Pergunta

Sheri:

eu li um monte de seus blogs em seu site pessoal e iria procurar o seu parecer sobre execução e diabetes. Eu sou 40 e eu corro 25 milhas por semana (8 mph ritmo) e 2 dias de treinamento de força. Meu diabetes está em excelente controle sem medicação com últimos seis A1C de em meados de cinco de (7,0 no momento do diagnóstico). No entanto, após uma boa corrida 5-7 milha (eu corro na noite após o jantar), eu anseiam alguns carboidratos de ação rápida e beber um shake de proteína que tem 8 g de açúcares e comer uma fruta, além. Não me atrevo a testar logo após uma corrida, porque uma vez enquanto eu fiz teste, era 152 !!

Meu problema é que minhas leituras de jejum não ter sido grande (80-105 mas principalmente altos 90’s-105) e I tenho certeza que o meu IMC (19,0 em 123 lbs sobre 5’7 “frame), eu não posso perder algum peso. Meus açúcares parecer normal a 1 e 2 níveis hr após a dieta ADA regular com generosa porção de carboidratos complexos (130 de e de 110). como o assunto diz, eu sou vegetariano e não pode ir low carb e obter mais de 2500 calorias por dia !! Eu deveria estar preocupado com a alta jejum limítrofe (ou) com a história forte, seria drogas ser o último recurso?

Obrigado pelo seu tempo

resposta

Shekar,

parece que você está fazendo tudo certo com o seu estilo de vida para gerir a sua diabetes. Pessoalmente, eu não seria tão preocupado neste momento cerca de um pré-diabetes variam jejum alta nível normal /BG, se ficar do seu A1c tão baixo quanto eles estão no momento. a única coisa que eu conheço que pode ajudar a diminuir é um copo de vinho na hora de dormir (álcool embota o lançamento do fígado de glicose pernoite). Low carb não é necessariamente a resposta e certamente não no seu caso com suas escolhas alimentares – que são bem. Basta ir baixo em carboidratos refinados. Sheri