Se você tiver sintomas de IBS, então isso exige um planejamento cuidadoso de suas compras a cada semana. Apenas no caso você esteja se perguntando se isso significa que não há praticamente qualquer coisa que você pode comprar como você agora tem que manter uma dieta restritiva, não é realmente tão ruim quanto parece. Há uma abundância de substituições de alimentos que você pode usar para a maioria dos gatilhos IBS. Por exemplo, você pode considerar substituir carne com peixe para a digestão mais fácil. Ovos ou laticínios pode piorar sua condição. Então você pode comprar produtos de soja em vez disso. Café e álcool pode ser itens que você não deve comprar. Ao fazer compras, o melhor é usar o bom senso e não comprar os alimentos do que ter consequências dolorosas e desconfortáveis ​​depois. Para muitos sofredores de IBS, apenas gerir a sua dieta por si só pode ajudar a manter os sintomas da SII na baía. Não se esqueça sobre a adição de produtos ricos em fibras à sua dieta. Muitos diferentes pães, grãos, frutas e legumes são cheios de fibra. Se você não comer regularmente alimentos ricos em fibras, em seguida, você pode tomar um suplemento de fibras. No entanto, se você está tendo sintomas de diarreia, então você deve reduzir seu consumo de fibras. Você vai precisar de equilibrar e gerenciar sua ingestão de fibra em conformidade. Desde fibra é benéfica para toda a família, não garantir que você comprar o suficiente desses itens. Suas refeições após preparação também pode ser tão delicioso. Há uma abundância de receitas especialmente para quem sofre de IBS que estão disponíveis na internet ou na livraria. Estes ingredientes lista de receitas que não são conhecidos por causar sintomas de IBS. Lembre-se de incluir esses ingredientes em sua lista de compras. Chás podem ajudar a aliviar os sintomas da SII também. Os dois chás mais comuns utilizados para distúrbios digestivos suaves são hortelã e chá de erva-doce. Estes são ambos muito eficaz para a dor de estômago e espasmos. Eles também ajudam a relaxar, o que é um grande benefício para quem sofre de IBS. Estes chás pode ser comprado em forma de saco ou de folhas de chá como soltas. Bebida de chá pelo menos uma vez ou duas vezes por dia. Você deve elaborar uma lista de supermercado que dá a seus sintomas IBS alta consideração. Não é que você tem que parar de comer comida saborosa e deliciosa, mas você tem que usar algum bom senso. Pode parecer como um grande ajuste, especialmente se você está acostumado a alimentos instantâneos e com pouca fibra. Mas o planejamento da dieta cuidadosa vai valer a pena se ele pode ajudá-lo a lidar com os seus sintomas melhor.