A ideia de equilíbrio de energia tem sua base em sistemas médicos que têm sido utilizados no Extremo Oriente há milhares de anos. Todos estes sistemas assumir que há uma energia não-física sutil que permeia e circula por todo o corpo.

A medicina tradicional chinesa chama isso de “chi” .a Os termos que melhor descrevem esta energia em Inglês seria “força da vida “ou” energia vital “. A diferença de energia que você sente quando você tiver a gripe versus quando você está saudável é um exemplo de flutuações deste tipo de energia.

Na medicina chinesa, a energia sutil é entendida a ser distribuído por todo o corpo ao longo de canais chamado de “meridiansâ € ??. Uma das funções mais importantes de toda a energia do equilíbrio abordagens é harmonizar e otimizar o” fluxo “de energia sutil, liberando blocos para esse fluxo. energia bloqueada leva a tensão, ansiedade, stress, e, finalmente doença. na verdade, a medicina chinesa traça toda a doença de volta para tipos e graus de bloqueio diferentes no fluxo de energia vital.

a prática regular de disciplinas do balanço de energia, tais como ioga ou tÂ’ai chi ajuda a liberar blocos para o fluxo natural de vitalidade. o mesmo acontece receber tratamentos de artes que liberar obstruções à energia sutil de cura. Isto é particularmente verdadeiro para a acupuntura, mas também se aplica a várias formas de massagem e tratamento quiroprático.

o invisível “corpo de energia”, às vezes chamado de “corpo sutil”, que é o foco da medicina oriental está intimamente relacionada com o corpo físico. ItÂ’s pensado para proporcionar uma matriz energética ou “modelo” para o corpo físico.

Em um nível estritamente físico, práticas do balanço de energia ajudar a aliviar a tensão muscular, promover o aumento da oxigenação dos tecidos e do cérebro, melhorar arterial circulação, promover a eliminação pelos rins e cólon, e estimular o aumento da produção de hormônios e neurotransmissores.

no entanto, o propósito fundamental do balanço de energia se aproxima é promover a integração mente-corpo, uma interdependência harmoniosa e equilíbrio entre o espiritual , aspectos mentais, emocionais e físicas de todo o seu ser.

“integralidade” é equiparado ao bem-estar. Na medida em que você funcionar de forma integrada, inteiro, você pode experimentar a plenitude do seu ser e da saúde genuína. Na medida em que você está fora de contato com a totalidade do seu ser, você permanece fora de harmonia com você mesmo e estão sujeitos ao estresse e doença, incluindo ansiedade.

TÂ’AI CHI

Tai chi é uma antiga forma de movimento e exercício intenção de unir corpo e mente. Diz-se ter originado quando um monge taoísta do século XIII na China assistiu a uma serpente e um guindaste na batalha. Como o guindaste atacou a cobra, a cobra iria sem problemas mover sua posição, nunca permitindo que o guindaste para tocá-lo. A partir deste cenário, o monge desenvolvido treze movimentos que foram aumentados ao longo dos séculos. Atualmente, tÂ’ai chi é praticado por milhões de pessoas na China e é popular em todo o resto do mundo

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TÂ’ai chi pode ser melhor descrito como uma forma de meditação em movimento. É constituída por uma série de movimentos que procedem lentamente e graciosamente, fluindo uma para outra. Estes movimentos fortalecer e aterrar o corpo, promovendo o fluxo de “chi” ou força vital. Os estudantes dizem que ela ensina qualidades de fluidez e graça; qualidades que podem se estender para a forma como você vive sua vida inteira.

Uma vez que os movimentos são feitos lentamente, ele também ensina a desacelerar, tanto em seu corpo e sua mente. Como a meditação, que o ajude a alcançar a serenidade, clareza e concentração. Ao contrário de meditação, no entanto, que infunde uma capacidade para transportar equilíbrio mental e concentração em movimento.

Tal como yoga, chi tÂ’ai ajuda você a trabalhar através de blocos para o fluxo de sua energia vital, juntamente com a promoção benefícios físicos tais como a abertura das articulações, especialmente nos joelhos, a coluna e o reforço inferior das costas, e massagem dos órgãos internos. Porque it praticado com todo o seu corpo e com pleno presença de espírito, tÂ’ai chi é uma forma muito prática e eficaz para promover a integração mente-corpo.

Você pode encontrar aulas de chi tÂ’ai oferecidos em alguns clubes de saúde, bem como algumas escolas de artes marciais, embora tÂ’ai chi geralmente não é usado como uma forma de auto-defesa. Se as classes não estão disponíveis em sua área, existem vários vídeos excelentes que ensinam os movimentos básicos. Porque promove o fluxo de “chi”, o exercício é prescrito às vezes como um complemento aos tratamentos de acupuntura.

ACUPUNTURA

A acupuntura originou-se como uma modalidade de cura na China cerca de três mil anos atrás. Atualmente ItÂ’s praticada na maioria dos países avançados em todo o mundo. Tal como acontece com tÂ’ai chi, it baseada na suposição de que a saúde é determinada pelo fluxo livre e adequada de chi, a energia vital ou sutil que permeia todas as coisas vivas. Chi flui ao longo de canais no corpo chamados de meridianos, cada um dos quais está ligado a um órgão específico.

Quando o fluxo de energia não é restringida nem excessiva, o indivíduo goza de boa saúde. Se o fluxo de energia é desequilibrada em qualquer direção, ambos os sintomas físicos e mentais de angústia ou doença pode resultar. Por exemplo, o medo é entendido como sendo devido ao fluxo de energia bloqueada ou excessiva ao longo do meridiano de rim. Acupuntura tratamentos que visam equilibrar o meridiano dos rins e outros meridianos de apoio pode ajudar a aliviar o medo plenitude.

Em um tratamento de acupuntura, o acupunturista insere agulhas finas em pontos específicos do corpo. A maioria das pessoas sente apenas uma leve picada ou nenhuma dor em tudo a partir do procedimento. Normalmente, as agulhas são deixadas no local por vinte a trinta minutos, após o que ItÂ’s comum sentir-se muito relaxado e rejuvenescido. Os tratamentos repetidos, duas vezes por semana por algumas semanas, são muitas vezes necessários para corrigir uma doença tais como enxaquecas, alergias ou dores nas costas.

Se você deseja utilizar a acupuntura para ajudar a ansiedade, tratamentos regulares em um semanal ou quinzenalmente durante vários meses são aconselhados. Muitas vezes, o acupunturista irá fornecer ervas em forma de chás ou cápsulas para usar em casa para melhorar os efeitos dos tratamentos.

Para as pessoas que se sentem desconfortáveis ​​com o uso de agulhas de acupuntura pode ser uma alternativa viável. Acupressão, e seu primo Shiatsu, contam com os mesmos princípios que a acupuntura. No entanto, o fluxo de energia e equilíbrio ao longo dos meridianos é promovido pela pressão manual em vez de agulhas. A acupressão é uma forma simples e barata do balanço de energia praticada por muitos massagistas. Na verdade, você pode utilizar acupressão em seu próprio país.

CHIROPRACTIC

A maioria das pessoas pensa da quiropraxia como uma arte de cura que visa aliviar a dor induzida por estresse ou lesão. A um nível mais básico, porém, se esforça quiropraxia para promover a saúde através da optimização do fluxo de impulsos nervosos cima e para baixo da coluna vertebral e para outras partes do corpo. Por causa dos vários esforços a que a coluna vertebral está sujeita, vértebras individuais podem mover-se para fora do alinhamento.

Estes bloco vértebras desalinhadas o fluxo de impulsos nervosos entre o cérebro e corpo, bem como entre a medula espinhal e vários corporais órgãos. Quando a transmissão de nervo para um órgão específico é reduzida ou limitada do órgão é susceptível de disfunção e pode produzir sintomas que variam de leve desconforto à doença. Os desvios da coluna vertebral pode ser causada por uma lesão, mas mais frequentemente são causados ​​por stress.

músculos apertados sob stress crónico tendem a puxar as vértebras para fora do alinhamento. Mesmo se a tensão muscular é aliviada através do exercício ou massagem, as vértebras da coluna vertebral não pode facilmente retomar sua configuração normal. Assim, um quiroprático procura identificar e corrigir desalinhamentos vertebrais, a fim de promover a função do sistema nervoso óptima e, assim, a integridade funcional do corpo como um todo.

Quiropraxia pode ser uma estratégia útil para o alívio da tensão crónica, acompanhado ou não pela dor. Uma visita ocasional a um quiroprático é susceptível de melhorar a sua experiência global de bem-estar. Na localização de um quiroprático qualificado em sua área, para tentar obter uma indicação de um amigo ou parente. Se você preferir não receber manipulações diretas para a coluna, há alguns quiropráticos que praticam uma forma não manipulativas a ponto de ajuste por vezes referido como “gentil quiroprática”.

MASSAGEM

A massagem terapêutica é uma arte de cura destinado a promover o relaxamento profundo através da manipulação hábil de músculos e tecidos moles do corpo. massagistas profissionais normalmente obter 500-1000 horas de treinamento formal em anatomia, fisiologia, e várias formas de carroçaria, incluindo massagem sueca, o trabalho de tecidos profundos, reflexologia, acupuntura e shiatsu.

Receber uma massagem de uma hora cada semana, ou mesmo duas vezes por mês, pode promover o relaxamento profundo, aliviando a tensão muscular crônica que você pode ter sido segurando em seu corpo por um longo tempo. A massagem pode melhorar e aprofundar os benefícios obtidos de praticar o relaxamento muscular progressivo. PMR tende a liberar a tensão superficial aguda nos músculos exteriores de seus braços, pernas, pescoço e torso.

Massage, particularmente massagem “profunda”, pode desfazer a tensão de longa data crônica realizada nos músculos mais profundos de o corpo. Além de liberar a tensão muscular, a massagem pode ajudar a limpar seu corpo de acumulações tóxicas, promovendo a circulação linfática e mobilização de dois pontos lento.

Em um nível mais psicológico, recebendo uma massagem é uma ótima maneira de cuidar de si mesmo se você sentir stressado. A massagem também pode fornecer uma experiência emocional corretiva para sobreviventes de abuso. Se você cresceu em uma família disfuncional onde você quer werenÂ’t tocado ou foram tocados de forma inadequada, a massagem pode ajudá-lo a trabalhar através de quaisquer sentimentos dolorosos ou resistência em torno de ser tocado, aumentando a sua facilidade com o que é uma necessidade inata de todos os seres humanos.

Há vários tipos de massagem para escolher. massagem sueca, desenvolvido por Peter Ling em 1800, usa amassar, acariciando e apertando para induzir o corpo a relaxar. Este é o tipo mais comum de massagem praticada. massagem profunda envolve uma maior pressão sobre os músculos mais profundos do que massagem sueca e geralmente se concentra em áreas problemáticas específicas.

Neuromuscular massagem é uma forma de massagem profunda que trabalha com “pontos-gatilho” específicas para liberar os músculos cronicamente tensos. Acupressão, embora certamente relaxante, busca intencionalmente para promover o equilíbrio energético. Através de uma pressão firme aplicada em pontos específicos para três a dez segundos cada, acupressão se esforça para liberar blocos para o fluxo de energia sutil através dos meridianos de acupuntura.