A pessoa média gasta duas a quatro horas por dia debruçados sobre os seus e-mails leitura de telefone, navegar na net, enviar mensagens de texto ou verificar Facebook e outros locais medial social. Estas duas a quatro horas pode ser tão elevada como cinco ou seis horas durante os períodos longe do trabalho, tais como os feriados.
Embora a introdução de smartphones têm feito a nossa vida mais fácil por ter Internet em nossas mãos, um novo estudo sugere que olhando para um telefone celular é equivalente a colocar um peso de 60 libras em uns pescoço.
DEVE
O estudo, publicado na
The Sims Journal of
Surgical Technology International
em 2014, mostrou que a cabeça humana pesa cerca de uma dúzia de libras, mas como o pescoço se abaixa e para a frente, o peso sobre a coluna cervical (pescoço) começa a aumentar com cada ângulo aumentando.
Por exemplo, quando seu pescoço é curvado para frente em 30 graus, há cerca de 40 libras de peso que é colocado na coluna cervical. Em 45 graus, é 49 libras. Esse é o fardo que vem com olhando para um mensagens de texto de telefone ou navegar na net por horas em um tempo. Como você mantenha essa posição por vezes prolongados, os músculos e tecido do colo do útero se tornar inflamado causando tensão muscular, nervos comprimidos e até mesmo hérnia de disco.
Com o tempo, essas libras extra e estresse colocado no pescoço pode levar a um desgaste precoce e desgaste, degeneração e acabou levando a cirurgia da coluna. Ter esta má postura também pode levar a outros problemas, tais como dores de cabeça, depressão, problemas pulmonares e doenças cardíacas.
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O que você pode fazer para evitar isso?
Olhe para baixo em seu telefone com o
olhos
, não o seu pescoço.
Mantenha seu telefone celular ou outros dispositivos electrónicos ao nível dos olhos.
Evite passar horas por dia debruçado sobre o telefone ou faça pausas frequentes.
Experimente o controle de voz. Um monte de telefones vêm com controle de voz que pode minimizar o tempo gasto curvando-se ao texto ou enviar um e-mail.
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Antonio J. Webb, MD é um Orthopaedic Residente cirurgião, Iraque veterano do combate, palestrante motivacional e autor do livro “Superando as Odds: Da guerra em as ruas da Louisiana a guerra contra o terrorismo no Iraque, como eu superei com sucesso as probabilidades “Siga-o:. Facebook: Facebook.com/awebbmd Instagram: @overcomingtheoddsbook Twitter: @ drwebb82 Amazon: amazon.com/author/antoniowebbmd