Você já pensou para si mesmo “se eu pudesse dar um conselho ao meu eu mais jovem, a minha vida seria muito melhor hoje”? Isso é algo que a maioria das pessoas lidar com, e torna-se ainda mais proeminente em seus anos dourados, como você encontrar-se o envelhecimento, o cérebro fica mais lento e, de repente, você quer saber o que você poderia ter feito de forma diferente.

Exercite seu caminho para a saúde cerebral – luta envelhecimento

Conforme você envelhece, muitos especialistas vão dizer que o cérebro começa a perder a velocidade mental e agilidade que foi uma vez lá. As células do cérebro (também chamados neurônios) começam a abrandar como uma parte normal do processo de envelhecimento. Especialistas dizem que, usando o exercício físico, você pode começar a aumentar essencialmente o fluxo sanguíneo para o cérebro, e um grande componente para a saúde do cérebro é mais oxigênio. Mais oxigênio, poderia levar a um cérebro saudável, e uma que não é tão provável de ser vítima de o processo de envelhecimento, em última análise, ajudando você a se sentir mais jovem.

Boa Nutrição para se sentir mais jovem e combater o envelhecimento

pode parecer óbvio, mas para um monte de gente que poderia ser mais fácil dizer do que fazer. A nutrição adequada é fundamental para a batalha anti-envelhecimento e ajudá-lo a se sentir mais jovem. Seu corpo precisa de toda uma série de vitaminas e minerais de alimentos integrais, ea realidade é, a maioria das pessoas simplesmente não estão comendo o que eles deveriam, e esperando para se sentir mais jovem. Uma boa regra de ouro que muitos nutricionistas recomendam quando se trata de um método simples para uma boa nutrição é “provar o arco-íris”. A uma fruta ou vegetal mais brilhante e vibrante é, o mais saudável é para você. Boa saúde e anti-envelhecimento começa com os alimentos apropriados.

desafiar seu cérebro para combater o envelhecimento e sentir mais jovem

Você pode não querer ouvir isso, mas na maioria dos casos, o cérebro começa a doloroso processo de abrandar tão cedo quanto 30 anos de idade Mas uma coisa boa sobre a saúde do cérebro e da batalha para se sentir mais jovem é que você pode fazer uma grande quantidade de exercícios para o cérebro para tentar manter o seu cérebro em forma. E tanto quanto você pode “exercer” o seu cérebro, você pode deixá-lo diminuir para baixo, o que pode levar a problemas de memória e outros problemas de envelhecimento. Pessoas de qualquer idade podem começar a fazer quebra-cabeças, ler um livro, ou fazer outras atividades para kep seu cérebro envolvida. Isso pode ajudar uma pessoa a se sentir mais jovem. Permanecer jovem começa com ser capaz de lembrar o processo. Então faça um cérebro alguns exercícios hoje

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Estas são apenas algumas dicas que podem realmente ajudar a manter o cérebro ativo e evitar o envelhecimento . Se houvesse algo que você poderia dizer-se de fazer isso pode realmente ajudá-lo se você começou jovens, estas dicas simples poderia ser um ótimo lugar para começar. Nenhum deles é difícil, e se algum deles pode ajudá-lo a se sentir mais jovem, manter o cérebro ativo e saudável, e deixá-lo a lutar contra o envelhecimento -. Há uma boa chance que você teria ouvido a seu próprio conselho