sangue

Na famosa música calypso

Mulher coco

, o cantor canta … “Obtenha seu água de coco, É bom para sua filha …”

Enquanto há amplo verdade nisso, coco é bom para o resto da família também. A canção continua:

“Coco tem um monte de ferro, torná-lo forte como um leão.”

Eu não tenho certeza se há provas suficientes para provar que a água de coco pode realmente fazer você tão forte como um leão, mas os pesquisadores estão cantando louvores de muitos benefícios de saúde da água de coco.

uma bebida refrescante saúde natural

água

o coco é a sede definitiva quencher e oferece uma alternativa saborosa para água . Pessoas de todo o mundo beber por seu sabor único e sua capacidade para refrescar o corpo quase que instantaneamente. A água é obtida através da abertura de um concurso, coco verde, saudável e sem danos. Cada coco pode conter cerca de 200 a 1000 ml de água, dependendo do tipo e tamanho.

A água refrescante é um armazém de açúcares naturais saudáveis, vitaminas, minerais, eletrólitos, enzimas, aminoácidos e fito-hormônios que dão o bebedor uma ampla gama de benefícios para a saúde.

Os benefícios de saúde de água de coco

reidratação oral: Em muitas regiões tropicais, água de coco muitas vezes é dado a pacientes com diarreia para ajudar a repor a perda de líquidos no corpo. Os ingredientes em água de coco são mais eficazes na hidratação do corpo humano, quando comparado com os ingredientes de bebidas para desporto e bebidas energéticas.

De facto, a composição da água de coco concurso é bastante semelhante ao que a Organização Mundial de Saúde ( OMS) recomenda para seus ORS (solução de reidratação oral). Além dos sais e açúcares nas RUP, a água de coco tem aminoácidos, enzimas, minerais e ácidos graxos.

Cada copo de água de coco contém 290 mg de potássio e apenas 5 g de açúcar natural. O que significa que cada copo contém o dobro do teor de potássio da maioria das bebidas esportivas e cerca de um quarto do teor de açúcar. Adicione o fato de que há muito menos sódio, você vai saber por que os médicos de todo o mundo consideram água de coco melhor do que bebidas esportivas.

Reduz a pressão arterial

A água de coco encontra-se no alto de a lista de remédios caseiros para a pressão arterial elevada. Uma das causas para a pressão arterial elevada é um desequilíbrio de eletrólitos no sangue.

Porque água de coco contém um fornecimento adequado de minerais e sais, pode ajudar a combater esse desequilíbrio. Pesquisadores modernos dizem que o teor de potássio em água de coco desempenha um papel enorme na redução da pressão arterial. Ambos cloreto de potássio (observados em suplementos) e citrato de potássio (observados em alimentos) pode ajudar a baixar a pressão arterial. O potássio ajuda a equilibrar o nível de sódio no sangue e mantém o seu corpo funcionando adequadamente.

Em um estudo, relatado no

The West Indian Medical Journal,

pesquisadores notaram que o consumo de água de coco resultou numa redução da pressão sistólica em 71 por cento dos participantes e uma redução da pressão diastólica 29 por cento. Tão promissor como este é, mais estudos precisam ser feitos para dar uma resposta adequada à questão de quanto tempo leva para a água de coco para reduzir a pressão arterial?

A American Heart Association insta pacientes com pressão arterial elevada para comer de acordo com DASH (Dietary Abordagens para Stop Hypertension). Agora todos os legumes na dieta DASH são ricos em potássio. Como o potássio em água de coco irá funcionar da mesma forma como o potássio em vegetais DASH, que é uma ótima idéia para beber água de coco para controlar a pressão arterial.

médico digestivo do Nature and

Por causa de seu calmante efeitos sobre o estômago e revestimento intestinal, alguns estão chamando água de coco “gastroenterologista da natureza.” se você, ou alguém que você sabe, é que sofrem de indigestão ou refluxo ácido, teor de fibra rico de água de coco e enzimas naturais pode ajudá-lo a voltar a seus pés .

Quando você tem um DRGE (doença do refluxo gastro-esofágico) ataque, tomando água de coco a cada hora ajuda muito. Isto pode ser continuada durante todo o dia, uma vez que não tem quaisquer efeitos secundários. A água de coco também melhora a digestão e metabolismo via enzimas bioativas. O seu efeito electrolítico também ajuda a absorção de alimento e a eficácia de drogas. Ele também é conhecido por ajudar a aliviar a dor intestinal e espasmos. Há também um monte de falar sobre água de coco sendo capaz de curar mais graves doenças intestinais como a doença de Crohn. Adicionar à lista, ele ajuda a aliviar a constipação e melhorar a função intestinal.

Outros Usos e Benefícios de Saúde de Água de Coco

Enquanto estes são os três benefícios de saúde principais, existem outros usos e benefícios da água de coco também. Vou ligeiramente sobre as mesmas aqui …

a saúde do cérebro: Seu alto teor de eletrólitos significa água de coco age como um combustível para o cérebro e os músculos. O sinal nervoso é um movimento coordenado dos iões de sódio e potássio através da membrana da célula nervosa. A deficiência de potássio pode causar mau funcionamento do sistema nervoso, assim que beber água de coco pode garantir nutrição adequada para a membrana da célula nervosa

Saúde dos Rins:. A água de coco é um diurético natural e, portanto, aumenta o fluxo de urina; isso ajuda a evitar infecções do trato urinário e esfria o corpo. O elevado teor de potássio, em água de coco também pode prevenir ou pelo menos retardar a doença renal. Ao aumentar a ingestão de potássio, pode ajudar a diminuir a excreção urinária de cálcio. Isto pode desempenhar um papel importante na prevenção da osteoporose (perda de massa óssea).

Gestão Diabetes: potássio sérico baixo pode causar intolerância à glicose. Ao aumentar a ingestão de potássio – beber água de coco – podemos evitar o desenvolvimento de diabetes.

A saúde do coração: Estudos mostram que uma redução do potássio sérico aumenta o risco de arritmias ventriculares letais em pacientes com doença cardíaca isquêmica, insuficiência cardíaca e hipertrofia ventricular esquerda. Esta é uma das razões, muitos cardiologistas em países tropicais recomendam beber água de coco para os seus pacientes cardíacos.

saúde do sistema imunológico: A água de coco contém altos níveis de ácido láurico que é o que é usado pelo corpo para fazer monolaurin – um ácido graxo que ajuda a combater a doença. ácido láurico também tem propriedades anti-fúngicos, antibacterianas e antivirais, que ajudam a proteger seu corpo contra a infecção.

Beba-o que for necessário

Os benefícios desta bebida nutritiva totalmente natural, com pouca frequência são grandes: a água de coco é uma excelente maneira de saciar a sua sede, aumentar a hidratação e aumentar a ingestão de vitaminas importantes, minerais e fitonutrientes. Enquanto a maioria das pessoas não têm razão para temer água de coco, coco é realmente uma porca da árvore. Então, muitas pessoas que são alérgicas a nozes pode desenvolver reações alérgicas após beber.

E uma última coisa, a água de coco é para ser consumido fresco de cocos frescos. Qualquer nozes menores de cinco meses de idade tendem a ser de sabor amargo e desprovida de nutrientes. Em contraste, cocos maduras contêm menos água. O leite de coco obtido a partir de carne de coco, não deve ser confundida com a agua de coco.

A água de coco é melhor quando consumidos logo após cortá-lo aberto. Se for deixada aberta por algum tempo, ele perde todos os seus nutrientes benéficos e já não pode ser considerado uma bebida saudável.

Beber água de coco engarrafada ou enlatada é a maneira mais conveniente para obter esses nutrientes, mas se você está indo de férias para climas ensolarados, obter a sua água de coco direto da fruta macia. É celestial. E se você estiver com um ente querido, tente dois canudos -. Faz para uma imagem romântica (bom para o coração)