Dieta, exercício e medicação, quando necessário são as melhores opções para o tratamento da hipertensão. Mas alguns suplementos e técnicas de relaxamento podem ajudá-lo a controlar a sua pressão arterial elevada

Alguns suplementos que podem ajudá-lo a baixar a pressão arterial incluem:.

O ácido alfa-linolênico (ALA): O ácido alfa-linolênico é popular usado para prevenir e tratar doenças do coração e vasos sanguíneos. Pode ser encontrada a muito eficaz na prevenção de ataques cardíacos, redução da pressão sanguínea elevada, a redução do colesterol, e aterosclerose reversa. Não o suficiente se sabe ainda de ser capaz de avaliar o ácido alfa-linolênico s efeito sobre o colesterol elevado

Blond psyllium: Tomando psyllium loiro por via oral, por si só ou em combinação com proteína de soja pode. ajudar a baixar a pressão arterial em adultos

cálcio:.. o cálcio é um instrumento fundamental na prevenção da hipertensão (pressão arterial alta) ou baixando-se a sua pressão arterial já é elevado

Cocoa: de acordo com a ingestão de estudos de cacau também pode diminuir a pressão arterial e redução do risco de morte. Cacau conatin compunds naturais chamados flavonóides que podem ser a razão por trás disso

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Você pode incluir estes suplementos em sua dieta como alimentos ou tomá-los como comprimidos de suplementos ou cápsulas. Mas antes de iniciar qualquer tipo de suplemento fale com o seu médico. Alguns suplementos podem interagir negativamente com os seus medicamentos para pressão arterial e causar efeitos secundários nocivos.

As técnicas de relaxamento, como ioga, meditação, respiração profunda, música terapia pode reduzir o estresse, ansiedade e ajudá-lo a relaxar. Você vai ter que praticá-los regularmente para eles para ser benéfico. Mas não pare a sua medicação sem consultar o seu médico. As técnicas de relaxamento, deve ser usado junto com medicamentos, dieta e exercício para reduzir a sua pressão arterial.