Um ataque de pânico pode ser uma experiência muito assustadora, porque vai levá-lo de surpresa na maioria das vezes. De repente, você se sente atingido por vários sintomas, como perda de controle, sufocando ou sentir vontade de ter um ataque cardíaco. O ataque de pânico é uma experiência que pode ser muito traumatizante e você pode até achar que você está morrendo no próprio momento em que isso acontece.

Um ataque de pânico pode atingir qualquer pessoa, em qualquer momento e, basicamente, em todos os lugares. Não há razão que vai bater uma pessoa, mesmo que o nível excessivo de tensão pode ser uma das causas do mesmo. Mais frequentemente do que não, um ataque de pânico ocorre aleatoriamente.

Por outro lado, depois de experimentar um ataque de pânico, seu corpo permanecerá em estado de alerta e haverá muitas chances de experimentar mais um em um curto período de tempo. Se os ataques de pânico ocorrem uma e outra vez, você precisa ver um médico o mais rápido possível.

Você não pode controlar o tempo e a frequência de um ataque de pânico, mas você pode controlar o medo de experimentar uma vez . A maioria das pessoas vai tentar escapar do ataque de pânico no momento em que antecipá-la. O primeiro ataque de pânico você teve deixa vestígios em sua mente e você vai ser mais propensos a ter medo dos lugares que lembrar de você do mesmo

.

Por exemplo, se você tem experimentado o seu primeiro ataque de pânico durante um avião vôo, você será provável que temem voar novamente, simplesmente porque você associar o ataque de pânico com o ato particular de voar. Se você tiver um segundo ataque em outro vôo, você provavelmente não deseja voar mais.

Neste caso, o ataque de pânico não é a razão que você não quer voar, mas o medo do ataque é o principal culpado. A ansiedade eo medo de experimentar um ataque de pânico pode ser aplicado a qualquer tipo de situação. É um assunto demonstram que os ataques de pânico alimentar com os seus medos e ansiedade e, portanto, eles são mais provável de acontecer por causa do nível de estresse que você acumular pelo medo.

A maneira mais eficiente de parar os ataques de pânico é estar ciente do fato de que você não vai ficar ferido durante o ataque. É completamente falso que você pode morrer durante um ataque de pânico e ao vencer este medo, você vai ser menos propensos a experimentar tal ataque de pânico.

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