Quanto mais velhos ficamos, mais difícil torna-se para lançar esses uns quilinhos a mais que se acumularam ao longo dos anos. Conhecemos o excesso de peso é prejudicial para a nossa saúde – que tem sido associada a diabetes e doenças cardíacas -., Mas novas pesquisas sugerem que o excesso de peso é ruim para a nossa memória, bem

A doença de Alzheimer é um tipo de demência que afeta a memória , pensamento e comportamento. Quanto mais velho você é o maior seu risco torna-se de desenvolvê-lo, e ainda assim a doença de Alzheimer não é uma parte normal do envelhecimento.

A Associação de Alzheimer estima que um em cada três idosos tem a doença de Alzheimer ou outra forma de demência e, ao envelhecimento da população, está prevista para este número aumente

Muitas teorias e sugestões vieram à luz como métodos para reduzir seu risco de doença de Alzheimer, como comer os alimentos certos e exercício.; as novas descobertas sugerem monitorar seu peso também pode ser uma forma de reduzir o risco de doença de Alzheimer.

High IMC aos 50 relacionada com o risco de doença de Alzheimer

Os resultados foram publicados na revista Molecular Psychiatry

. No estudo, 1.400 indivíduos foram monitorados por pesquisadores do National Institutes of Health (NIH). Os pesquisadores viram que 142 participantes desenvolveram a doença de Alzheimer.

Ao longo dos 14 anos de estudo pesquisadores examinaram mudanças para habilidades cognitivas dos participantes. O que eles descobriram foi que aqueles que tinham índices de massa corporal (IMC) superior a 50 anos de idade desenvolveram a doença de Alzheimer 6,7 meses mais cedo.

Índice de massa corporal usa altura e peso para cerca de medir a gordura corporal de uma pessoa. Normalmente, um IMC acima de 25 é considerado excesso de peso, e um IMC acima de 30 é considerado obeso. De acordo com a pesquisa, a 50-year-old com um IMC acima de 30 pode experimentar sintomas da doença de Alzheimer até um ano antes em comparação com um 50-year-old com um IMC de 28.

Em aqueles participantes que não desenvolveram a doença de Alzheimer, mas ainda tinha altos IMC, os investigadores encontraram um acúmulo de placas amilóides – proteínas tóxicas que prejudicam o cérebro. Os investigadores acreditam que a inflamação associada com IMC elevado poderia desempenhar um papel neste

Embora sejam necessários mais estudos, os pesquisadores sugerem que ainda é ideal para tentar manter um peso saudável e comer bem.; eles recomendam a dieta mediterrânica como tem sido mostrado para aumentar a saúde do cérebro e manter um peso corporal saudável.

Dicas para prevenir a doença de Alzheimer

Se você estiver com mais de 50 anos de idade e estão com sobrepeso ou obeso, você ainda pode mudar-se seus hábitos de vida, a fim de reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. As dicas abaixo podem melhorar significativamente as suas chances de prevenir a doença de Alzheimer.

Coma mais frutas e legumes.

Deixe cair aquelas libras extra.

Consuma mais frutas.

Coma mais peixes.

Beba um único copo de vinho tinto por dia.

Opt para a dieta mediterrânica.

Controle sua pressão arterial.

Mantenha um forte apoio social.

Exercite-se regularmente.

aprender uma nova habilidade e manter sua mente ativa.