A dor nas costas é uma queixa comum que pode afetar suas atividades rotineiras e perturbar gravemente a sua qualidade de vida. dor nas costas, que é a ternura ou desconforto na área da coluna vertebral, limite de um . s capacidade de trabalhar ou apenas mover

Há muitas maneiras em que você pode aliviar dores nas costas; sendo um deles a reflexologia. Quer a sua dor nas costas é intermitente ou crónica, técnicas de reflexologia pode ajudar você a se livrar dele. Tente as seguintes técnicas de reflexologia simples para aliviar a rigidez e dor nas costas.

Pé Reflex Pontos

A aplicação de pressão para os reflexos nas solas dos seus pés pode ajudar tratar dor nas costas. Sentar e relaxar, use as mãos para trabalhar os pontos espinha reflexas que estão localizados ao longo das bordas internas de seu pé ou seja, a partir da ponta do seu dedo grande do pé todo o caminho até o tornozelo. Quando você trabalha seu nervo ciático, há uma melhoria no fornecimento de sangue na parte de trás, que cuida de costas e ombro dor.

mão Reflex Pontos

Se estiver usando reflexologia podal parece difícil para você, você pode usar reflexologia mão para reviver a dor nas costas. Você precisa aplicar pressão com o polegar ao longo da borda externa da palma da mão para contactar os pontos reflexos para a sua coluna vertebral. Trabalhar em sua mão direita em primeiro lugar, trabalhando sobre os reflexos que correspondem com seus ombros. Você precisa aplicar pressão para a área apenas na base do seu dedo mindinho. E depois mudar para outro lado.

Sleeping Tennis Ball Exercício

Deite-se no chão e colocar uma meia bola de tênis (contendo duas bolas), sob o seu pescoço como um travesseiro. Dobre as pernas e plantar os pés no chão. Levantar os quadris lentamente, enquanto você manter um equilíbrio na meia bola de tênis e seus pés. Caminhe-se sobre as bolas de tênis lentamente. Isto irá colocar pressão sobre os pontos da bexiga, o que irá aliviar o stress e dor. Se em qualquer ponto de tempo que você sentir dor, pare o exercício.

Standing Tennis Ball Exercício

Para este exercício, ficar contra a parede com os pés esticados afastados. Flexione os joelhos, como quando você se agachar. Inclinar para a frente e coloque a bola de tênis meia (contendo duas bolas) por trás dos ombros e no meio. Estique os joelhos rolando o meia em sua volta lentamente. O meia vai rolar sobre a medula espinhal e aliviar as dores.

Quando a nossa medula espinhal está posicionada de uma maneira imprópria, causa desconforto nas costas. As razões para a dor nas costas são as lesões, tensão muscular, posição inadequada ou posição sentada, hábitos de sono saudáveis ​​e abnormalities.As todos os músculos e os ossos estão ligados uns com os outros, de alguma forma ou de outra, o tratamento de uma dor nas costas é muito mais fácil aceder a pressão pontos que os ligam. Este é o lugar onde reflexologia vem e livra-lo de dores nas costas.