Study Recomenda dieta nutritiva Em vez de suplementação Art alguns estavam a tomar medicamentos para tratar os níveis de colesterol e sangue de gordura anormais e pressão arterial elevada. No entanto, alguns estudos incluíram indivíduos saudáveis.

Os autores analisaram estudos sobre várias doses de vitamina E, beta-caroteno, antioxidante “cocktails”, suplementos combinação de vitaminas E e C e vitaminas naturais e sintéticas.

Not Enough Evidence

Eles dizem que os estudos não mostram necessariamente suplementos antioxidantes ser inútil – só isso, parece haver evidências científicas suficientes para demonstrar a sua eficácia contra doenças cardíacas. “Recomendamos que a pesquisa antioxidante continuar”, dizem os autores do estudo.

Enquanto isso, há sempre o caminho original para obter seus antioxidantes. “Neste momento, a evidência científica suporta recomendando o consumo de uma dieta rica em alimentos fontes de antioxidantes e outros nutrientes cardioprotetores, como frutas, legumes, grãos integrais e nozes, em vez de suplementos antioxidantes para reduzir o risco de doença cardiovascular”, dizem Os autores.

Não esqueça os outros elementos essenciais para salvaguardar o seu coração. “Alcançar e manter um peso corporal saudável e ser fisicamente ativo são importantes para reduzir o risco de doença cardiovascular”, diz o pesquisador principal do estudo, Penny Kris-Etherton, PhD, em um comunicado. Kris-Etherton é professor de nutrição da Universidade Estadual da Pensilvânia.