A dor nas costas é um problema comum. Há tantas causas de dor nas costas que um tratamento que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Pharmaceuticals pode matar a dor com sucesso, mas os efeitos colaterais são debilitantes e, eventualmente, causar diminuição significativa da qualidade de vida.

Parece que encontrar alívio natural, dor nas costas é interminável, como um tratamento que tem trabalhado por meses já não tem o mesmo efeito. Felizmente, existem tantos métodos de alívio da dor nas costas, naturalmente, que as chances são que você vai encontrar algo que funciona para você agora.

vitaminas e minerais

Todos nós sabemos que as vitaminas e os minerais são importantes para nossa saúde em geral. Mas existem algumas vitaminas e minerais que promovem especificamente a saúde muscular e esquelético. Vitaminas D e B12 foram mostrados para efetuar condição óssea e muscular e ainda são diretamente relacionados com alívio de dor nas costas naturalmente.

Magnésio regula músculos e função dos nervos e ajuda a manter um ritmo cardíaco saudável, todos ajudando a saúde muscular. Uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 também é usado para aliviar a dor nas costas naturalmente.

Relaxing, Natural Relief

A maioria das pessoas pensam de massagem quando eles pensam sobre o relevo natural dor nas costas. E é verdade que a massagem adequada é uma terapia muito importante e útil. Muitos resorts e spas oferecem uma variedade de massagens terapêuticas.

posturas de yoga praticada corretamente são outra forma de aliviar dores nas costas naturalmente. A prática de yoga vai fortalecer os músculos ao torná-los mais flexíveis. E as técnicas de respiração usado quando se pratica a ioga pode ajudar a controlar muitos tipos de dor. Quando aprender yoga, é importante ter um instrutor qualificado que é entendido em relevo natural dor nas costas.

Balneoterapia é um dos mais antigos tratamentos naturais alívio da dor nas costas. Este tipo de terapia envolve tomar banho em água morna água mineral rico. Água mineral contém enxofre, que foi encontrado para dar a volta que sofrem de dor alívio duradouro da dor e aumento da mobilidade. Esta terapia natural também pode ser encontrada em muitos resorts e spas.

práticas medicinais alternativas

técnicas de quiropraxia Acupuntura e são conhecidos para aliviar bastante a dor por todo o corpo sem o uso de drogas. Estas são as duas formas naturais e eficazes para aliviar a dor nas costas para a maioria das pessoas. Pergunte ao seu médico para encaminhá-lo a um médico licenciado ou pedir a amigos e familiares para recomendações.

Há muitos outros tratamentos que naturalmente aliviar dores nas costas, como creme de capsaicina, musicoterapia e prolotherapy. Um pouco de pesquisa pode ir ao longo caminho para aliviar sua dor nas costas usando terapias naturais.