Avaliado por Stephanie S. Gardner, MD

A dor pode fazer você se sentir como se sentar ainda, mas quando você movê-lo pode ajudar como seu pele olha e sente. Difícil de acreditar?

Por que trabalhar para fora

O exercício é bom para o seu sistema imunológico e ajuda a combater a inflamação em seu corpo. Os peritos pensam inflamação pode fazer a psoríase pior

Bonus:. Ser ativo ajuda a combater o stress, o que também pode causar os sintomas a incendiar. Trabalhar fora pode ajudar a controlar o seu peso, também, o que pode ajudar a manter a sua psoríase em cheque.

Você pode superar a dor

Duas razões comuns que as pessoas dizem que não se exercitam são por causa da :

a dor física da psoríase

dor emocional que pode vir de os olhares que você pode começar a partir de outras pessoas quando você tem um monte de manchas de psoríase

Tim Lopes, um profissional de computador em San Ramon Valley, CA, diz que quando ele teve uma má alargamento, que o fez desistir de exercício. Ele teve a condição por 17 anos.

“Quando a minha psoríase completamente coberto minhas pernas e braços, eu parei de jogar basquete e evitado a piscina por medo de ser visto”, diz ele.

mas há 3 anos ele assumiu em execução, apesar de suas erupções da psoríase muitas vezes dolorosas. Ele credita sua esposa, um atleta ávido, com encorajando-o a entrar em movimento. E isso ajudou.

“Eu era viciado! A corrida, combinada com uma mudança gradual, mas sustentável dieta, permitiu-me para perder 45 libras “, diz Yuen. Ele passou a primeira meia-maratona em 2013, sua primeira maratona no início de 2015, e até mesmo um acidentado, 12 milhas pista de obstáculos raça chamada Mudder resistente

“Definir pessoais dos metas de crescimento.» – O meu primeiro 5K , 10k, meia e maratona completa – me permitiu permanecer ativo e saudável “, diz ele. “Percebi que quanto mais saudável que eu era, a mais clara a minha pele era e os melhores minhas articulações sentia.”

How to Get Started

A parte importante é começar, dizem os especialistas.

“Comece pequeno. Você não tem que correr uma maratona! Ir para caminhadas, se puder, talvez 30 a 45 minutos cada. O exercício é útil para a sua saúde, mesmo se você não perder peso “, diz Colby Evans, MD, um dermatologista em Austin, TX. Ele também é o presidente eleito do conselho de curadores da Fundação Nacional de Psoríase.