Seu fígado é aproximadamente do tamanho de uma bola de futebol e se senta debaixo de sua caixa torácica inferior do lado direito. Ele tem várias coisas importantes a fazer. Ela ajuda a limpar o seu sangue por se livrar de substâncias químicas nocivas que o seu corpo produz. Faz um líquido chamado bile, que ajuda a quebrar a gordura dos alimentos. E também armazena açúcar chamado glicose, que lhe dá um impulso de energia rápida quando você precisar dele.

Não há nada complicado sobre como manter o seu fígado em boa forma. É tudo sobre um estilo de vida saudável, diz Ray Chung, MD, diretor médico do programa de transplante de fígado no Hospital Geral de Massachusetts.

“Como cuidar do seu fígado é muito mais sobre como evitar o que é ruim do que é sobre comer ou beber coisas que são particularmente nutritivo para o fígado “, diz ele

Cuidados para seu fígado

Aqui estão algumas maneiras de manter o seu fígado saudável:.

não beba muito álcool.

Ele pode danificar as células do fígado e levar ao inchaço ou cicatrizes que se torna cirrose, que pode ser mortal.

quanto de álcool é demais? diretrizes do governo americano dizem que os homens não devem beber mais de dois drinques por dia e as mulheres só um.

Comer uma dieta saudável e fazer exercício físico regular.

Seu fígado vai agradecer. Você vai manter seu peso sob controle, o que ajuda a prevenir a doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), uma condição que leva à cirrose.

Cuidado com certos medicamentos.

drogas colesterol e o acetaminofeno analgésico (Tylenol) pode prejudicar o seu fígado se você tomar muito.

Você pode tomar mais paracetamol do que você imagina. É encontrado em centenas de drogas como medicamentos frio e medicamentos para as dores.