Por The Old Solutions Não WorkEvidently, este problema generalizado exige uma solução radical. Mas a maioria das abordagens habituais para “Gestão do Tempo” Somente nos pedir para modificar nossas práticas, como se todos os nossos conflitos com o tempo poderia ser esclarecido simplesmente por “estabelecer nossas prioridades”, “adere a um cronograma concreto”, ou “organizar os nossos arquivos. ” Estas soluções externas são racionais, mas eles não são psicológica; eles ignoram os conflitos emocionais internos e pressões que nos influenciam em algumas das mais fundamentais levels.While deve considerar-se que as pressões externas e distrações fluir em nós constantemente, o seu impacto sobre nós pode desencadear conflitos psicológicos internos. Estes conflitos são incapazes de ser abordada apenas em um nível externo ou comportamental. A verdade é que, quando deixadas sem atendimento, os conflitos internos influenciar nossos comportamentos muito, potencialmente causando destruição na nossa aptidão para manter um equilíbrio saudável com time.When apenas tentamos ajustar nosso comportamento, em termos neurobiológicos estamos usando o hemisfério esquerdo do cérebro para decidir logicamente como gerir o nosso tempo. Estes, resoluções comportamentais externos, no entanto, pode facilmente ser prejudicado por reações do cérebro límbico, que nos empurram para um estado de luta ou fuga sobrevivência. Isso atrapalha até mesmo os nossos melhores feitos planos, de completar tarefas a seguir agenda, e faz com que as relações interpessoais mais difícil (Siegel, 2007) .Aqui são dois exemplos de como a interna problemas psicológicos podem interferir com a Gestão do Tempo eficiente: * Imagine que você é o diretor de uma filial de uma empresa imobiliária. Você está escrevendo uma peça promocional para anunciar um novo complexo habitacional. Cada vez que você sentar para trabalhar, você está inundado com interrupções. Um colega de trabalho lhe faz uma pergunta demorado. O telefone toca enquanto sua secretária é para o almoço; é a sua filha chamando de escola para dizer que ela está doente. Até o final do dia, exausto, você percebe que você escreveu sua peça dentro espalhados pedaços, de quinze minutos de tempo. * Imagine que você foi designado para preparar uma apresentação no trabalho para um grupo de seus colegas. Com a melhor das intenções, você tomar a decisão de começar a trabalhar sobre o projeto na parte da manhã, quando a sua energia está no seu melhor. Mesmo que você tenha planejado para deixar sua manhã inteira livre, você colocar fora de trabalhar na apresentação até o último minuto. Por procrastinar, você perdeu a sua melhor energia e acabam correndo para terminar o presentation.Although o primeiro exemplo pode parecer para descrever apenas fatores externos interferindo com o tempo, diferentes graus de conflitos internos pode estar no trabalho sob a superfície bem. Estes vão desde a incapacidade de criar limites profissionais, a limites problemas para definir, ao medo de delegar responsabilidades e abrir mão do controle. No segundo exemplo, nenhuma quantidade de soluções de gerenciamento de tempo externos podem resolver os conflitos internos inconscientes que causam procrastinação. Estes podem variar de crenças enraizadas na experiência da infância, como “Eles vão julgar e atacar-me”, “Eu não sou bom o suficiente para fazer o trabalho bem”, ou “Eu tenho pavor de falar em público.” Em ambos destes tipos de situações, velhas redes neurais desde a infância são provavelmente suprimindo nossa aptidão para funcionar a partir de um estado de equilíbrio da mente. Desde a infância, as redes neurais que podem nos limitar como adultos são gerados quando os prestadores de cuidados iniciais não são suficientemente em Concord às nossas necessidades físicas e emocionais. Estes acontecimentos criar memórias implícitas, incluindo modelos mentais não-conscientes sobre o nosso valor, nossas habilidades, ea forma como o mundo relacional funciona. Quando não há empatia suficiente em nosso ambiente cedo, essas redes neurais permanecem dissociadas do fluxo do cérebro que integra, então quando eles são acionados na idade adulta, as nossas escolhas racionais são dominados pela pressa límbico super-rápida destes modelos mentais. Podemos plenamente a intenção de trabalhar em um projeto pressionando, e encontramo-nos devorar sorvete em vez disso. Porque essas experiências são dissociadas da ligação com as regiões corticais pré-frontais do meio, estamos espoliados do processamento complexo disponíveis lá, incluindo a capacidade de ver uma seleção de soluções e a flexibilidade de resposta para escolher a melhor opção e agir sobre ela. Consequentemente, nós somos menos capazes de lidar de forma clara e potente as questões que surgem a respeito de nós mesmos, outros, e a tarefa em mãos, o que torna praticamente impossível para nós para tomar decisões de um lugar de escolha e liberdade (Siegel, 2007) .Embora nem sempre podemos mudar a nossa situação externa, nós temos a habilidade de influenciar nosso grau de integração neural, que nos dá o poder de mudar nossas respostas internas e externas aos desafios. A liberdade dada pelo aumento da capacidade de escolha é uma habilidade de gerenciamento de tempo eficaz que libera a nossa energia para a tarefa em mãos, ao alterar a qualidade do nosso trabalho e life.Ideally, cada um de nós experimenta a integração do corpo, pensamentos e sentimentos – ou, para dizer que neurobiologicamente, corpo, hemisfério esquerdo e hemisfério direito. Qualquer abordagem bem sucedida para a gestão do tempo deve incorporar todos esses aspectos de nosso ser, cada um dos quais dá forma à forma como interagem e se relacionam ao tempo. A fim de gerir o tempo de forma segura e eficaz, primeiro deve aprender a gerenciar a nós mesmos. É valioso para apreciar a diferença significativa entre a “gestão” e “controle”. Ao invés de fechar a partir de sentimentos difíceis ou crenças, a fim de recuperar o controle, a verdadeira auto-gestão envolve estar em contato com todas as partes de nós mesmos. Desta forma, podemos desenvolver gradualmente a capacidade de responder a qualquer situação de um lugar de consciência e de escolha, ao invés de ser puxado para fora da pista por pressões externas, redes neurais de idade, e nossos próprios sentimentos e crenças. À medida que se tornam cada vez mais conscientes de fatores internos (psicológicos, emocionais e corporais) que informam a maneira como nos relacionamos com o tempo, o nosso córtex pré-frontal médio começa a integrar-se com disparo límbico anteriormente dissociadas. Portanto, a próxima pergunta é: “Como podemos promover a integração neural que levará a uma maior liberdade em relação ao tempo?”