“! Oh, minha dor nas costas” Se você já gemeu, você não está sozinho. Dor nas costas é um dos problemas médicos mais comuns, afetando 8 em cada 10 pessoas em algum momento durante suas vidas. Dor nas costas pode variar de, uma dor constante maçante a uma súbita dor, afiada. dor aguda nas costas vem de repente e geralmente dura de alguns dias a algumas semanas. Dor nas costas é chamada crônica se prolonga por mais de três meses. A maioria dor nas costas vai embora por conta própria, embora possa levar algum tempo. Taking Over-the-counter analgésicos e repouso pode ajudar. No entanto, ficar na cama por mais de 1 ou 2 dias pode torná-lo pior. lombalgia aguda ou a curto prazo geralmente dura de alguns dias a algumas semanas. dor nas costas mais agudo é o resultado de trauma a parte inferior das costas ou um distúrbio, tais como artrite. Dor de trauma pode ser causada por uma lesão esportiva, trabalhar em casa ou no jardim, ou de um choque súbito, como um acidente de carro ou outra forma de stress sobre os ossos da coluna vertebral e tecidos. Os sintomas podem variar de dor muscular de disparo ou dor aguda, a flexibilidade limitada e amplitude de movimento, ou uma incapacidade para estar em linha reta. Crônica dor nas costas é a dor que persiste por mais de 3 meses. Muitas vezes, é a causa progressiva e pode ser difícil de determine.The parte inferior das costas é um complexo que se liga a parte superior do corpo (incluindo o peito e braços) para a parte inferior do corpo (incluindo as pernas e pelve). A parte inferior das costas é composto por várias vértebras, discos de cartilagem mole, músculos, articulações, ligamentos e tissue.DiagnosisBlood nervos e testes de urina irá certificar-se que a dor não é devido a uma infecção ou outros raios problem.X sistêmicos são úteis em identificar ossos quebrados ou outros defeitos esqueléticos. Eles às vezes podem ajudar a localizar problemas no tecido conjuntivo. Para analisar os danos dos tecidos moles, pode ser necessária a tomografia computadorizada (TC) ou ressonância magnética (MRI). raios-X e exames de imagem geralmente são usados ​​apenas para verificar para fora trauma direto para as costas, dor nas costas com febre ou problemas nervosos como fraqueza ou dormência extremidade. Para determinar uma possível lesão do nervo ou músculo, uma eletromiografia (EMG) pode ser useful.Structural ProblemsIn alguns casos, a dor nas costas pode ser causada por problemas estruturais, tais como: – inflando ou discos rompidos. Discos agem como almofadas entre as vértebras em sua coluna. Às vezes, o material macio dentro de um disco pode ser empurrada para fora do lugar ou ruptura e de imprensa sobre um nervo. Mas muitas pessoas que têm abaulamento ou hérnia de disco não sentem dor da ciática condition.-. Se um abaulamento ou hérnia de disco comprimir o nervo principal que viaja para baixo sua perna, pode causar dor ciática ‘dor aguda, disparando através das nádegas e nas costas do leg.Below são alguns melhores poses de ioga para fortalecer a parte inferior das costas: 1. Durante a primeira semana, praticar os seguintes asanas: Pawan Mukta Asana, Bhunga Asana, Shalabha Asana, Uttanpada Asana, Shava Asana 2. A partir da segunda semana em diante, a ordem da prática de yoga deve ser como mencionado abaixo: Pawan Mukta Asana, Bhunga asana, Shalabha asana, Uttanpada asana, Ekpada Uttan asana, Pranayama Rechaka-puraka, Shava asana