Gostaria de saber como a adormecer com segurança, naturalmente e sem o uso de pílulas para dormir? Uma das coisas mais importantes que você deve aprender é que é quase impossível fazer-se adormecer. Você tem que treinar seu subconsciente e despertar sua própria habilidade natural para adormecer. Um método fácil combina técnicas de respiração profunda de relaxamento progressivo e. Praticar esta técnica sono fácil de aprender pode ajudar a evitar o uso de prescrição sono perigoso medications.Falling sono é algo que realmente não pode ser forçado. Nossa mente consciente é indispensável durante todo o dia, mas é realmente muito pouca ajuda quando vai dormir à noite. Quando temos problemas para dormir, muitas vezes é porque a nossa mente consciente está lutando com algum problema encontrado no início do dia, ou ele está tentando viver no dia seguinte com antecedência. O truque para cochilando é aprender a desligar sua mente consciente e permitir que o seu subconsciente para fazer o seu job.If você sempre têm dificuldade de ir dormir, você pode precisar de treinar sua mente subconsciente. Isto é especialmente verdadeiro se você têm contado com pílulas para dormir no passado. Seu corpo pode estar dependendo de medicação em vez de trabalhar como ele foi originalmente projetado para fazer. Você vai precisar para liberar a expectativa de que as drogas vão fazer o trabalho, e reajusta sua mente subconsciente para o task.If você não pode fazer-se ir dormir, como você pode direcionar sua mente subconsciente? Uma boa maneira é através da combinação das técnicas de relaxamento progressivo e respiração profunda. Tente deitado de costas em uma posição confortável e começar a respirar profundamente. Como você inalar e exalar, imagine que o seu corpo está ficando mais pesado e afundando profundamente na cama. Começando com a cabeça, focar relaxante uma parte diferente de seu corpo cada vez que você expira. Continue indo até você atingir os seus dedos. Muitas pessoas acham que eles começam a cair durante este processo. Se ele não funcionar na primeira vez, não dar relaxamento up.Progressive e técnicas de respiração profunda pode ocupar sua mente consciente e permitir que o seu subconsciente para assumir. Isso irá ajudá-lo a evitar a futilidade de tentar forçar-se a dormir e permitirá que o seu corpo para recuperar a sua própria capacidade natural para dormir. Esta é apenas uma das muitas técnicas eficazes que podem ajudá-lo se você está querendo saber como adormecer.