Você é o go-to pessoa por seus amigos, familiares e colegas quando eles precisam para descarregar emoções negativas, stress diário e olhar para sugestões construtivas sobre mudança de vida decisões? Se você respondeu sim à pergunta, lembre-se, ao fazer este ato nobre você também está colocando sua saúde e bem-estar em jogo. Aqui estão sete coisas que você deve parar de fazer quando você está estressado.

Stress, precisamente estresse segunda mão, é contagiosa e se espalha de um para o outro como um incêndio. Na verdade, um estudo [1] mostra que observando as pessoas que passam por uma situação estressante pode fazer os outros salientou. Os efeitos são mais pronunciados se um membro próximo da família, amigo ou alguém que gostam de se estressado. No entanto, o estresse não é sempre ruim, afinal.

Qual é a razão por trás disso?

estresse em segunda-mão, também conhecido como o stress compreensivo, pode afetar o eixo hipotálamo-hipófise ou HPA do observador e acionar o sistema de estresse do corpo. Em palavras simples, os seus entes queridos são capazes de raspagem seus estressores em você. Saber se é estresse ou depressão que você está sofrendo.

Bem, ficar estressado apenas por jogar tia de agonia para amigos e familiares é apenas um lado da história. Você também pode ficar estressado se estivesse vendo um estranho passar por situação estressante. Na verdade, andando em uma sala onde há o stress ea tensão de cerveja pode fazer você se sentir ansioso, assustadora ou mesmo deprimido. Aqui estão oito sinais dos dias modernos de depressão que você deve estar atento de.

Demasiada de estresse pode levar ao aumento dos níveis de cortisol no organismo, que pode voltar a dar origem a uma série de outras condições de saúde de dores de cabeça para doenças cardíacas e outros problemas relacionados com estilo de vida

o que você pode fazer

Seja razoável e indiferente:. Se você realmente quer desempenhar o papel de tia de agonia, bem, então aprender a ser lógico e indiferente para os outros emoções negativas. Este pode precisar pequenas conversas estimulantes ou um passeio em uma estrada tranquila, calma depois de ouvir o seu querido descarregar em você

Tenha calma e não tente resolver o problema de outra em seu próprio país:. Se você realmente precisa para ajudar alguém, mostrar-lhes o caminho certo para lidar com seus problemas, em vez de tentar resolver os seus problemas por conta própria. Estar na mesma linha de estresse como a de seu amigo pode sair pela culatra

Distanciar-se de situações estressantes:. Às vezes, sob o pretexto de procurar um ombro para chorar, algumas pessoas podem apenas tentá-lo e torná-lo estressado com as suas alegações – usando uma forma de chantagem emocional isso é muito comum com as mães, mãe-de-leis e outros parentes próximos. Se você reconhecer a situação, deixe o local e ir embora. Você não tem que ser educado, se você não quiser

Respire e sono:. Se você sabe que as coisas estão forçando para fora sem razão e não tem um efeito directo sobre a sua vida, respirar e apanhar algum olho fechado. Não perca seu sono por questões domésticas

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Referência:

1!. Engert V, Plessow F, Miller R, Kirschbaum C, aumento Cantor T. cortisol no estresse empática é modulado pela proximidade emocional e modalidade de observação. Psychoneuroendocrinology. 2014 julho; 45: 192-201. doi: 10.1016 /j.psyneuen.2014.04.005. Epub 2014 abril 16. PubMed PMID: 24845190.