Pergunta
Estou muito atlético Eu trabalho em um allstar cheerleading ginásio atleast 20 horas por semana e eu estou em meus pés muito e muito ativo. Eu tenho um grande desconforto em minha parte superior das costas (quase certo inbetween meus ombros) e da área na minha coluna é extremamente sensível. Eu tinha um raio-x feito eo diagnóstico foi de artrite … Eu não estou muito certo de que é o caso. Eu tenho um problema “postura” (Eu sou um slumper), mas não parece que é a questão também. Quando eu uso sutiã dos esportes do que parece aumentar a dor, faz minhas costas apertado? Esta dor também se arrasta em meu pescoço, mas só é sensível ao toque, quando eu massagear meu pescoço e nas costas há moagem constante e popping. Eu só estou contratado como a tempo parcial, então eu não tiver seguro, o fato de que eu já tinha um raio-x não sugere eu voltar para os médicos b /c sua não é nada sua … Também , quando digo ativo, eu faço habilidades que um líder de torcida /ginasta destacou que, eu não sinto nenhuma dor até afterwards- geralmente à noite quando estou sentado no sofá ou depois de 15 minutos de pé sobre meus pés. Estou tomando um monte de Tylenol /Advil durante o dia as pessoas estão começando a olhar para mim engraçado, então se você tem alguma sugestão de que o meu problema pode ser ou exercícios que eu poderia fazer- que seria ótimo. Tenha em mente-eu sou um treinador e eu não posso “abrandar” e que parece ser o que todo mundo me diz … e eu aprecio quem puder ajudar, apenas uma outra vítima de nenhum seguro 🙁
muito apreço,
Toni
resposta
Se você pode encontrar um quiroprático para trabalhar com você, ele pode ajudar o seu problema consideravelmente. pode ser um problema de desequilíbrio muscular ou um desalinhamento problema. exercícios ombro retração também pode ajudar com a melhoria das habilidades músculos no meio das costas. Comece com os braços dobrados em 90 graus, com as mãos para a frente (como se estivesse segurando uma bandeja). Aperte as escápulas juntos, gire o braços para os lados, e encolher de ombros. Mantenha essa posição por 5 seg., trabalhando até 10. relaxar, e repetir 5 vezes. Faça isso 3 vezes por dia, e você deve sentir a diferença no seu meio para trás.