Tendinite

é o inchaço de um tendão, que é uma corda grossa como a estrutura que atribui osso ao músculo. Tendinite é uma lesão que se desenvolve como resultado do uso excessivo, e é frequentemente causada por impacto contínuo, menor sobre a área afetada, ou às vezes de uma injury.Once inesperado, mais grave um indivíduo está determinado a ter tendinite, começam a considerar que rotas a tomar para obter mais rápida cicatrização. O principal objetivo no tratamento de tendinite e cura é reduzir a dor e reduzir o inchaço

A seguir estão várias sugestões para a prevenção e tratamento de tendinite:.

Estas estratégias são recomendados pelos profissionais de saúde e fisioterapeutas igualmente. A fisioterapia pode revelar-se muito útil, especialmente um programa que alonga e fortalece os músculos e tendões. Este treinamento é necessário, pois ele pode reabilitar a capacidade do tendão para funcionar corretamente, avançar cura, e eliminar futuros terapeutas injury.Physical e especialistas em trabalho de corpo incluem exercícios de amplitude de movimento, talas, e em alguns casos, os aparelhos concebidos para apoiar e proteger a área afetada. especialistas trabalho de corpo e fisioterapeutas também podem aconselhar os indivíduos sobre ergonomia e postura incorreta no trabalho, ou mínima de alongamento antes do treino. A maioria dos todos os profissionais de saúde e do corpo de trabalho concorda que, a fim de ajudar na recuperação você deve realizar o seguinte:

1. Repouso e Proteção

tendinite métodos de tratamento deve começar por ficar longe de um total de movimentos agravantes e exercícios que causou a lesão. Isto poderia significar descansando de uma atividade favorita para um período de tempo. Fazendo uma pausa é um passo absolutamente necessário para que o tendão inflamado para curar. Muitas pessoas acham isso difícil ou inconveniente, especialmente se a lesão é trabalho relacionado (profissionais atletas, jardineiros, carpinteiros, etc), mas a tendinite não vai curar completamente sem esta etapa básica. Em muitos casos uma tala ou cinta será recomendada para ajudar a proteger a área, que pode atuar como armadura importante contra uma nova lesão.

2. Fazer uso de um bloco de gelo

Congelando a área de inflamação é um aspecto importante do tratamento tendinite. O gelo controla a inflamação e diminui o inchaço. Uma vez que a inflamação e inchaço diminuíram, o tendão é capaz de retornar ao seu estado normal e executar o seu funcionamento normal.

3. Considere medicamentos anti-inflamatórios

medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são comuns ao balcão (OTC) medicamentos como o ibuprofeno, Naprosyn, Motrin, Celebrex, e muitos outros. Tendinite pode beneficiar destes medicamentos porque eles diminuir a dor e inchaço. Há também cremes anti-inflamatórias pode-se colocar directamente sobre a área afectada. Tenha em mente que é sempre wiseto primeiro discutir com um profissional de saúde qualquer medicação que você decidir tomar.

4. Shots de cortisona

Muitas vezes, quando os sintomas de tendinite são persistentes, uma injeção de cortisona pode ser considerada. A cortisona é um poderoso medicamento anti-inflamatório que é injectado directamente para o local da inflamação. Às vezes, esta é uma escolha mais dramático para situações que não são melhorou com repouso, salvaguardando, ou aplicar. É vital para ser informado de que nem todos os tipos de tendinite pode ser curada com injecções de cortisona. Por exemplo, tendinite de Aquiles é muito raramente injectado com cortisona por causa de preocupações com a ruptura provável do tendão.

5. Reforçar as abordagens e fisioterapia

abordagens de fortalecimento apropriados podem ajudar a evitar tendinites através da educação que você use seus músculos de uma maneira segura, mais produtivo. fisioterapeutas e massagistas têm certos exercícios que ensinam as pessoas maneiras de mover suas áreas vulneráveis ​​que não irá causar inflamação. Exercícios nunca deve começar até que a pessoa tenha curado o suficiente para o inchaço ter ido embora. Uma pessoa que exerce prematuramente vai se machucar.

6. Tome saídas do tempo

substituir tarefas repetitivas com uma quebra ou uma mudança na atividade para aliviar a tensão sobre os tendões. Qualquer uma atividade que é contínuo por horas em um tempo deve ser interrompido com uma pausa. Indivíduos com tendinite relacionadas ao exercício deve modificar exercícios para aliviar qualquer estresse persistente e movimento do mesmo tipo de actividade exercício.

7. Salvaguardar o Tendão

Algumas pessoas que têm tendinite persistente vai encontrar alívio, protegendo a área afetada ao realizar determinadas atividades. Por exemplo, uma cinta de pulso pode ser usado durante a pintura de casa ou jardinagem, aliviando o esforço repetitivo no tendão. cintas removíveis especialmente concebidos podem ser sugeridas, bem como uma atadura ou filme.

8. R.I.C.E (repouso, gelo, compressão, elevação)

Outro sistema valioso de ação é a sigla familiar usada para minimizar a inflamação: RICE, que significa repouso, gelo, compressão e elevação. A mistura especial desta estratégia, se postas em prática imediatamente, pode ser muito eficaz na minimização E assim inchaço tratamento tendonitis.Generally, os tratamentos acima mencionados são intervenções tendinite suficientes para pessoas que sofrem de manusear completamente seus sintomas. Em casos raros, por vezes, a cirurgia é sugerida, mas apenas quando não houver resposta a vários métodos de tratamento, e o indivíduo crê ser a única opção. No entanto, a cirurgia tem seus riscos, incluindo o tecido da cicatriz, mais inflamação, dor e a possibilidade distinta de que a cirurgia irá falhar e, possivelmente, piorar a sua condição. Esteja certo de ter uma conversa pensativa com um profissional de saúde que você confia, antes de decidir se a cirurgia é uma boa escolha para você. Conheça os muitos riscos, e fazer a pesquisa, etc., para ajudar você a tomar uma decisão informada sobre o seu corpo e sua saúde.