é a dor nas costas começou do meu lado inferior esquerdo, mas desde que começou há três meses as dores foram tipo de movimentados minhas costas. Actualmente a sua parte do meio das minhas costas que dói, acima da região lombar. Ive teve meu pescoço e inferior, mas não a área throracic volta mri’d. Eu estive pensando que o que se o problema estava lá, mas ninguém o viu como eu havent sido digitalizados lá. Estou sendo bobo e apenas à procura de coisas para se preocupar que acha? Eu só doía a cada dia e isso me deixa para baixo de vez em quando.

Por último, você diz que eu vai ser dolorido no início, quando eu começar a ir ao ginásio e trabalhar fora. Será que as dores piorar antes de melhorar, então? Como vou saber se o seu normal o que estou sentindo ou se eu estou sofrendo porque não me fazer qualquer bom.

Muito obrigado por sua ajuda. Não é fácil para mim falar com meu especialista. Eu deixei mensagens do correio de voz, mas até agora não ouvi volta

Nicola

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continuação a

Pergunta –

venho sofrendo um pouco de dor lombar desde Nov agora e, embora tenha abrandado um pouco, minhas costas ainda direito isnt. Eu vi um quiroprático que ajudou muito e já vi um cirurgião de coluna vertebral e teve uma ressonância magnética do meu pescoço e região lombar como não muito antes de a dor nas costas começou i realmente puxou um músculo do pescoço. A ressonância magnética mostrou discos saudáveis ​​perfeitamente normal e tudo em minha parte inferior das costas. O mesmo realmente com o pescoço, embora ele disse que um disco teve ligeiros sinais de degeneração, mas esta foi perfactly normal para alguém com idade 27. Ele me disse que eu sou um pouco hypermobile como eu posso puxar o meu dedo de volta bastante longe para o meu braço. Basicamente, ele era uma espécie de me calçar fora da porta me dizendo que o exercício era a chave para os meus problemas, fazer pilates e participar de um ginásio para obter meus músculos a funcionar correctamente. Eu sou naturalmente magra e nunca foram para a academia na minha vida para que ele pensa que esta é a resposta para mim, mais eu tinha dois bebês quie fechar juntos há pouco tempo. Eu também tenho má postura. Escusado será dizer que eu me sinto como se eu tivesse todos esses testes e não parecem ser muito mais sábio sobre o meu problema. Eu acho que deve ser por favor, que o especialista não podia ver quaisquer problemas reais, mas eu ainda realmente não sei por que eu recebo as dores achey eu faço.

Eu também disse o especialista que eu tenho um conjunto que clica um monte quando eu moveu o braço de uma certa maneira. Ele me disse para não se preocupar e isso era normal para mim como eu sou hypermobile. Certamente ele não pode ser bom para mim e eu estou preocupado com o que os danos que poderia fazer no longo prazo.

Estou prestes a participar de um ginásio. Existe algum equipamento i não deve utilizar ou se todos estiverem ok se eu construir gradualmente

Graças

Nicola

Resposta -?

Nicola,

Obrigado por a pergunta e eu espero que eu possa ajudar.

Eu acho que você está prestes a cuidar do seu problema que parece ser um dos descondicionamento. Eu vejo isso muito em altos mulheres, mais magro depois de ter filhos. As crianças que transportam e tudo o que está envolvido com isso além de outros rigores da vida começam a usar no corpo um pouco. Porque você não tiveram que nunca “treino”, você pode ser simplesmente perder algum tônus ​​muscular do exigirá algum trabalho para fortalecer e tonificar os músculos das costas e pescoço e torso.

Eu acho que você pode fazer todo o equipamento no ginásio, enquanto você entender que você tem que levá-la lenta e constante. Ponha-se no ritmo. Roma não foi construída em um dia e nem você será construído em uma semana ou mês. Você vai ser dolorido no início, mas que soa como uma constante, condicionamento adequado e um programa de tonificação será a chave para se sentindo melhor e eliminar estes problemas de dor.

Eu recomendo que você ver seu quiroprático ocasionalmente através de seu trabalho inicial Fora.

Tome cuidado e deixe-me saber como ele vai.

Deus abençoe,

Dr. Chefe

Resposta –

Nicola,

eu aprecio o seu apreço e vou sempre bem-vindo suas perguntas

Não se preocupe neste momento sobre a hipermobilidade.. Reforço deve ajudar, melhorar, resolver este problema. Muitas pessoas estão hypermobile e nunca ter quaisquer problemas, mas você quer para fortalecer os músculos de apoio para ajudar os ligamentos e diminuir alguns dos que hipermobilidade.

O som de clique em torno da clavícula soa como tirando tendões para mim. Quando os músculos e tendões são apertados, eles não vão se mover através dos pontos ósseos dos ossos de uma forma fluida. Eles vão “tipo de catch” sobre os marcos e clique sobre eles. Um ruído conjunta pode ser uma preocupação, mas um ruído articular não vai fazer o barulho novamente e novamente. Então, eu estou com o cirurgião, isso não é uma grande preocupação do nosso ponto de vista, mas eu sei que pode ser agravante. Mais uma vez, eu sinto que o exercício físico e cuidados periódicos (quiropraxia, acupuntura, massagem, alongamento, yoga) vai ajudar este ao longo do tempo.

A dor nas costas do meio é uma coisa comum a experiência em uma “espinha deconditioned”. Eu odeio soar como um disco quebrado, mas eu sinto que, com 4-8 semanas de consistente exercício, isso vai se sentir muito melhor.

A dor que você sente deve ser um pouco diferente no fato de que ele será que doendo dor e rigidez de exercício. Eu recomendo também aulas de ioga e alongamento para você mesmo no início aqui. Isso vai ajudar com alguns dos problemas soreness, mas também irá criar algum se você tiver um bom instrutor. A dor de exercício e reforço vai se sentir diferente do que a dor que você está tendo e você será capaz de dizer. Eu também recomendo usar compressas frias sobre suas costas e pescoço depois de cada sessão de exercícios para as primeiras 2 semanas, isto ajudará os efeitos dor e dor.

Apenas lembre-se de começar devagar. Eu sei que você está ansioso, mas a mais é sempre melhor no início. Levá-la lenta e fácil e inteligente. Desta forma, você vai encontrar os resultados desejados.

Mantenha-me informado e sempre me sinto livre para fazer qualquer coisa que vem à tona. Eu sempre tento voltar para você dentro de 3 dias.

Deus abençoe,

Dr. Chefe de

Resposta –

Nicola,

eu entendo o que você quer dizer sobre o desejo da ressonância magnética para mostrar algo, no entanto, me sinto feliz que você não tem nada de ruim acontecendo e sei que você vai melhorar.

eu não ouvi da classe Flexi Bar, mas vou tentar olhar para ele. Parece que pode ser ótimo para você, mas pode ser muito, muito cedo. Além disso, pilates é grande, mas pode ser difícil inicialmente para levá-la lenta. Lento e constante, que é o plano. Eu sei que você está ansioso, mas lenta e constante vai começar o trabalho feito.

Mantenha-me informado!

Dr. Chefe

Resposta –

Nicola,

É muito bom ouvir de você e eu estou contente que as coisas estão olhando como eles estão indo na direção certa. Soa como o que você pensa. Parece que você provavelmente teve uma ligeira abertura da própria articulação do tornozelo, que resultou na dor leve. Você pode querer usar algum tornozelo suporte Tipo envoltório quando você está exercitando. Isso ajudará a apoiar a articulação e nos tecidos. Você pode querer ser um pouco menos agressivo sobre a obtenção desses sapatos também. HA! HA!

Eu acho que você vai fazer grande. Mantenha o bom trabalho e só sei que ele vai levar algum tempo para chegar onde você precisa ser.

Deus abençoe,

Dr. Chefe

Resposta –

Nicola,

Se ele tenha durado tanto tempo, então você provavelmente tem uma entorse do ligamento suave. Eu recomendaria a cereja do tornozelo após os treinos e usando algum tipo de apoio. Pode ser tão simples como um tipo ACE bandage de filme apenas para dar algum apoio extra para a articulação do tornozelo. Pode continuar a incomodá-lo um pouco para um par de meses, mas deve continuar a facilitar fora para o ponto onde você não se sinta-lo em tudo.

Se continuar passado que ou piora, deixe-me saber .

Take Care,

Dr. Chefe

Resposta –

Nicola,

Esta é uma consequência normal de começar um programa de exercícios e tentar estabilizar a área. Não é assim tão grande de um problema, ele só dói como ele é. atletas de classe mundial têm articulações fixada em uma base regular por causa de suas atividades de treinamento. Se você continuar a fortalecer e estabilizar as áreas, você não terá que ver continuamente o quiroprático para o resto da sua vida, mas por agora, você provavelmente vai ter que algumas vezes por mês durante vários meses. Você apenas tem que ser paciente e saber que você vai ter um áspero poucos primeiros meses durante este programa de fortalecimento.

Mantenha-me informado e não desanime.

Você está no caminho certo !!

Deus abençoe,

Dr. Chefe

Resposta –

Nicola,

Enquanto você tem tem distorções quadril que começam devido a problemas no pescoço, é altamente incomum e raro. Eu vi um monte de parte inferior das costas os problemas deixados sem tratamento e desenvolver problemas no pescoço, mas normalmente os problemas trabalhar desta forma, de baixo para cima. Eu acho que você tem alguns problemas e são hypermobile e o fortalecimento e stablizing acabará por fazer o que é suposto fazer, estabilizar seu quadro. Ver seu quiroprático regularmente durante este período e continuar o exercício e você vai colher os benefícios. Eu não sei quanto tempo isso vai durar, mas vai ajudar.

Basta ter paciência e não tentar fazer muito ou se preocupar muito. Você está fazendo todo o possível para melhorar sua saúde. Você apenas tem que dar-lhe algum tempo.

Take Care,

Dr. Chefe

Resposta –

Nicola,

Não é incomum em tudo para que isso aconteça. Mas vá com calma com o calor. Eu prefiro gelo nesses casos, mesmo para os músculos tensos. Você pode fazer chuveiros quentes e banheiros, mas ficar longe da almofada de aquecimento. Não é uma boa coisa para usar. Tente gelo 20 minutos por sessão.

Você também pode querer olhar para alguns acupuntura para os músculos tensos. É incrível como ele funciona.

Deus abençoe,

Dr. Chefe

Resposta –

Nicola,

Fico feliz em ouvir de você e que você está fazendo bem. Parece que as pernas são apenas sensação normal do começo ao construir a força. Eu acho que você está sentindo é normal e realmente um bom sinal. Tente esticar e talvez até algum tipo de massagem muscular para aliviar a dor e o twangy sensações.

Além disso, os cliques nas articulações também são normais neste momento, você está fortalecendo e estabilizando as coisas. Os músculos pode ser um pouco apertado em áreas que irá causar um pouco mais a pressão para as articulações. Então, quando você se move, assim como mover uma junta de “pop”, você obter um clique. Absolutamente nada para se preocupar neste momento.

eu digo manter o bom e duro trabalho. Entenda que você vai experimentar algumas formas de desconforto ao longo do caminho. Se a dor é grave, ou altera o movimento por mais de 3 dias, consulte o seu chiro.

Estou muito orgulhoso de você e aplaudir o seu desejo. Mantê-lo.

Deus abençoe,

Dr. Chefe

Resposta

Nicola,

períodos de recaída são normais em um caso como o seu. Isso pode levá-lo 12-16 meses para resolver e corrigir. Se você tem que ver o chiro cada 2 semanas por um tempo, em seguida, uma vez por mês por um tempo, será um preço pequeno a pagar no grande esquema e olhar a longo prazo das coisas.

Cair lá e as coisas vão continuar a melhorar. Lembre-se, Roma não foi construída em um dia!

Dr. chefe