. Mesmo pequenas quantidades de Atividade Física Reduzir risco de doença cardíaca, dizem pesquisadores & nbsp & nbsp & nbsp

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agosto 1, 2011 – Mesmo uma pequena actividade física realizada numa base regular pode reduzir o risco de doença cardíaca. E quanto mais exercícios que as pessoas fazem, mais benefícios na redução do risco, segundo um novo estudo

Entre as principais conclusões do estudo realizado por pesquisadores da Harvard School of Public Health:.

tão pouco como 2,5 horas de atividade física de intensidade moderada por semana – que é de 150 minutos -. pode diminuir risco global de uma pessoa de doenças cardíacas em 14%

o risco de desenvolver doença cardíaca coronária fica diminuir progressivamente o mais atividade física que uma pessoa faz

“os resultados globais do estudo corroboram as diretrizes federais – até mesmo um pouco de exercício é bom, mas mais é melhor,”. Jacob Sattelmair, ScD, do Harvard School of Public Health, diz em um comunicado.

O Workout Sem-Gym

Mais é melhor

Sattelmair diz 150 minutos de exercício é benéfico, mas que 300 minutos por semana vai conseguir resultados ainda melhores.

ele diz que seu estudo é diferente de anteriores avaliações de pesquisa que examina as correlações entre a doença cardíaca e exercício porque incluía a quantidade de atividade física que uma pessoa pode precisa, a fim de reduzir o risco, bem como a magnitude do seu benefício.

Sattelmair e sua equipe de pesquisa analisou mais de 3.000 estudos sobre atividade física e doenças cardíacas, incluindo 33 deles em sua análise. “Os primeiros estudos quebrou as pessoas em grupos, como ativos e sedentários”, diz Sattelmair. “Estudos mais recentes começaram a avaliar a quantidade real de atividade pessoas físicas está recebendo e como isso se relaciona com o risco de doença cardíaca.”

Sexo e Exercício

Os pesquisadores notaram uma diferença significativa de gênero em resultados, que mostraram que o exercício teve um efeito maior na redução do risco de doença cardíaca em mulheres do que em homens. Os cientistas escrevem como pano de fundo que a frequência de doença arterial coronariana (DAC) óbitos diminuiu desde a década de 1960. Cerca de 17 milhões de pessoas em os EUA vivem com CHD, o que faz com que um número estimado de 425.000 mortes por ano, tornando-se a principal causa de morte nos Estados Unidos.

Sattelmair trabalha para Dossia, um cuidado de saúde levou-empregador grupo de pesquisa. Lee tem servido como consultor para Virgin HealthMiles, uma empresa que fornece programas de saúde dos empregados que pagam pessoas para exercer

O estudo está publicado na

Circulation:.. Journal of the of American Heart Association