& esqui nbspcountry, chamado de caminhada nórdica, é uma tendência de fitness emergente na Europa. “Caminhada nórdica é um esporte relativamente novo”, diz Bernd Zimmermann, que fundou o Nordic Walking americana Association (ANWA) em 2004. “Foi inventado na Finlândia em 1997 e agora é o esporte que mais cresce no mundo.”

podemos ver por que. Apenas adicionando os pólos a pé (que vêm ajustável, semi-ajustável, ou de comprimento fixo), Zimmermann diz, “você se envolver ativamente sua parte superior do corpo para transformar andar em um exercício total do corpo que queima até 40 por cento mais calorias, tons seus braços e parte superior do corpo e reduz o estresse sobre os joelhos e articulações “

uma nova pesquisa apresentada hoje na insuficiência cardíaca Congress 2012 oferece uma razão mais de nós deve ter o hábito -. particularmente as pessoas com insuficiência cardíaca.

Para o estudo, os pesquisadores poloneses olhou para 12 atletas saudáveis ​​e 12 homens com insuficiência cardíaca. Todos realizados dois testes de caminhada em escadas rolantes nível, com pólos e um sem. Usando os pólos permitiu que os pacientes com insuficiência cardíaca para amplificar com segurança até a intensidade da sua formação e as suas respostas cardio-respiratórias, tais como o consumo de oxigênio, freqüência cardíaca e pressão arterial.

O treinamento aeróbico é bom para as pessoas com insuficiência cardíaca. Ele melhora a sua capacidade de exercício (que os mantém em um peso saudável) e qualidade de vida, e reduz o número de internações de insuficiência cardíaca relacionados, dizem os pesquisadores em seu relatório, mas muitos acham que é difícil de trabalhar fora. . Caminhada nórdica poderia ser a solução

Pense nisso: Passeio com pólos requer caminhantes para mover os braços mais do que seria sem eles, que recebe mais músculos em movimento e torna-los queimar mais calorias sem o aumento da distância. Os pólos também oferecem suporte adicional – um particularmente bonita benefício para as pessoas preocupadas com perder o equilíbrio -. E colocar menos pressão sobre a parte inferior do corpo

Past pesquisa estabeleceu Nordic caminhar uma opção de exercício viável, de baixo custo para pós- pacientes com ataque cardíaco ou aqueles com condições metabólicas, como a diabetes. É um spin inteligente andando para pessoas saudáveis ​​também. Se você gosta de caminhar, você pode amar Nordic caminhar ainda mais. Tudo que você tem a fazer é obter os pólos.