Como Steer claro dos Fria e Flu

It s que época do ano quando uma fungada, espirro, tosse ou dor de garganta significa uma de duas coisas: você re quer vindo para baixo com um resfriado ou gripe. De qualquer doença pode tê-lo acamado com doença e com a gente todos os que vivem vidas ocupadas nos dias de hoje, quem tem tempo para ser para baixo como este por quase uma semana ou mais?

As informações a seguir podem ajudá-lo a conquistar o frio ea gripe antes que vence você!

-sair de fumar! Se houver s mais um motivo para sair deste mau hábito, é isso. Fumar aumenta o risco de contrair a gripe e resfriado, já que diminui o seu sistema imunitário s força. Mesmo estando em risco de fumo passivo coloca em risco.

-Obter Uma vacinação. Se você cair em um dos seguintes grupos, então você precisa para obter uma vacina o mais cedo possível:

mais de 50 anos

Tenha uma condição crônica de saúde

residir com alguém com uma condição crônica de saúde

uma mulher grávida

Residir ou cuidar de um bebê que é de 6 meses de idade

trabalhar como cuidador, hospital ou clínica pessoal

idades crianças de 6 meses a 19 anos

It s importante que qualquer um desses grupos se vacinar porque protege-lo de obter a gripe. Além disso, também impede que você espalhar a gripe para outras pessoas.

Papel -Use e plástico. Pare a propagação de germes usando toalhas de papel e copos de plástico. Estes são descartáveis, portanto, quando um membro da família está doente ou prestes a ficar doente, tendo-lhe usar estes artigos para o lar pode diminuir os riscos de seus germes se espalhando para outros.

-Ser Limpo. Se a limpeza não é sua coisa, por uma questão de evitar a doença, este é o momento de fazê-lo assim. Se você don t querem entrar em contato com germes de gripes e resfriados, em seguida, lave bem as mãos e regularmente. Esta é uma importante defesa contra esses germes. Também é recomendado que você limpe comumente usado utensílios domésticos tais controles remotos, telefones e maçanetas tão frequentemente como semanalmente para evitar que os germes se espalhem. Se uma pessoa doente está residindo em sua casa, então isso deve ser feito diariamente. almofadas desinfectante limpando são ideais para esta tarefa.

-ALLOW seu corpo tempo para descansar. Se você corpo não tem sono, esta pode ser uma oportunidade para o frio e gripe para atacar o sistema imunológico, porque vai ser fraco e fora de equilíbrio. Como resultado, ele não será capaz de lutar contra os germes de gripes e resfriados, tanto quanto ele faria se estivesse bem descansado. Lembre-se, os adultos precisam de entre sete a oito horas de sono. Portanto, reduzir o tempo de sua programação, desligue a TV e por uma questão de boa saúde, descansar bastante. Você ! Vai certamente ser feliz que você fez