Quando se trata de reduzir os próprios níveis de colesterol, é uma obrigação que se muda o seu estilo de vida alimentar. o acúmulo de colesterol no organismo é realmente causado por comer de forma demasiada dos tipos pecaminosas de alimentos como carne processada, frituras, alimentos ricos em açúcar e bebidas, como chocolates (embora o chocolate escuro, o tipo amargo é realmente comprovada para ajudar a reduzir níveis de colesterol de um ) e drinks.1 macio. Eliminar Catalisador FactorsIt Também é importante notar que as pessoas que têm maus hábitos de vida são os alvos habituais de ter níveis extremamente elevados de colesterol. Fumar e beber são os vícios comuns que as pessoas, não apenas aqueles que estão sofrendo de níveis elevados de colesterol, deve eliminar de uma vez por todas de seus sistemas. 2. Cozinhar com nenhum colesterol Na MENTE Ao comprar cereais ou alimentos pré-embalados microwavable como T.V. jantares olhar os rótulos no lado da caixa para garantir que você não vai tomar em excesso de calorias e gordura-Estar ciente do que você tomar é o primeiro passo na redução do colesterol elevado Evite restauraunts e locais de fast food que oferecem tudo o que você pode comer as refeições ou incrivelmente enorme refeições- o tamanho do serviço listado na embalagem é por vezes enganosa – uma porção nem sempre é o tamanho total do pacote, muitas vezes é a metade ou até mesmo less3. Saber ler os rótulos dos alimentos LabelsFood são divididos em duas partes – as melhores ofertas meia com aspectos de alimentos que você deve limitar, como a gordura total, colesterol, sódio, carboidratos e proteínas. O fundo é um resumo dos que você precisa, tais como vitaminas, ferro, etc É realmente muito difícil entender o que a maioria dos rótulos dos alimentos significa, de forma que eles são bastante enganador. Você pode pensar que você está comendo saudável quando na realidade você está sem saber, tendo em colesterol, gordura e calorias em níveis reduzidos. Aqui está uma lista de algumas das reivindicações que muitas vezes podemos encontrar nas embalagens de nossos alimentos de acordo com a Autoridade de Alimentos e Medicamentos – – Calorie-free – Este produto tem menos calorias por porção (cerca de 5 calorias a menos) do que a marca líder. Isso não significa que o produto não contém calorias. – Baixo teor de sódio – Este produto contém menos de 140 mg de sal por alimentos serving.- baixa caloria – A comida é, na verdade, menos de 40 calorias por serving.- Pouco colesterol – menos de 20 mg de colesterol, bem como apenas 2 gramas de gordura por serving- comida reduzido – 25 por cento menos do que os profissionais de saúde para especificar os nutrientes, bem como as calorias de um produto alimentar usual do mesmo tipo