Começar a asma não é o seu “sair do exercício” cartão para o resto de sua vida. Pelo contrário, não se exercitar pode fazer sua asma muito pior â € “, bem como todas as outras partes do seu corpo. Você pode fazer uma quantidade moderada de qualquer exercício que você escolher um € “exceto para mergulho. Parte do gerenciamento de sua asma é ser capaz de reconhecer exercício induzido sintomas de asma.

Tome uma respiração

Exercício induzido sintomas de asma muitas vezes não acontece durante o exercício, mas logo em seguida. Você muitas vezes se sentem um aperto no peito, completamente sem fôlego e tem a bufar e ofegar para obter o seu ar. Isto é especialmente verdadeiro quando você se exercita em morder o ar frio. Tente evitar que sempre que possível se você tiver um histórico de exercício induzido sintomas de asma.

O tempo de recuperação é geralmente rápida, a menos que você não sabe o que fazer ou donâ € ™ t tem o seu inalador com você. Quando tudo mais falhar e você começar a ter exercício induzido sintomas de asma, chame uma ambulância ou pedir emprestado inalador de alguém. Este escritor tem visto pacientes com asma recuperar de respirar em um saco de papel, mas eu não posso recomendar que com alguma confiança.

No inalador â € “nenhum exercício

Este escritor já teve um namorado que tinha asma tão ruim, ele tinha que ter sempre o seu inalador no bolso ou ao alcance como o seu exercício tratamento da asma induzida. O gatilho geralmente era fumaça de óleo diesel, embora ele também experimentou exercício induzido sintomas de asma. Quando pôde evitar fumaça de óleo diesel, ele pode levar uma vida bastante normal, incluindo o exercício.

Mas nem sempre é possível evitar a diesel ou a gás fumos. Ele não podia contar a ninguém se ele estava tendo um ataque ou de ter de exercício induzido sintomas de asma. Ele chiou tão mal que falando ou em pé era impossível. Ele precisava de ajuda imediatamente. Então, se ele didnâ € ™ t tem um inalador com ele, ele não ir a qualquer lugar.

Outras dicas para

A prevenção é geralmente considerada a melhor maneira de evitar induzida pelo exercício sintomas de asma â € “sem evitar o exercício por completo. Donâ € ™ t exercício quando você se sentir doente. Tem um período de aquecimento de pelo menos dez minutos antes do exercício. Se você pé ou de bicicleta ao longo das estradas, evitar vezes quando o tráfego é mais pesado. Você também deve ter um fresco para baixo de mais dez minutos depois.

E não se esqueça de obter check-ups regulares com o seu médico para supervisionar o manejo da asma e check-up em seus medicamentos. Você pode sempre pedir ao seu médico para obter mais dicas sobre a sua situação particular.