Você se sente cansado e com pouca energia? Isso é muitas vezes devido à baixa contagem de hemoglobina no sangue. É importante que você manter os níveis normais de hemoglobina para evitar que sofrem de anemia. Baixos níveis de ferro no organismo muitas vezes levam a uma baixa contagem de hemoglobina e pode muitas vezes ser o início de anemia. Você raramente precisaria suplementos se você comer os alimentos certos e garantir que sua dieta é balanceada com todos os nutrientes que o corpo necessita. (Leia-se: Por que é a hemoglobina importante)

Depois de ter ouvido falar de chana torrado e açúcar mascavo ser excelentes alimentos para aumentar a hemoglobina, decidi confirmar isso com nosso especialista Deepshikha Agarwal, observou nutricionista esportivo e nutricionista, e aqui está o que ela diz:

Como o chana e jaggery ajuda

jaggery é uma rica fonte de ferro e tem açúcares simples nele?. Isso ajuda a fornecer o corpo com o ferro necessário que ele precisa para manter uma contagem óptima hemoglobina. chana torrado, por outro lado, é uma rica fonte de proteínas e tem uma quantidade considerável de ferro demasiado. Estes dois ingredientes em combinação não só ajudar a prevenir a anemia e aumentar a contagem de hemoglobina, mas também fornecer energia. Você se sentir enérgico durante todo o dia, enquanto seu corpo trabalha para absorver o ferro no organismo. Você sabia jaggery também ajuda na limpeza do fígado e previne a constipação?

Como usá-lo?

Stock-se em chana assado, que está prontamente disponível em todos os lugares, e açúcar mascavo. Um punhado de Chana torrado pode ser mastigado, juntamente com o jagra ou um após o outro. A combinação, no entanto, tem um gosto melhor. Para saber mais sobre as formas naturais para melhorar a contagem de hemoglobina, leia aqui.

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